9 bài tập cho mắt sau đột quỵ giúp phục hồi thị lực

1. Tại sao vấn đề thị lực xảy ra sau đột quỵ?

Sau một cơn đột quỵ, bạn có thể gặp khó khăn với bất kỳ điều gì, từ cử động và thăng bằng đến thay đổi cảm xúc và mất trí nhớ. Mất thị lực cũng có thể xảy ra sau một cơn đột quỵ, điều này cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày và sự phục hồi tổng thể của bạn. Các vấn đề về thị lực xảy ra do não của bạn bị tổn thương. Nếu phần não kiểm soát và nhận thông tin từ mắt của bạn bị ảnh hưởng bởi cơn đột quỵ của bạn, thì điều này có thể gây ra các vấn đề về thị lực của bạn. Nếu bạn có vấn đề về thị lực (chẳng hạn như đục thủy tinh thể hoặc tăng nhãn áp) trước khi đột quỵ, điều này có thể làm ảnh hưởng đến thị lực của bạn. Thông thường, các vấn đề về thị lực có thể bị bỏ qua sau đột quỵ, do các bác sĩ tập trung vào các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn hoặc vì bệnh nhân thậm chí không biết thị lực của họ đã bị ảnh hưởng như thế nào, nên thường khó chẩn đoán và do đó điều trị. Tuy nhiên, các vấn đề về thị lực có thể cải thiện theo thời gian, khi não bộ phục hồi. Gặp khó khăn với tầm nhìn của bạn có thể khiến bạn lo lắng, nhưng ngay cả khi bạn đang gặp vấn đề lâu dài thì vẫn có thể làm được nhiều điều để giúp bạn thích nghi với những thay đổi.

Đột quỵ có thể khiến thị lực của một người bị kém đi.

»»» Xem thêm: Kinh nghiệm chăm sóc cho người thân bị đột quỵ tại nhà

2. Các bài tập về mắt giúp cải thiện thị lực sau đột quỵ

Có nhiều loại vấn đề về thị lực sau đột quỵ, và nếu bạn bị suy giảm thị lực nghiêm trọng, tốt nhất nên làm việc với một chuyên gia về mắt để được thăm khám và có phương pháp điều trị hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn gặp khó khăn với việc kiểm soát chuyển động của mắt bị suy giảm (có thể biểu hiện như nhìn mờ, nhìn đôi hoặc khó tập trung mắt), thì các bài tập mắt này có thể giúp ích. Chúng sẽ giúp bạn kích hoạt lại bộ não để điều khiển 6 cơ điều khiển mắt của bạn. Đừng bao giờ làm bất cứ điều gì gây tổn thương cho mắt, và hãy bắt đầu từ từ tập luyện để đạt được kết quả mong muốn. Dưới đây là các bài tập cho mắt sau đột quỵ:

2.1 Chớp mắt chậm

Tập chớp mắt chậm mỗi ngày để giảm căng thẳng và mệt mỏi cho đôi mắt.

Đôi khi bệnh nhân đột quỵ không chớp mắt vì họ đã mất khả năng vận động không tự chủ. Để giúp khuyến khích cơ thể bắt đầu chớp mắt trở lại, hãy tập chớp mắt chậm hàng ngày. Đơn giản chỉ cần hít vào và đóng cả hai mí mắt, đồng thời thở ra trong khi bạn mở mí mắt. Nếu bạn không kiểm soát được mí mắt của mình, hãy nhẹ nhàng dùng ngón tay để trợ giúp mí mắt của bạn. Lặp lại động tác này 10 lần.

2.2 Xoay đồng hồ

Tiếp theo, hãy nhìn thẳng về phía trước. Sau đó, nhìn lên vị trí 12 giờ bằng mắt (không cử động đầu) và cảm thấy cơ mắt căng ra nhẹ nhàng. Sau đó, thở ra và nhìn về phía trước một cách thoải mái. Tiếp theo, hít vào và nhìn vào vị trí 1 giờ của bạn. Lặp lại động tác này để bạn thực hiện tổng cộng 12 lần lặp lại. Điều này giúp đào tạo lại 6 cơ mắt kiểm soát mắt của bạn đồng thời cải thiện lưu lượng máu và sức khỏe của mắt.

2.3 Lấy nét gần – xa

Tiếp theo, đưa ngón tay ra trước mặt, cách khoảng sải tay. Hít vào khi nhìn vào ngón tay của bạn, sau đó thở ra trong khi bạn nhìn vào khoảng cách qua ngón tay. Chuyển đổi giữa tập trung vào ngón tay của bạn và tập trung vào khoảng cách tổng cộng 12 lần.

2.4 Bài tập ngón tay

Không cần dụng cụ phức tạp, ngón tay của bạn cũng có thể giúp bạn thực hiện bài tập tốt cho mắt sau đột quỵ.

Khi mắt vẫn tập trung vào ngón tay mở rộng trước mặt, hãy bắt đầu nhẹ nhàng đưa ngón tay vào gần mặt. Hít vào khi bạn vẫn tập trung vào ngón tay khi bạn đưa ngón tay ngày càng gần hơn. Sau đó, thở ra và bắt đầu di chuyển ngón tay của bạn. Lặp lại 5 lần. »»» Xem thêm: Các vấn đề về thị lực sau đột quỵ và phương pháp phục hồi

2.5 Bóp mắt

Bây giờ bạn đã đi được nửa chặng đường, hãy để mắt bạn nghỉ ngơi một chút. Nhắm mí mắt và bóp nhẹ. KHÔNG bóp mạnh đến nỗi đau. Bạn chỉ đơn giản là muốn kích thích nhẹ nhàng đôi mắt của mình. Bóp trong nửa giây, sau đó thư giãn. Bóp nhẹ, sau đó thư giãn. Lặp lại 10 lần.

2.6 Bài tập với bút chì

Khi thực hiện bài tập với bút chì nên cố định đầu.

Bắt đầu bằng cách lấy một cây bút chì và giữ nó khoảng 45cm từ khuôn mặt của bạn ngang tầm mắt. Sau đó, với mắt của bạn tập trung vào bút chì, từ từ di chuyển nó từ trái sang phải xa nhất có thể mà bạn có thể nhìn thấy mà không cần di chuyển đầu. Trở lại tâm và sau đó di chuyển bút chì lên và xuống đến mức bạn có thể nhìn thấy – một lần nữa, đảm bảo tránh di chuyển đầu của bạn. Lặp lại động tác này 5 lần theo cả hai hướng.

2.7 Kích thích thị lực ngoại vi

Nếu bạn có người chăm sóc hoặc bạn bè xung quanh, hãy nhờ họ giúp bạn thực hiện bài tập thị lực ngoại vi này. Đưa cho người chăm sóc của bạn hai cây bút chì và để họ giữ chúng trên cả hai mặt của bạn. Nhìn thẳng về phía trước và đảm bảo rằng bạn có thể nhìn thấy cả hai chiếc bút chì trong tầm nhìn ngoại vi của mình. Sau đó, yêu cầu trợ lý của bạn di chuyển một chiếc bút chì gần bạn hơn một chút và một chiếc xa hơn. Công việc duy nhất của bạn là đoán xem cái nào gần hơn. Làm điều này 10 lần, hoặc cho đến khi bạn cảm thấy nhàm chán.

2.8 Tìm kiếm chữ cái

Tương tự như tìm kiếm từ, yêu cầu một người bạn viết ra 20 chữ cái ngẫu nhiên trên một dòng. Sau đó, yêu cầu họ chỉ định cho bạn một chữ cái nhất định để tìm kiếm. Tìm kiếm ít nhất 5.

Hãy tham gia tìm kiếm chữ cái hoặc các trò chơi khác để giúp mắt bạn linh hoạt hơn sau đột quỵ

2.9 Trò chơi thị giác

Nếu bạn đã sẵn sàng cho một cuộc vui nào đó, hãy thử thực hành các trò chơi thị giác trực tuyến cho phép bạn hoạt động trên thị lực ngoại vi của mình, trong số nhiều thứ khác. Và trên hết nó cũng hoàn toàn miễn phí! Hoặc nếu bạn sẵn sàng chi một ít cho các trò chơi hấp dẫn hơn, thì có thể kiếm kiếm các ứng dụng tuy mất một khoản phí nhưng giúp ích cho bạn phục hồi thị lực. »»» Xem thêm những bài viết cùng chủ đề khác tại: https://benhdotquy.netcategory/cham-soc-dot-quy/

3. Làm gì khi mắt cảm thấy mệt mỏi sau đột quỵ?

Nếu bạn bắt đầu các bài tập này và mắt của bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy chú ý cẩn thận. Nó có phải là một cơn đau âm ỉ? Điều đó có thể có nghĩa là bạn đã tập luyện tốt cho đôi mắt của mình! Đảm bảo ngủ nhiều và để mắt được nghỉ ngơi. Nếu đó là một cơn đau buốt, hãy dừng ngay các bài tập và tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trị liệu phục hồi thị lực. Có thể có những vấn đề y tế phức tạp đáng được quan tâm. Hy vọng những bài tập mắt này sẽ giúp bạn lấy lại thị lực sau khi bị đột quỵ.

Thiên An, benhdotquy.net