Trà dâm bụt giúp điều trị huyết áp và cholesterol cao

Nhiều người đã quen thuộc với những bông hoa xinh đẹp của cây dâm bụt (Hibiscus Sabdariffa). Nó có nguồn gốc ở Bắc Phi và Đông Nam Á nhưng hiện nay đã phát triển ở nhiều vùng khí hậu nhiệt đới và cận nhiệt đới. Mọi người trên thế giới sử dụng các bộ phận khác nhau của cây làm thực phẩm và thuốc chữa bệnh. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin về lợi ích và rủi ro sức khỏe tiềm ẩn khi uống trà hoa dâm bụt.

Không giống như các loại trà thực sự từ cây Camellia sinensis, trà dâm bụt thuộc loại trà thảo mộc hoặc tisane.

1. Tổng quan về trà dâm bụt

Trà dâm bụt có nguồn gốc từ Bắc Phi và Đông Nam Á, có thể uống nóng hoặc uống đá. Bộ phận bảo vệ và nâng đỡ hoa của cây dâm bụt được gọi là đài hoa. Các đài hoa khô được sử dụng để làm trà hoa dâm bụt. Các tên khác của trà dâm bụt bao gồm roselle , “trà chua”, agua de Jamaica ở Mexico và Trung Mỹ, cây me chua ở Caribê và bissap ở Tây Phi. Trà dâm bụt được xếp vào loại trà thảo mộc. Trà thảo mộc được làm từ nhiều loại thực vật, thảo mộc và gia vị. Mặc dù không phổ biến như trà đen và trà xanh, nhưng doanh số bán trà thảo mộc vẫn tiếp tục tăng, một phần do những lợi ích tiềm năng của chúng đối với sức khỏe. »»» Xem thêm: 7 lợi ích thần kỳ của cây hương thảo

2. Trà dâm bụt có lợi ích gì?

Trong lịch sử, trà dâm bụt đã được sử dụng ở các nước châu Phi để làm giảm nhiệt độ cơ thể, điều trị bệnh tim và làm dịu cơn đau họng. Ở Iran, trà dâm bụt được sử dụng để điều trị huyết áp cao. Các nghiên cứu gần đây đã xem xét vai trò có thể có của cây dâm bụt trong việc điều trị huyết áp cao và cholesterol cao.

2.1 Hạ huyết áp 

Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy rằng uống trà dâm bụt làm giảm huyết áp ở những người có nguy cơ cao huyết áp và những người bị huyết áp nhẹ. Những người tham gia nghiên cứu đã tiêu thụ 3 phần trà dâm bụt hoặc đồ uống giả dược mỗi ngày trong 6 tuần. Những người uống trà dâm bụt thấy huyết áp tâm thu của họ giảm đáng kể so với những người uống giả dược. Một phân tích tổng hợp của các nghiên cứu được công bố vào năm 2015, cho thấy uống trà dâm bụt làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận kết quả.

2.2 Giảm Cholesterol 

Ngoài việc giảm huyết áp, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà dâm bụt có thể giúp giảm lượng mỡ trong máu, là một yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim. Trong một nghiên cứu, 60 người mắc bệnh tiểu đường được cho uống trà dâm bụt hoặc trà đen. Sau một tháng, những người uống trà hoa dâm bụt đã tăng cholesterol HDL “tốt” và giảm tổng lượng cholesterol , cholesterol LDL “xấu” và chất béo trung tính. Một nghiên cứu khác ở những người bị hội chứng chuyển hóa cho thấy rằng uống 100 mg chiết xuất hoa dâm bụt mỗi ngày có liên quan đến việc giảm tổng lượng cholesterol và tăng cholesterol HDL “tốt”. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác đã đưa ra kết quả trái ngược nhau về tác dụng của trà dâm bụt đối với cholesterol trong máu. Trên thực tế, một đánh giá của sáu nghiên cứu bao gồm 474 người tham gia đã kết luận rằng trà dâm bụt không làm giảm đáng kể mức cholesterol hoặc chất béo trung tính trong máu. Hơn nữa, hầu hết các nghiên cứu cho thấy lợi ích của trà dâm bụt đối với lượng mỡ trong máu đã được giới hạn ở những bệnh nhân mắc các bệnh cụ thể như hội chứng chuyển hóa và tiểu đường. Cần có thêm nhiều nghiên cứu quy mô lớn kiểm tra tác động của trà dâm bụt đối với mức cholesterol và chất béo trung tính trong máu để xác định tác động tiềm tàng của nó đối với dân số nói chung.

Trà dâm bụt có thể giúp hỗ trợ mức cholesterol và chất béo trung tính tốt cho sức khỏe

2.3 Bảo vệ bằng chất chống oxy hóa

Cây dâm bụt rất giàu chất chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin C và anthocyanin. Chất chống oxy hóa phá hủy các phân tử có hại được gọi là các gốc tự do trong cơ thể bạn. Các gốc tự do gây ra thiệt hại cho các tế bào góp phần gây ra các bệnh như ung thư, bệnh tim và tiểu đường. Trong khi cơ thể bạn sử dụng chất chống oxy hóa của riêng mình để chống lại tác hại của các gốc tự do, thì thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh tật.

2.4 Chống lại chứng viêm

Một số nghiên cứu trên động vật và một số nghiên cứu nhỏ trên người đã cho thấy khả năng chống viêm của cây dâm bụt. Viêm đóng một vai trò trong sự phát triển của nhiều bệnh tật, bao gồm ung thư, hen suyễn, bệnh Alzheimer, bệnh tim và viêm khớp dạng thấp. Trong khi cần nghiên cứu thêm, có vẻ như dâm bụt có thể cung cấp các tác dụng chống viêm hữu ích.

2.5 Giảm cân

Một số nghiên cứu cho thấy rằng trà dâm bụt có thể liên quan đến việc giảm cân và bảo vệ chống lại bệnh béo phì. Một nghiên cứu đã cho 36 người tham gia thừa cân chiết xuất từ ​​hoa dâm bụt hoặc giả dược. Sau 12 tuần, chiết xuất từ ​​hoa dâm bụt làm giảm trọng lượng cơ thể, mỡ trong cơ thể, chỉ số khối cơ thể và tỷ lệ hông – eo. Một nghiên cứu trên động vật cũng có những phát hiện tương tự, báo cáo rằng cho những con chuột béo phì chiết xuất từ ​​hoa dâm bụt trong 60 ngày dẫn đến giảm trọng lượng cơ thể. Nghiên cứu hiện tại chỉ giới hạn trong các nghiên cứu sử dụng liều lượng tập trung chiết xuất dâm bụt. Cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác định xem trà dâm bụt có thể ảnh hưởng như thế nào đến việc giảm cân ở người.

2.6 Chứa các hợp chất có thể giúp ngăn ngừa ung thư

Trà dâm bụt chứa nhiều polyphenol, là hợp chất đã được chứng minh là có đặc tính chống ung thư mạnh mẽ. Các nghiên cứu trong ống nghiệm đã phát hiện ra những kết quả ấn tượng về tác dụng tiềm tàng của chiết xuất hoa dâm bụt đối với các tế bào ung thư. Trong một nghiên cứu trên ống nghiệm, chiết xuất từ ​​hoa dâm bụt làm suy giảm sự phát triển của tế bào và giảm sự xâm lấn của ung thư miệng và tế bào huyết tương. Một nghiên cứu trong ống nghiệm khác báo cáo rằng chiết xuất lá dâm bụt đã ngăn chặn các tế bào ung thư tuyến tiền liệt ở người lây lan. Chiết xuất dâm bụt cũng đã được chứng minh là có khả năng ức chế tế bào ung thư dạ dày lên đến 52% trong các nghiên cứu ống nghiệm khác. Hãy nhớ rằng đây là những nghiên cứu trong ống nghiệm sử dụng một lượng lớn chất chiết xuất từ ​​cây dâm bụt. Nghiên cứu trên người là cần thiết để đánh giá tác dụng của trà dâm bụt đối với bệnh ung thư.

2.7 Chống vi khuẩn

Trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, chiết xuất từ ​​cây dâm bụt đã kiểm soát được một số loại vi khuẩn. Mặc dù rõ ràng dâm bụt có đặc tính kháng khuẩn, nhưng các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu hiệu quả của nó đối với con người.

2.8 Hỗ trợ sức khỏe gan

Theo một số nghiên cứu, trà dâm bụt giúp giữ cho gan khỏe mạnh. Chiết xuất bảo vệ gan khỏi nhiều loại độc tố, có thể là do hoạt động chống oxy hóa mạnh mẽ của nó. Nó thậm chí còn chứng minh một số hoạt động chống ung thư trong các xét nghiệm tế bào gan trong phòng thí nghiệm.

3. Các loại trà dâm bụt và cách thưởng thức tại nhà

Trà dâm bụt có thể uống nóng hoặc uống đá

Trà dâm bụt có thể có ở các dạng sau: – Túi trà đơn – Trà pha sẵn – Cánh hoa rời – Chiết xuất chất lỏng – Bột đóng gói Bạn có thể pha trà dâm bụt từ hoa hoặc đài hoa (nụ) tươi, đông lạnh hoặc khô. Nếu bạn đang tìm kiếm chất lượng và hương vị, chúng tôi khuyên bạn nên bỏ túi trà. Và bất kể bạn sử dụng loại hoa dâm bụt nào, quá trình này về cơ bản là giống nhau: – Đun sôi nước – Đổ 240 ml nước gần sôi vào 1-2 thìa cà phê hoa hoặc nụ dâm bụt đã xay hoặc rời – Tùy chọn: thêm quế, đinh hương, gừng, chanh và mật ong (hoặc một chất làm ngọt tự nhiên lành mạnh khác) – Ngâm trong 5-10 phút Tại thời điểm này, bạn có thể dùng nóng trà dâm bụt hoặc có thể để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm và dùng trà đá vào ngày hôm sau. »»» Xem thêm: Các loại thảo mộc và gia vị có thể làm giảm huyết áp?

4. Tác dụng phụ và rủi ro của trà dâm bụt

Phụ nữ đang cho con bú hoặc mang thai nên tránh uống trà dâm bụt để duy trì khía cạnh an toàn.

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng liều lượng rất cao của chiết xuất dâm bụt có thể gây tổn thương gan. Đánh giá tương tự đã báo cáo rằng chiết xuất dâm bụt đã được chứng minh là tương tác với hydrochlorothiazide (một loại thuốc lợi tiểu) ở động vật và với acetaminophen ở người. Những người uống trà thảo mộc nên cho bác sĩ biết vì một số loại thảo mộc có khả năng tương tác với thuốc. Theo các nguồn khác, tiêu thụ dâm bụt không an toàn cho những người dùng chloroquine, một loại thuốc điều trị bệnh sốt rét. Trà dâm bụt có thể làm giảm mức độ hoạt động của thuốc trong cơ thể. Những người bị bệnh tiểu đường hoặc đang dùng thuốc cao huyết áp nên theo dõi lượng đường trong máu và huyết áp khi tiêu thụ dâm bụt. Điều này là do nó có thể làm giảm lượng đường trong máu hoặc huyết áp. Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú không nên uống trà dâm bụt. Uống trà dâm bụt ở mức độ vừa phải thường được coi là an toàn. Tuy nhiên, các sản phẩm khác có chứa trà dâm bụt không được quy định và có thể có hoặc không chứa những thành phần tốt cho sức khỏe. Bao gồm các: – Chất bổ sung – Viên nang – Chiết xuất

Diệu Nhi, benhdotquy.net