Đừng chủ quan với say nắng trong những ngày oi bức

Say nóng và say nắng khác nhau thế nào?

Say nóng thường xảy ra khi cơ thể mất nước do vận động nhiều hoặc ở lâu trong môi trường nhiệt độ cao, khiến người bệnh mệt lả, choáng váng nhưng thân nhiệt thường chưa vượt quá 40°C.

Trong khi đó, say nắng là tình trạng nguy hiểm hơn, khi cơ thể mất khả năng điều hòa nhiệt, thân nhiệt có thể tăng trên 40°C và ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh. Đây là cấp cứu y khoa, có thể dẫn đến hôn mê hoặc tử vong nếu chậm trễ.

Dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

Những biểu hiện ban đầu thường khá dễ nhầm lẫn với mệt mỏi thông thường như: tim đập nhanh, thở dốc, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.

Khi tình trạng nặng lên, người bệnh có thể lú lẫn, co giật, thậm chí hôn mê. Đặc biệt, nếu da khô nóng, không còn ra mồ hôi, đó là dấu hiệu nguy hiểm cho thấy cơ thể đã mất khả năng tự làm mát.

Hướng dẫn sơ cứu và phòng tránh say nắng, say nóng

Ngay khi nghi ngờ say nắng hoặc say nóng, cần xử trí càng sớm càng tốt:

1. Đưa người bệnh vào nơi mát, thoáng khí

2. Cởi bớt quần áo để cơ thể dễ tản nhiệt

3. Lau mát hoặc chườm lạnh ở cổ, nách, bẹn

4. Nếu còn tỉnh, cho uống nước mát hoặc dung dịch điện giải từng ngụm nhỏ

Trong quá trình chờ đưa đến cơ sở y tế, cần tiếp tục làm mát và theo dõi sát tình trạng của người bệnh.

Để hạn chế nguy cơ sốc nhiệt, mỗi người nên: Tránh ra ngoài từ 10h-16h khi nắng gắt; mặc quần áo thoáng mát, đội mũ, che chắn kỹ khi ra nắng; uống nước đều đặn, ưu tiên nước điện giải hoặc nước trái cây; hạn chế rượu bia, cà phê vì dễ gây mất nước; không để trẻ em hoặc người lớn tuổi trong xe đóng kín dưới trời nắng.

Say nắng, say nóng có thể đến rất nhanh và diễn tiến nặng nếu chủ quan. Nhận biết sớm dấu hiệu, xử trí đúng cách và chủ động phòng ngừa chính là “lá chắn” hiệu quả để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình trong những ngày nắng nóng.