Ba loại hạt chứa nhiều Omega-3 như cá hồi, ăn hàng ngày ngăn ngừa đủ các bệnh

Việc bổ sung Omega-3 rất quan trọng, có tác dụng phòng ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, suy giảm trí nhớ. Ngoài có trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ và cá trích, Omega-3 cũng có nhiều ở các loại hạt dễ mua và sử dụng hàng ngày như hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó.