Người trẻ phòng đột quỵ bằng cách nào?

Cần duy trì lối sống năng động, lành mạnh để đảm bảo sức khỏe

BS.CK1 Lê Ngọc Quỳnh Thư – Trưởng khoa Dinh dưỡng và Tiết chế Bệnh viện Quận Bình Thạnh trả lời: Chào bạn, Đầu tiên là nhiều người trẻ hay ỷ vào sức của mình. Họ làm hết tốc lực bằng mọi thứ và chơi không kể ngày đêm. Ngay từ bây giờ, chúng ta phải chăm sóc sức khỏe. Khi đột quỵ xảy ra, nó có thể để lại di chứng và ảnh hưởng đến cuộc sống rất nhiều. Mặt khác, nếu không để lại di chứng nó cũng khiến chúng ta không thể làm việc tốt hơn bây giờ. Lời khuyên tốt nhất là rèn luyện thể lực, cho bản thân thời gian chơi thể thao ít nhất 3 đến 5 ngày một tuần. Thứ 2, cần lên kế hoạch ăn uống, giờ nào ăn và giờ nào ngủ, giờ nào nên chuẩn bị bữa ăn. Chuẩn bị bữa ăn không quá phức tạp, chỉ cần chúng ta để rau quả tươi trong tủ lạnh và khi về, chỉ cần bắc nồi cơm, dọn dẹp nhà cửa. Khi ra, chúng ta đã có cơm nóng. Về món đạm, chúng ta có thể chế biến thịt luộc hoặc thịt kho và dùng với rau tươi. Vì vậy, mọi người cần lập kế hoạch cho 1 tuần, 1 tháng của mình. Khi lập kế hoạch tốt, mình có thể điều tiết cuộc sống tốt hơn. Điều này cũng giúp tiết kiệm rất nhiều chi phí và đảm bảo vệ sinh. Thân mến!