Có thể phòng ngừa đột quỵ để tránh xảy ra trong tương lai không?

Đột quỵ não (hay tai biến mạch máu não) xảy ra khi quá trình cung cấp máu và oxy đến một phần bộ não bị gián đoạn, khiến các tế bào chết đi. Sau đột quỵ, người bệnh có thể gặp các vấn đề như sa sút trí nhớ, hay quên, giảm hoặc mất thị lực ở một hoặc cả hai mắt. Do đó, việc phòng ngừa được xem là “chìa khóa vàng” để chúng ta có thể tránh xa được đột quỵ sẽ xảy ra trong tương lai. Một số biện pháp dự phòng đột quỵ thường được khuyến cáo hiện nay là:

1. Kiểm soát các yếu tố nguy cơ

Cao huyết áp, nguyên nhân hàng đầu của đột quỵ, làm tổn thương thành động mạch

Theo các chuyên gia, khoảng 90% gánh nặng đột quỵ là do các yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được. Vì vậy, người có các yếu tố nguy cơ  như tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu cao, rung nhĩ… đòi hỏi phải dùng thuốc kiểm soát lâu dài, nên hầu như điều trị suốt đời, đồng thời phải được theo dõi thường xuyên với các bác sĩ chuyên khoa và thay đổi lối sống. Đây được xem là những “sát thủ” giấu mặt, vì những triệu chứng của các bệnh này thường rất mơ hồ. Nhưng khi kiểm soát được các yếu tố nguy cơ có thể ngăn chặn hơn 3/4 gánh nặng đột quỵ toàn cầu. Để duy trì huyết áp ở mức lý tưởng dưới 135/85 mmHg, bạn cần giảm muối trong chế độ ăn uống, không quá 1,5 g mỗi ngày (khoảng 1/2 thìa cà phê), tránh các loại thực phẩm giàu cholesterol; nên ăn 4-5 phần rau và trái cây mỗi ngày. »»» Xem thêm: Trước 40 tuổi, bạn cần làm gì để phòng ngừa đột quỵ?

2. Thay đổi lối sống

Nếu hăng say tập luyện mà không có chế độ ăn phù hợp sẽ không thể hiệu quả trong việc phòng ngừa đột quỵ.

Bên cạnh việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ thì cần xây dựng lối sống lành mạnh, nên sử dụng thức ăn nhiều chất xơ, giảm ăn mặn, giảm chất béo (mỡ, nội tạng động vật). Bệnh nhân bị đái tháo đường cần hạn chế đường, tinh bột, hoa quả ngọt, tăng cường rau xanh trong khẩu phần ăn. Đồng thời cần tăng cường vận động, đi lại, tập luyện thể thao đều đặn, ít nhất mỗi ngày 30 phút, bạn có thể chia nhỏ thành 10-15 phút/lần và 2-3 lần/ngày. Giữ trọng lượng cơ thể trong giới hạn. Chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 25 khiến chúng ta có thể bị thừa cân, béo phì, từ đó dẫn đến nguy cơ mắc đột quỵ não. Tránh các chấn động thần kinh, lo âu, căng thẳng, hút thuốc lá… để phòng ngừa đột quỵ. Không lạm dụng rượu-bia, không hút thuốc lá-thuốc lào. Rượu vang đỏ có chứa resveratrol, giúp bảo vệ tim và não. Thay vì thường xuyên sử dụng rượu, bia với nồng độ cao, bạn nên uống rượu vang đỏ với một lượng vừa phải (khoảng 1 ly nhỏ mỗi ngày). Rượu vang đỏ có chứa resveratrol, giúp bảo vệ tim và não. »»» Xem thêm: “Giờ vàng” đi ngủ giúp tránh bệnh tim và đột quỵ 3. Kiểm tra sức khỏe định kỳNên kiểm tra sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện các yếu tố nguy cơ và phòng ngừa hiệu quả. Hiện nay, nhiều người chưa có ý thức khám sức khỏe định kỳ, chỉ khi xảy ra biến cố mới biết mình bị bệnh. Việc tầm soát sức khỏe có ý nghĩa rất quan trọng vì giúp phát hiện sớm, đồng thời giảm tải chi phí, gánh nặng cho gia đình và xã hội. Đối với những người trung niên và cao tuổi chưa bị đột quỵ, nên đi khám sức khỏe tổng quát định kỳ mỗi 6 tháng để có thể phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ của đột quỵ, có liệu trình điều trị, phòng ngừa phù hợp. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định thêm các cận lâm sàng cần thiết như: siêu âm doppler động mạch cảnh, chụp cộng hưởng từ (MRI) não và mạch máu não. Đối với những người đã từng bị đột quỵ thì nguy cơ tái phát rất cao, đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên. Vì vậy, bệnh nhân cần phải tuân thủ thuốc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, bao gồm các thuốc giảm tình trạng xơ vữa mạch máu, thuốc chống tập kết tiểu cầu, kháng đông và các thuốc kiểm soát các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường… Ngoài ra, còn có những thuốc khác để hỗ trợ, giúp bệnh nhân ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ tái phát. Cần duy trì các thuốc phòng ngừa lâu dài, không nên tự ý dừng thuốc khi chưa có ý kiến của bác sĩ và đừng bỏ qua bất kỳ cuộc hẹn tái khám nào với bác sĩ. Có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung để phòng ngừa đột quỵ. Nhưng lưu ý, điều quan trọng là phải biết rõ nguồn gốc, xuất xứ, được Bộ Y tế cấp phép và có nghiên cứu, bằng chứng lâm sàng cụ thể, tránh nghe những lời truyền miệng dẫn đến lệch lạc trong vấn đề sử dụng.

Bình Phương, benhdotquy.net