Hội chứng chuyển hóa làm tăng nguy cơ đột quỵ ra sao?

1. Hội chứng chuyển hóa là gì?

Hội chứng chuyển hóa là một tập hợp các yếu tố nguy cơ bệnh tim làm tăng khả năng phát triển bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Tình trạng này còn được gọi với các tên khác bao gồm Hội chứng X, hội chứng kháng insulin và hội chứng rối loạn chuyển hóa.

Theo một cuộc khảo sát y tế quốc gia, hơn 1/5 người Mỹ mắc hội chứng chuyển hóa. Số người mắc hội chứng chuyển hóa tăng lên theo độ tuổi, ảnh hưởng đến hơn 40% những người ở độ tuổi 60 và 70.

Rối loạn chuyển hoá một tập hợp các yếu tố nguy cơ bệnh tim làm tăng khả năng phát triển bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.

2. Ai có nguy cơ cao mắc hội chứng chuyển hóa?

• Người bị béo phì.
• Người mắc bệnh đái tháo đường hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh đái tháo đường.
• Những người có các đặc điểm lâm sàng khác của “đề kháng insulin” bao gồm mắc bệnh acanthosis nigricans (biểu hiện da sẫm màu ở sau cổ hoặc nách) hoặc u mềm treo.
• Một số nguồn gốc dân tộc nhất định có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn.

Khi bạn lớn lên, nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa tăng lên.

»»» Xem thêm: Thừa cholesterol – quả bom nổ chậm làm tăng nguy cơ đột quỵ

3. Nguyên nhân nào gây ra hội chứng chuyển hóa?

Nguyên nhân chính xác của hội chứng chuyển hóa vẫn chưa được tìm hiểu rõ. Nhiều đặc điểm của hội chứng chuyển hóa có liên quan đến “kháng insulin”.

Cụ thể, kháng insulin có nghĩa là cơ thể không sử dụng insulin một cách hiệu quả để giảm mức đường huyết và chất béo trung tính. Sự kết hợp của các yếu tố di truyền và lối sống có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin.

Các yếu tố về lối sống bao gồm thói quen ăn uống, hoạt động và có thể bị gián đoạn giấc ngủ (chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ).

4. Các triệu chứng của hội chứng chuyển hóa là gì?

Thông thường, người mắc hội chứng rối loạn chuyển hoá không biểu hiện triệu chứng ngay lập tức. Các vấn đề y tế liên quan đến hội chứng này phát triển theo thời gian.

Nếu bạn không chắc mình có mắc hội chứng chuyển hóa hay không, hãy đến gặp bác sĩ, họ sẽ có thể chẩn đoán bằng cách làm các xét nghiệm cần thiết, bao gồm huyết áp, hồ sơ lipid (chất béo trung tính và HDL) và đường huyết.

5. Hội chứng chuyển hoá gây ra những biến chứng gì?

Lượng insulin và glucose cao liên tục có liên quan đến nhiều thay đổi có hại cho cơ thể, bao gồm:

• Xơ vữa niêm mạc của động mạch vành và các động mạch khác, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim hoặc đột quỵ.
• Làm thay đổi khả năng loại bỏ muối của thận, dẫn đến huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ.
• Gia tăng mức chất béo trung tính, dẫn đến tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch.
• Tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, có thể làm tắc nghẽn động mạch và gây ra các cơn đau tim và đột quỵ.
• Việc sản xuất insulin bị chậm lại, có thể báo hiệu sự bắt đầu của bệnh tiểu đường loại 2, một căn bệnh có liên quan đến việc tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Bệnh tiểu đường không được kiểm soát cũng liên quan đến các biến chứng về mắt, thần kinh và thận.
• Dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ, đôi khi có liên quan đến tình trạng viêm gan (viêm gan không do rượu, hay còn gọi NASH). Nếu không được điều trị, NASH có thể dẫn đến xơ gan và suy gan.

Lượng insulin và glucose cao liên tục có liên quan đến nhiều thay đổi có hại cho cơ thể

6. Hội chứng chuyển hóa được chẩn đoán như thế nào?

Bạn được chẩn đoán mắc hội chứng chuyển hóa nếu có ít nhất 3 yếu tố sau:

• Vòng eo từ 100cm trở lên đối với nam và 90cm trở lên đối với nữ.
• Huyết áp từ 130/85 mmHg trở lên hoặc đang dùng thuốc huyết áp.
• Mức chất béo trung tính trên 150 mg/dl.
• Mức đường huyết lúc đói lớn hơn 100 mg/dl hoặc đang dùng thuốc hạ đường huyết.
• Mức lipoprotein mật độ cao (HDL) dưới 40 mg/dl đối với nam giới) hoặc dưới 50 mg/dl  đối với nữ giới.

»»» Xem thêm: Những thói quen xấu gây hại cho tim, làm tăng nguy cơ đột quỵ

7. Làm cách nào để ngăn ngừa hoặc đảo ngược hội chứng rối loạn chuyển hóa?

Vì không hoạt động thể chất và thừa cân là những nguyên nhân cơ bản chính dẫn đến sự phát triển của hội chứng kháng insulin, nên tập thể dục, ăn uống lành mạnh và nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì, việc hướng tới trọng lượng phù hợp với sức khỏe có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến tình trạng này.

Nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì, việc hướng tới trọng lượng phù hợp với sức khỏe có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến tình trạng này.

Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc để quản lý một số khía cạnh của các vấn đề liên quan đến hội chứng chuyển hóa. Một số cách để giảm nguy cơ mắc hội chứng này bao gồm:

• Ăn uống lành mạnh và đạt được cân nặng phù hợp với sức khỏe nếu bị thừa cân hoặc béo phì: Ăn uống lành mạnh và giảm cân vừa phải, trong khoảng 5 – 10% trọng lượng cơ thể, có thể giúp khôi phục khả năng nhận ra insulin của cơ thể và giảm đáng kể có khả năng hội chứng sẽ trở thành một căn bệnh nghiêm trọng hơn. Điều này có thể được thực hiện thông qua chế độ ăn kiêng, tập thể dục hoặc thậm chí nhờ sự hỗ trợ của thuốc giảm cân nếu được bác sĩ đề nghị.
• Tập thể dục: Tăng cường hoạt động một mình có thể cải thiện độ nhạy insulin. Tập thể dục nhịp điệu như đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày có thể thúc đẩy giảm cân, cải thiện huyết áp và mức chất béo trung tính và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Hầu hết các bác sĩ khuyến cáo nên tập thể dục 150 phút mỗi tuần. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim ngay cả khi không kèm theo giảm cân. Bất kỳ sự gia tăng hoạt động thể chất nào đều hữu ích, ngay cả đối với những người không thể thực hiện 150 phút hoạt động mỗi tuần.
• Thay đổi chế độ ăn uống: Duy trì chế độ ăn kiêng giữ lượng carbohydrate không quá 50% tổng lượng calo. Nguồn cung cấp carbohydrate nên là ngũ cốc nguyên hạt (carbohydrate phức hợp), chẳng hạn như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt (thay vì bánh mì trắng) và gạo lứt (thay vì gạo trắng). Các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt cùng với các loại đậu (ví dụ như đậu), trái cây và rau củ cho phép bạn có lượng chất xơ cao hơn. Ăn ít thịt đỏ và thịt gia cầm. Thay vào đó, hãy ăn nhiều cá (không bỏ da và không chiên). 30% lượng calo hàng ngày nên đến từ chất béo. Tiêu thụ chất béo lành mạnh như chất béo có trong dầu hạt cải, dầu ô liu, dầu hạt lanh và các loại hạt cây.

Anh Thi – Benhdotquy.net