Không triệu chứng vẫn tăng huyết áp: Hướng dẫn tự theo dõi tại nhà

Nhiều người lầm tưởng tăng huyết áp phải có triệu chứng đau đầu, chóng mặt, nhưng thực tế bệnh lại tiến triển hoàn toàn âm thầm. Hãy cùng tìm hiểu cách nhận biết sớm nguy cơ và hướng dẫn đo huyết áp tại nhà đúng chuẩn để chủ động bảo vệ sức khỏe.

18-05-2026 17:33

Theo dõi trên

In ấn

Tăng huyết áp là tình trạng áp lực máu trong động mạch duy trì ở mức cao hơn bình thường. Bệnh thường diễn tiến âm thầm, ít biểu hiện rõ ràng trong giai đoạn đầu nên dễ bị bỏ qua. Nếu không được phát hiện, theo dõi và kiểm soát kịp thời, tăng huyết áp có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện nhiều biến chứng nghiêm trọng.

Mục lục

Không có triệu chứng vẫn có thể tăng huyết áp

Không ít người chỉ nghĩ đến tăng huyết áp khi xuất hiện đau đầu, chóng mặt, hồi hộp hoặc mệt mỏi. Tuy nhiên, đây không phải là những dấu hiệu đặc hiệu. Trên thực tế, huyết áp có thể tăng kéo dài mà người bệnh hoàn toàn không nhận thấy bất thường.

Khi huyết áp tăng rất cao, một số trường hợp có thể xuất hiện đau đầu dữ dội, nhìn mờ, đau ngực, khó thở, chóng mặt, rối loạn ý thức hoặc chảy máu mũi. Những biểu hiện này cần được đánh giá y tế kịp thời, nhất là khi đi kèm chỉ số huyết áp tăng nhiều.

Đo huyết áp định kỳ – việc nhỏ, giá trị lớn

Đo huyết áp là cách đơn giản để phát hiện sớm, theo dõi và hỗ trợ phòng ngừa biến chứng. Theo WHO, tăng huyết áp được xác định khi huyết áp đo ở hai ngày khác nhau đều từ 140/90 mmHg trở lên. Tuy vậy, kết quả cần được đánh giá trong bối cảnh cụ thể, vì huyết áp có thể thay đổi theo thời điểm, trạng thái cảm xúc, vận động hoặc thao tác đo.

Với người đã được chẩn đoán tăng huyết áp, theo dõi tại nhà giúp bác sĩ đánh giá hiệu quả điều trị và điều chỉnh kế hoạch chăm sóc phù hợp hơn. Việc tự đo huyết áp không thay thế tái khám định kỳ và không phải căn cứ để tự ý thay đổi hoặc ngưng thuốc.

Đo huyết áp tại nhà sao cho đúng?

Để kết quả đáng tin cậy, cần lưu ý:

– Nghỉ ngơi ít nhất 5 phút trước khi đo.

– Không uống cà phê, hút thuốc hoặc vận động gắng sức trong 30 phút trước đó.

– Ngồi tựa lưng, hai chân đặt trên sàn, không bắt chéo chân.

– Tay được đỡ ngang mức tim, vòng bít đặt trên cánh tay trần.

– Không nói chuyện trong lúc đo.

– Ưu tiên máy đo tự động loại bắp tay, vòng bít phù hợp kích thước tay.

– Nên đo 2 lần, cách nhau 1-2 phút và ghi lại kết quả.

– Theo dõi huyết áp không nên dựa vào một con số đơn lẻ. Việc ghi nhận đều đặn theo thời gian giúp bác sĩ nhìn rõ hơn xu hướng kiểm soát huyết áp của mỗi người.

Ai cần chú ý theo dõi huyết áp?

Mọi người trưởng thành đều nên biết chỉ số huyết áp của mình. Việc kiểm tra càng cần được quan tâm hơn ở người có các yếu tố nguy cơ như:

– Có người thân mắc tăng huyết áp.

– Thừa cân, béo phì.

– Ít vận động.

– Ăn mặn, thường dùng thực phẩm chế biến sẵn.

– Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá.

– Có đái tháo đường, bệnh thận hoặc bệnh tim mạch.

Những yếu tố này không đồng nghĩa chắc chắn mắc bệnh, nhưng là lý do để mỗi người chủ động kiểm tra sớm và duy trì thói quen theo dõi định kỳ.

Nguồn: Bệnh viện Đại học Y Dược – cở sở 3

Bài cùng chuyên mục

Không triệu chứng vẫn tăng huyết áp: Hướng dẫn tự theo dõi tại nhà

Xem thêm bài khác

Multimedia

Theo dõi trên:

Video

Chóng mặt ngoại biên và trung ương khác nhau thế nào?

Chóng mặt là triệu chứng thường gặp nhưng không phải lúc nào cũng “lành tính”. Trong khi rối loạn tiền đình ngoại biên thường gây khó chịu nhưng ít nguy hiểm, chóng mặt do nguyên nhân thần kinh trung ương có thể là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ hoặc tổn thương não. Vậy làm sao để phân biệt hai nhóm nguyên nhân này để xử trí kịp thời và đúng cách?

Xem VIDEO khác

Bài đọc nhiều

Tư vấn Bệnh đột quỵ

Xem thêm câu hỏi

Đặt câu hỏi

Hỏi đáp dịch vụ

Tầm soát biến chứng bệnh tiểu đường ở bệnh viện nào và chi phí hết bao nhiêu?

Chào BS, Hiện tôi đang bị tiểu đường type 2, chỉ số HbA1c là 6.9. Mỗi ngày dùng 1 viên thuốc metformin 850mg. Tôi muốn khám tầm soát các biến chứng của bệnh tiểu đường ở bệnh viện nào, chi phí hết bao nhiêu tiền? (bạn đọc H.V.S.)

Giá gói khám sức khỏe giảm cân của Bệnh viện Nhân dân Gia Định là bao nhiêu?

AloBacsi cho tôi hỏi giá Gói khám sức khỏe giảm cân tại Bệnh viện Nhân dân Gia Định bao nhiêu và đăng ký bằng cách nào? (Hồng Nga, TPHCM)

Chi phí gói tầm soát đột quỵ não tại Bệnh viện Trường Đại học Y Dược Cần Thơ là bao nhiêu?

Cho tôi hỏi tại Bệnh viện Trường Đại học Y Dược Cần Thơ tầm soát đột quỵ não giá bao nhiêu giá bao nhiêu và được kiểm tra những vấn đề gì ạ?

Đơn vị cấp cứu đột quỵ của Bệnh viện Nhân dân 115 có uy tín và chất lượng không?

Cho em hỏi đơn vị cấp cứu đột quỵ tại Bệnh viện Nhân dân 115 ở TPHCM có uy tín và điều trị tốt về đột quỵ không ạ?

Hướng dẫn cách sơ cứu đột quỵ đúng cách tránh sai lầm chết người

Chào BS, thời gian gần đây khi theo dõi trên các phương tiện truyền thông, em thấy có rất nhiều trường hợp đột quỵ khi còn rất trẻ. Em nhận thấy đột quỵ thực sự quá nguy hiểm, có thể cướp đi sinh mạng của một người chỉ trong tích tắc. Em muốn hỏi, nếu chẳng may có người bị đột quỵ thì chúng ta cần xử trí, cấp cứu như thế nào ạ? Em cảm ơn. (Lâm Hoàng Khải – Cần Thơ).

Top 10 bệnh viện có địa có đơn vị cấp cứu đột quỵ uy tín tại Hà Nội

Cho em hỏi hiện tại ở Hà Nội có bệnh viện hay cơ sở y tế nào uy tín và giàu kinh nghiệm trong cấp cứu đột quỵ ạ? Em xin cảm ơn! (Pham Ngọc Tuyết – Hoàng Mai, Hà Nội)

Xem thêm câu hỏi

Đặt Câu Hỏi

Chăm sóc đột quỵ

Dấu hiệu đột quỵ

Tầm soát đột quỵ

Địa chỉ cấp cứu đột quỵ trong toàn quốc

Xem chi tiết Tìm kiếm địa chỉ