5 lời khuyên để đối phó với trầm cảm, thay đổi hành vi sau đột quỵ

Liên kết giữa đột quỵ và trầm cảm

Tiến sĩ, nhà tâm lý học thần kinh Darlene Floden cho biết: “Có rất nhiều cách mà đột quỵ và phục hồi sau đột quỵ có thể ảnh hưởng đến tính cách và tâm trạng người bệnh. Một trong những phổ biến nhất là trầm cảm.” Cứ 3 người thì có khoảng 1 người bị trầm cảm trong quá trình hồi phục. Khoảng 20% sẽ phát triển chứng rối loạn trầm cảm nghiêm trọng, có nghĩa là các triệu chứng đủ tồi tệ để ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của một người. Các triệu chứng phổ biến bao gồm cảm giác buồn bã và vô dụng, gián đoạn giấc ngủ, thèm ăn và thiếu năng lượng. “Đôi khi khó nhận ra trầm cảm vì bản thân đột quỵ có thể gây ra một số triệu chứng tương tự,” Tiến sĩ Floden nói.

Điều gì đằng sau những thay đổi tâm trạng và hành vi?

Mặc dù trầm cảm là mối quan tâm sức khỏe tâm thần phổ biến nhất đối với những người sống sót sau đột quỵ, bạn cũng có thể thấy những thay đổi khác trong tâm trạng và hành vi. Chúng có thể bao gồm:

• Khó chịu và thiếu kiên nhẫn
• Không kiểm soát được cảm xúc
• Sự thờ ơ

Đột quỵ cũng có thể gây ra những thay đổi về nhận thức khiến bạn khó tương tác với người khác. Những người đang hồi phục sau đột quỵ có thể không nhận ra những biểu hiện cảm xúc hoặc những lời mỉa mai từ người khác. “Gia đình cho rằng người này đã trở nên hoàn toàn vô tâm vì họ không nhận ra người khác đang buồn khi nào,” Tiến sĩ Floden nói. “Nhưng đó chỉ là một trong những triệu chứng của đột quỵ.” Floden khuyến khích sự kiên nhẫn và nói rằng có lý do để lạc quan. Bà nói: “Rất nhiều thay đổi này sẽ giải quyết trong những tuần hoặc tháng đầu tiên sau khi bị đột quỵ. Bệnh trầm cảm trở nên tốt hơn đối với nhiều người trong năm đầu tiên. Rất nhiều những thay đổi mạnh mẽ hơn thường chỉ tồn tại trong thời gian ngắn.” Điều đó nói rằng, sự phục hồi không phải lúc nào cũng là một đường thẳng. Tiến sĩ Floden nói: “Có những người phát triển chứng trầm cảm khi quá trình hồi phục của họ tiếp tục diễn ra. Và một số vấn đề dai dẳng hơn, đặc biệt là khi chúng liên quan trực tiếp đến vùng não bị tổn thương do đột quỵ.”

Lời khuyên cho những người sống sót sau đột quỵ và gia đình

Tiến sĩ Floden đưa ra một số lời khuyên để đối phó với hậu quả về tinh thần và cảm xúc của cơn đột quỵ:

1. Nhận biết các triệu chứng và tìm kiếm sự giúp đỡ

Tiến sĩ Floden nói: “Nếu mọi người chưa từng gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần của mình trong quá khứ, họ có thể không muốn gặp bác sĩ trị liệu. “Nhưng điều quan trọng là phải nhận ra rằng một cơn đột quỵ có thể gây ra sự thay đổi tâm trạng cũng như nó có thể gây ra sự thay đổi trong chức năng của bàn tay”. Thông thường, một nhà trị liệu có thể giúp mọi người vượt qua những cảm xúc đầy thử thách.

2. Giải quyết những thay đổi tâm trạng bởi vì chúng có thể có tác động làm hồi phục

Những người đang chống chọi với chứng trầm cảm có thể không hoàn toàn tham gia vào quá trình phục hồi chức năng của họ. Hoặc, họ đôi khi cảm thấy chán nản với quá trình này. Điều này có thể dẫn đến kết quả kém hơn. Điều quan trọng là phải xem cảm xúc lành mạnh cũng thúc đẩy quá trình hồi phục tổng thể tốt hơn như thế nào.

3. Tìm kiếm sự hỗ trợ của xã hội

Những người sống sót sau đột quỵ rất dễ bị cô lập, đặc biệt nếu họ đang vật lộn với những hạn chế mới về thể chất. Nhưng tương tác với những người khác có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc phục hồi.

4. Tìm hiểu thêm về những gì sẽ xảy ra

Điều quan trọng đối với những người chăm sóc và những người thân yêu là phải tìm hiểu về sự rối loạn tâm trạng và hành vi. Họ cần biết những gì sẽ xảy ra và hiểu rằng người sống sót không chỉ xấu tính hay ngoan cố.

5. Người chăm sóc: Hãy chăm sóc bản thân

Chăm sóc người thân bị đột quỵ thường rất mệt mỏi. Điều quan trọng là dành thời gian để nạp năng lượng và tìm kiếm sự hỗ trợ của chính bạn khi cần thiết. Mặc dù những thay đổi về tâm trạng và hành vi thường đi kèm với đột quỵ là thách thức và đau khổ, nhưng giải quyết những vấn đề này có thể giúp phục hồi nhanh hơn và dễ dàng hơn.

Bình Phương