Thường xuyên stress, làm sao phòng ngừa đột quỵ?

\nThực thế, một ngày làm việc stress không có khả năng gây đột quỵ, nhưng nếu căng thẳng mãn tính, lâu dài có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.

\n

TTND.GS.TS.BS Nguyễn Văn Thông – Chủ tịch Hội Đột quỵ Việt Nam trả lời:

\n

Chào bạn,

\n

Nếu căng thẳng quá mức sẽ rất có hại, khiến cơ thể không điều chỉnh được. Trong cuộc sống chúng ta, không nên có các tình trạng căng thẳng quá mức kéo dài mà phải chấp nhận với những gì mình có hiện tại. Ví dụ như chúng ta đòi hỏi con cái phải học trường công chuyên, trẻ không thích hoặc đi theo chiều hướng khác như thể thao, chúng ta không nên có quan điểm con phải vào đại học gặt hái được bằng này bằng kia. Hoặc ví dụ về cuộc sống vợ chồng, chồng thích xem thể thao, vợ thích xem phim Hàn Quốc nhưng chỉ có một truyền hình rồi dẫn đến căng thẳng. Điều này là không nên, chúng ta hãy học cách nhường nhịn nhau.

\n

Vấn đề thứ hai trong công việc, cũng cần phải hòa nhập cuộc sống và cần chấp những điều mình có.

\n

Để tránh stress, chúng ta nên có chế độ làm việc và sinh hoạt một cách thư giãn. Không nên vì kinh tế rồi tăng ca 12 đến 13 tiếng một ngày. Điều này dễ gây đau đầu và không có thời gian nghỉ ngơi. Nếu họ đi khám bệnh, số tiền họ kiếm được cũng phải bỏ qua những thứ khác. Chúng ta cần có thời gian nghỉ ngơi cuối tuần để giải stress và tái lập năng lượng cho cơ thể.

\n

Ngược lại, lối sống buông thả như uống rượu bia mỗi ngày cũng sẽ gây căng thẳng. Để tránh stress, chúng ta cần chấp nhận với những gì mình đang có, tập luyện thể thao và nghỉ ngơi, tránh thói hư tật xấu.

\n

Thân mến!