Hay quên không chỉ là dấu hiệu tuổi già, có thể là bệnh lý nguy hiểm

Sự suy giảm trí nhớ do lão hóa là gì?

Khi tuổi tác tăng lên, não bộ cũng trải qua quá trình lão hóa tự nhiên. Người cao tuổi có thể mất nhiều thời gian hơn để ghi nhớ thông tin mới hoặc đôi lúc quên tên người quen, quên nơi để đồ vật rồi sau đó nhớ lại được.

Những biểu hiện này thường không ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt hằng ngày. Người lớn tuổi vẫn có thể tự chăm sóc bản thân, quản lý tài chính, tham gia các hoạt động xã hội và duy trì cuộc sống độc lập.

Các chuyên gia cho biết, sự suy giảm trí nhớ nhẹ liên quan đến tuổi tác là hiện tượng bình thường, tương tự như việc tóc bạc hay thị lực giảm dần theo thời gian.

Khi nào tình trạng hay quên trở thành dấu hiệu đáng lo ngại?

Người cao tuổi nên được đánh giá y khoa nếu xuất hiện các biểu hiện sau:

– Thường xuyên quên những sự kiện vừa xảy ra hoặc các cuộc hẹn quan trọng.

– Lặp đi lặp lại cùng một câu hỏi hoặc câu chuyện trong thời gian ngắn.

– Khó thực hiện những công việc quen thuộc như nấu ăn, sử dụng điện thoại hoặc quản lý tiền bạc.

– Lạc đường ở những nơi từng rất quen thuộc.

– Gặp khó khăn trong giao tiếp, tìm từ ngữ hoặc hiểu lời người khác.

– Thay đổi tính cách, dễ cáu gắt, nghi ngờ hoặc thu mình khỏi các mối quan hệ xã hội.

– Giảm khả năng phán đoán, đưa ra các quyết định thiếu phù hợp.

Đây có thể là dấu hiệu của suy giảm nhận thức nhẹ hoặc sa sút trí tuệ, trong đó bệnh Alzheimer là nguyên nhân phổ biến nhất.

Không phải mọi trường hợp giảm trí nhớ đều do Alzheimer

Nhiều nguyên nhân khác cũng có thể khiến người lớn tuổi hay quên như mất ngủ kéo dài, trầm cảm, căng thẳng tâm lý, thiếu vitamin B12, bệnh tuyến giáp, tai biến mạch máu não hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc.

Điều đáng mừng là một số nguyên nhân trong số này có thể điều trị hoặc cải thiện nếu được phát hiện sớm. Vì vậy, việc tự cho rằng “già rồi nên hay quên” đôi khi khiến người bệnh bỏ lỡ cơ hội điều trị hiệu quả.

Làm gì để duy trì trí nhớ khỏe mạnh?

Để bảo vệ chức năng não bộ, người cao tuổi nên:

– Duy trì hoạt động thể lực đều đặn.

– Ăn uống cân bằng, tăng rau xanh, trái cây và cá.

– Ngủ đủ giấc.

– Kiểm soát tốt huyết áp, đái tháo đường và mỡ máu.

– Thường xuyên đọc sách, chơi cờ, học kỹ năng mới hoặc tham gia các hoạt động xã hội.

– Hạn chế hút thuốc lá và lạm dụng rượu bia.

Các nghiên cứu cho thấy lối sống lành mạnh không chỉ giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ mà còn góp phần duy trì chất lượng cuộc sống khi về già.

Đừng chủ quan với những thay đổi của trí nhớ

Hay quên ở tuổi già có thể chỉ là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên, nếu tình trạng này ngày càng nặng, ảnh hưởng đến sinh hoạt hoặc đi kèm các thay đổi về hành vi, cảm xúc và khả năng tư duy, người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa thần kinh hoặc lão khoa để được đánh giá.

Phát hiện sớm các rối loạn nhận thức giúp người bệnh có cơ hội được can thiệp kịp thời, làm chậm tiến triển bệnh và duy trì cuộc sống độc lập lâu dài.