Béo phì độ 3 ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

1. Làm sao xác định béo phì loại III?

Chỉ số BMI giúp giúp bạn xác định tình trạng hiện tại của cơ thể có đang bị béo phì hay không

Béo phì loại III được định nghĩa là trọng lượng cơ thể vượt quá ngưỡng tối ưu cho cân nặng và giới tính khoảng 100 pound (45kg) hoặc gấp đôi trọng lượng tối ưu của bạn. Ngoài ra, kiểm tra chỉ số khối cơ thể (BMI) là một công cụ được sử dụng để nhận biết mức độ béo cao của cơ thể. BMI từ 40 trở lên là dấu hiệu của bệnh béo phì nặng. Mặc dù sàng lọc BMI không trực tiếp đo lượng mỡ trong cơ thể, nhưng nó có thể giúp xác định xem bạn có thừa cân hay không và cung cấp thông tin chi tiết về nguy cơ mắc các bệnh lý như huyết áp cao, bệnh tim và tiểu đường. Một số hạn chế của việc kiểm tra chỉ số BMI là nó không phải lúc nào cũng chính xác ở các vận động viên có khối lượng cơ bắp cao, mang thai và người già. Nó cũng không tính đến kích thước xương và vị trí chất béo. Điều này rất có ý nghĩa vì mỡ bụng có liên quan đến nguy cơ sức khỏe cao hơn nhiều so với mỡ đã tích tụ ở đùi hoặc mông. Mặc dù không hoàn hảo, nhưng xét nghiệm sàng lọc đã được sử dụng rộng rãi hầu hết vì nó dễ dàng và không tốn kém. Một lợi thế khác để sàng lọc chỉ số BMI là bạn có thể đo chỉ số BMI của chính mình. Chỉ số khối cơ thể được tính bằng cách lấy cân nặng của bạn tính bằng pound chia cho chiều cao tính bằng inch bình phương và nhân với 703. Hoặc chỉ số khối cơ thể (BMI), được tính bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương của chiều cao (mét). Nếu bác sĩ lo ngại về tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể của bạn, có thể khuyến nghị các xét nghiệm khác bao gồm đo độ dày nếp gấp da, cân dưới nước, phân tích trở kháng điện sinh học, đo hấp thụ tia X năng lượng kép (quét DEXA) và phân tích pha loãng đồng vị. »»» Xem thêm: 8 mẹo giúp giảm cholesterol của bạn một cách tự nhiên

2. Rủi ro sức khỏe của bệnh béo phì loại III

Béo phì được phân loại theo mức độ vì nguy cơ sức khỏe của bạn tăng lên khi cân nặng tăng lên. Béo phì loại III ảnh hưởng đến gần như mọi hệ thống trong cơ thể, rút ​​ngắn tuổi thọ và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng.

Những người bị béo phì thường có nguy cơ cao bị suy tim, đột quỵ hoặc mắc phải một số căn bệnh về tim mạch khác.

Danh sách các vấn đề y tế liên quan đến béo phì loại III rất dài và bao gồm những vấn đề sau: – Huyết áp cao. Thừa cân buộc tim của bạn phải làm việc nhiều hơn để bơm máu. Điều này làm tăng sức đề kháng trong động mạch, dẫn đến huyết áp cao. Nguy cơ thậm chí còn cao hơn nếu bạn mang trọng lượng của mình quanh bụng. – Viêm xương khớp (OA). Theo thông tin từ Tổ chức viêm khớp, việc mang vác thậm chí 10 pound dư thừa sẽ tạo thêm áp lực lên khớp gối của bạn từ 10 đến 50 pound và làm tăng nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp gối. Thừa cân cũng làm tăng tốc độ thoái hóa sụn. – Bệnh tiểu đường loại 2. Béo phì và lười vận động làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin. Nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 tăng lên khi cân nặng của bạn tăng lên. Người lớn có chỉ số BMI trên 35 có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn 20 lần. – Bệnh tim: Liên minh Hành động Béo phì báo cáo rằng lượng chất béo tích tụ cao dẫn đến những thay đổi trong chức năng tim. Béo phì loại III cũng liên quan đến các tình trạng y tế khác như huyết áp cao, tiểu đường và ngưng thở khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu bạn bị béo phì loại III, bạn có nguy cơ bị suy tim sung huyết, đột tử do tim và đau tim. – Đột quỵ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ đột quỵ cao hơn ở những người béo phì. Cân nặng quá mức làm tăng khối lượng công việc cho hệ tuần hoàn và có thể làm hỏng các mạch máu trong não, khiến bạn có nguy cơ đột quỵ cao hơn. – Chứng ngưng thở lúc ngủ. Béo phì độ III gây áp lực lên đường hô hấp trên và có thể dẫn đến xẹp đường thở và giảm khả năng kiểm soát thần kinh cơ. Chất béo tích tụ cũng làm giảm thể tích phổi khiến bạn khó thở hơn. – Hội chứng chuyển hóa. Béo phì đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa. Còn được gọi là hội chứng kháng insulin, hội chứng chuyển hóa là sự kết hợp của ba hoặc nhiều tình trạng sau: + Bụng béo phì + Huyết áp cao + Lượng đường trong máu cao + Mức chất béo trung tính lớn hơn 150 mg / dL + Mức LDL (cholesterol tốt) dưới 40mg / dL ở nam và dưới 50mg / dL ở nữ – Các bệnh về gan nhiễm mỡ. Khi trọng lượng của gan có nhiều hơn 5 đến 10 phần trăm chất béo, tình trạng này được gọi là gan nhiễm mỡ. Bạn có nguy cơ mắc Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu nếu bạn thừa cân, béo phì, có cholesterol cao, chất béo trung tính cao hoặc bệnh tiểu đường. – Bệnh túi mật. Béo phì làm cho túi mật khó làm rỗng, dễ bị sỏi. Mức độ cao của cholesterol và bilirubin cũng có thể dẫn đến sỏi. – Ung thư. Thông tin từ Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Quốc tế cho thấy có bằng chứng cho thấy lượng mỡ trong cơ thể cao có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư sau: + Nội mạc tử cung + Thực quản + Dạ dày + Gan + Quả thận + Bệnh đa u tủy + U màng não + Tuyến tụy + Đại trực tràng + Túi mật + Nhũ hoa + Buồng trứng + Tuyến giáp – Bệnh thận. Trên trang web của Liên minh Hành động Béo phì (OAC), nói rằng béo phì làm tăng nguy cơ mắc các yếu tố chính của bệnh thận mãn tính (CKD) bao gồm bệnh tiểu đường loại 2 và huyết áp cao. Béo phì cũng buộc thận phải làm việc nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu trao đổi chất. »»» Xem thêm: Làm thế nào để ngăn ngừa cholesterol cao, phòng tránh đột quỵ?

3. Nguyên nhân của bệnh béo phì loại III

Béo phì thường do lối sống kém lành mạnh

Béo phì loại III là do sự kết hợp của nhiều yếu tố. Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng, nhưng nó không phải là yếu tố duy nhất. Nếu số lượng calo tiêu thụ vượt quá năng lượng cơ thể bạn sử dụng (lượng calo đốt cháy), cân nặng của bạn sẽ tăng lên và lượng calo dư thừa sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể bạn. Di truyền và mất cân bằng nội tiết tố cũng có liên quan đến béo phì, và các yếu tố văn hóa, môi trường và kinh tế xã hội cũng ảnh hưởng đến cân nặng. Ví dụ, nếu bạn sống ở một khu vực mà việc tiếp cận với các loại thực phẩm lành mạnh bị hạn chế hoặc tốn kém, bạn có thể thấy mình đang lựa chọn các loại thức ăn nhanh có hàm lượng calo cao. Việc tập thể dục cũng có thể bị cản trở bởi môi trường. Nếu bạn có khả năng tiếp cận hạn chế đến các cơ sở tập thể dục, công viên an toàn hoặc đường đi bộ, bạn có thể không năng động như khi bạn sống trong một khu vực sẵn có những thứ đó. Béo phì cũng có những ràng buộc về cảm xúc và hành vi. Bạn có thể chuyển sang ăn nhiều thực phẩm để đối phó với căng thẳng, stress công việc và cuộc sống. Hoặc làm việc ở môi trường ít đòi hỏi thể chất hơn, mua sắm trực tuyến, điều khiển từ xa, thang máy và trò chơi điện tử có nghĩa là ít vận động hơn và đốt cháy ít calo hơn.

4. Điều trị bệnh béo phì loại III

Với tất cả các nguy cơ sức khỏe liên quan đến béo phì loại III, mục tiêu điều trị là cải thiện sức khỏe. Mặc dù giảm cân có thể không xóa bỏ tất cả các vấn đề sức khỏe mà bạn đã phát triển do béo phì, nhưng có bằng chứng rằng giảm cân có thể dẫn đến sức khỏe tốt hơn. Có một số lựa chọn điều trị cho người béo phì nặng, cả phẫu thuật và không phẫu thuật. Can thiệp phẫu thuật thường dành cho những người cao hơn ít nhất 100 pound so với phạm vi cân nặng được khuyến nghị của họ, với chỉ số BMI từ 40 trở lên và không có bệnh đi kèm (các vấn đề liên quan đến sức khỏe bổ sung) hoặc 35 trở lên với các bệnh đi kèm. – Chế độ ăn uống, tập thể dục và điều chỉnh hành vi. Chế độ ăn ít calo duy trì dinh dưỡng tốt có thể giúp giảm cân ở tất cả các loại béo phì. Kết hợp với các kỹ thuật điều chỉnh hành vi như đặt mục tiêu thực tế, duy trì hồ sơ ăn kiêng và tập thể dục, đồng thời phát triển mạng lưới hỗ trợ, những nỗ lực này có thể giúp giảm cân. Mặc dù bạn có thể đạt được một số thành công với sự kết hợp này, nhưng thật không may, đối với hầu hết những người béo phì nghiêm trọng, việc giảm cân chỉ là tạm thời.

Tùy theo mức độ béo phì bác sĩ sẽ có chỉ định điều trị phù hợp với bệnh nhân

– Thuốc quản lý cân nặng. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm cân nếu bạn có vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì. Những loại thuốc này thành công nhất khi được sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống, tập thể dục và điều chỉnh hành vi. Các loại thuốc kê đơn nên được thực hiện dưới sự chăm sóc của bác sĩ và có những tác dụng phụ khác nhau tùy thuộc vào loại thuốc. Nếu không có chế độ ăn uống thích hợp, tập thể dục và thay đổi lối sống, một số trường hợp tăng cân là điển hình khi ngừng sử dụng thuốc. – Phẫu thuật tạo hình dạ dày nội soi (ESG). Còn được gọi là thủ tục accordion, đây là một phương pháp thay thế cho phẫu thuật giảm cân. Thủ thuật xâm lấn tối thiểu được thực hiện bằng cách đưa một ống nội soi (một ống mềm có camera) xuống cổ họng vào dạ dày. Các bác sĩ phẫu thuật khâu dạ dày giảm kích thước lên đến 80%. – AspireAssist là một phương pháp điều trị mới hơn, có thể đảo ngược, không phẫu thuật cho bệnh béo phì độ III. Sử dụng ống nội soi, một ống được đặt vào dạ dày dưới tác dụng an thần nhẹ. Ống được kết nối với một nút trên da. Ngay sau bữa ăn, có tới 30% calo được loại bỏ thông qua nút trước khi chúng được cơ thể hấp thụ. – Bóng dạ dày. Đây là một thủ thuật nội soi khác cho phép đưa một thiết bị giống như quả bóng được bơm căng để lấp đầy khoảng 40% không gian dạ dày. – Các phẫu thuật khác. Có nhiều lựa chọn phẫu thuật để điều trị béo phì. Chúng bao gồm Roux-en-Y, thắt dạ dày, cắt dạ dày tạo hình kiểu ống tay áo và chuyển hướng tuyến tụy với tắc tá tràng. »»» Xem thêm: Cách giúp bạn có một lối sống lành mạnh hơn

5. Ăn uống lành mạnh để giảm cân

Tuy chỉ ăn kiêng không phải là cách chữa béo phì nhưng bạn có thể bắt đầu với những thay đổi nhỏ ngay hôm nay. Đưa ra lựa chọn ăn uống lành mạnh với các công thức nấu ăn dễ chuẩn bị từ các công thức của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, như công thức dưới đây, là bước đầu tiên để kiểm soát sức khỏe thể chất của bạn. Pico de Gallo và Salsa là 2 món ăn có thể có ích cho bạn. Trong đó, Pico de Gall (Salsa Fresca hoặc salsa cruda) là một loại salsa cơ bản được làm bằng nhiều loại rau và hoa quả. Cụ thể: Tổng chất dinh dưỡng: – Calo – 305 mỗi khẩu phần – Protein – 33 mỗi khẩu phần – Chất xơ – 7 gam mỗi khẩu phần

Pico De Gallo tươi tự làm chỉ với một số nguyên liệu đơn giản để tăng hương vị hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn lành mạnh

Món Pico de Gallo bao gồm: – 2 quả cà chua (xắt nhỏ) – 1/2 củ hành tây nhỏ (thái hạt lựu) – 1 jalapeño cắt nhỏ (có thể bỏ hạt để dịu hơn) – 1/4 chén ngò xắt nhỏ – 2 thìa cà phê chanh hoặc nước cốt chanh Trong một bát nhỏ, thêm cà chua, hành tây, ớt jalapeño, rau mùi và nước cốt chanh vào rồi trộn đều. Món Zippy Southwest Chicken Fajita Salad – 1/2 chén gà băm nhỏ – 16 ounce (454g) đóng gói, ớt chuông đông lạnh và hành tây xào (rã đông) – 15,5 ounce (khoảng 440g) đậu đen đóng hộp, không thêm muối hoặc, ít natri (để ráo, rửa sạch) – 3/4 muỗng cà phê bột ớt không muối – 1 đầu rau diếp cắt nhỏ (lá xanh, lá đỏ hoặc lá romaine) – 2 bánh ngô nguyên cám (giảm một nửa, tùy chọn) Cho thịt gà, rau, đậu và bột ớt vào trong một chiếc bát cách nhiệt. Khuấy và đun trong lò vi sóng cho đến khi ấm. Xếp rau diếp ra đĩa. Lên trên với hỗn hợp gà và pico de gallo. Ăn kèm với một nửa bánh tortilla, nếu muốn.

Thiên Ý, benhdotquy.net