Về nhà sau cơn đột quỵ

Một cơn đột quỵ có thể thay đổi nhiều thứ trong cuộc sống của bạn. Một số thay đổi có thể ngắn hạn, nhưng những thay đổi khác có thể kéo dài lâu hơn hoặc thậm chí là vĩnh viễn. Nếu bác sĩ cho phép bạn về nhà, bạn có thể làm nhiều điều để giữ an toàn và khỏe mạnh khi điều chỉnh lại cơ thể.

1. Tự mình đi dễ dàng

Bạn sẽ mất thời gian để cảm thấy là chính mình một lần nữa. Có thể bạn sẽ đạt được nhiều tiến bộ nhất trong 3 đến 4 tháng đầu tiên, nhưng quá trình phục hồi có thể mất đến 1 hoặc 2 năm. Lên kế hoạch để trở lại cuộc sống hàng ngày của bạn một cách chậm rãi. Rất có thể, bạn sẽ có ít năng lượng hơn trước khi bị đột quỵ, ít nhất là trong một thời gian. Bạn có thể gặp khó khăn khi làm những việc hàng ngày như mặc quần áo, đi lại hoặc nói chuyện. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng cần nhiều nỗ lực hơn để ghi nhớ mọi thứ hoặc tập trung. Đột quỵ cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Bạn có thể cảm thấy quá tải, căng thẳng, tức giận hoặc buồn bã. Đó là điều bình thường. Điều quan trọng là phải cần sự giúp đỡ. Yêu cầu các thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc những người thân của bạn giúp một tay trong công việc nhà. Nếu bạn gặp khó khăn với các công việc hàng ngày và không có người chăm sóc (như vợ / chồng khỏe mạnh), hãy nói chuyện với nhóm y tế của bạn về các cách để được giúp đỡ.

Hãy nhờ sự giúp đỡ của người thân nếu bạn gặp khó khăn về ăn uống và vận động

2. Ưu tiên sức khỏe của bạn

Bị một cơn đột quỵ làm tăng khả năng bị một cơn khác. Nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ đó và tăng cường sức khỏe tổng thể của mình. Ăn uống đầy đủ là quan trọng: Trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và dầu thực vật lành mạnh (như dầu ô liu) là những lựa chọn thông minh. Theo dõi lượng chất béo bão hòa, thức ăn chiên rán và đường bạn ăn. Bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn tập thể dục nhẹ nhàng. Hãy hỏi điều gì có thể an toàn cho bạn. Nếu bác sĩ đề nghị loại thuốc giúp bạn phục hồi hoặc giảm nguy cơ bị đột quỵ khác, hãy dùng thuốc theo hướng dẫn. Điều này có thể bao gồm thuốc để kiểm soát huyết áp cao, ngăn ngừa cục máu đông hoặc loại bỏ chất béo tích tụ được gọi là mảng bám khỏi động mạch của bạn. Nếu bạn gặp các tác dụng phụ gây khó chịu, hãy cho bác sĩ của bạn biết. Nhưng không bao giờ thay đổi liều lượng của bạn hoặc ngừng một loại thuốc mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn.

3. Bảo vệ không gian của bạn

Ngã sau một cơn đột quỵ là phổ biến và nó có thể nguy hiểm đến tính mạng. Nếu bạn bị ngã và bị đau, bầm tím hoặc chảy máu, hoặc cảm thấy không ổn, hãy gọi 115 hoặc đến phòng cấp cứu ngay lập tức. Yêu cầu vợ / chồng, người chăm sóc hoặc người khác của bạn:

• Đảm bảo có một lối đi gọn gàng đến bất kỳ nơi nào bạn phải đến – chẳng hạn như phòng ngủ, phòng tắm và nhà bếp.
• Đặt tay vịn và các thiết bị an toàn khác – như bệ ngồi toilet hoặc băng ghế trong bồn tắm nếu bạn cần. Đảm bảo rằng tất cả các tấm thảm được cố định bằng băng dính.
• Đặt một tấm lót hoặc dải chống trượt vào bồn tắm của bạn.
• Bạn cũng nên đi giày không trượt trong nhà và lưu ý đừng vội vàng. Di chuyển chậm và cẩn thận có thể giúp bạn tránh bị ngã và các chấn thương khác.

Nên có dụng cụ hỗ trợ để đảm bảo bạn không bị té ngã khi di chuyển

4. Làm việc với chuyên gia

Ở nhà không có nghĩa là bạn ở một mình. Khi bạn hồi phục, bạn có thể làm việc với một số người có thể giúp:

• Một nhà trị liệu ngôn ngữ hoặc lời nói có thể giúp bạn giao tiếp và làm việc. Một nhà trị liệu ngôn ngữ cũng có thể giúp bạn ăn và nuốt.
• Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp, lấy lại thăng bằng và di chuyển an toàn.
• Một nhà trị liệu nghề nghiệp có thể thực hiện những thay đổi xung quanh ngôi nhà của bạn (và nơi làm việc) và dạy bạn những cách mới để làm những việc hàng ngày như ăn uống và dọn dẹp.
• Bác sĩ hoặc đội ngũ y tế của bạn sẽ giúp giải quyết mọi vấn đề sức khỏe liên quan đến đột quỵ mà bạn có thể gặp phải, chẳng hạn như khó kiểm soát bàng quang hoặc ruột. Bác sĩ cũng có thể cho biết nếu và khi nào bạn có thể lái xe lại an toàn.

5. Nói chuyện với người khác

Hãy chia sẻ để giảm bớt khó chịu, lo lắng trong người

Quá trình phục hồi đột quỵ đôi khi có thể chậm và gây khó chịu. Nói chuyện với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc một chuyên gia sức khỏe tâm thần – một nhà tâm lý học hoặc cố vấn có thể giúp bạn giải quyết cảm xúc của mình. Tham gia nhóm hỗ trợ đột quỵ cũng là một cách tốt để nhận được các mẹo và học những cách làm mới. Nói chuyện với bạn bè và gia đình của bạn về những gì bạn đang cảm thấy. Nếu họ chưa từng bị đột quỵ, họ có thể không hiểu những gì bạn đang trải qua trừ khi bạn chia sẻ với họ.

6. Đừng đợi để được trợ giúp

Khi bạn đã bị đột quỵ, khả năng bạn bị một cơn đột quỵ khác sẽ cao hơn. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào sau đây, hãy gọi 115 ngay lập tức:

• Mặt xệ xuống.
• Cánh tay của bạn bị yếu hoặc một vùng khác trên cơ thể bị tê (đặc biệt là ở một bên).
• Bạn đột nhiên gặp khó khăn hơn khi nói chuyện.
• Bạn có vấn đề về thị lực
• Bạn bị đau bụng đột ngột và dữ dội hoặc đau đầu.
• Có máu trong nước tiểu hoặc chất nôn, hoặc chảy máu không rõ nguyên nhân từ nướu hoặc mũi của bạn.
• Có vết bầm tím không rõ nguyên nhân hoặc vết đỏ hoặc tím trên da của bạn.

Thiên An