Bác sĩ chỉ ra sai lầm nghiêm trọng khi thức dậy chạy bộ vào 2h sáng

Chạy bộ là môn thể thao quần chúng dễ thực hiện, mang lại hiệu quả bất ngờ đối với nhiều bộ phận của cơ thể. Tuy nhiên, việc thức dậy từ 2 – 3h sáng để tập thể dục là trái với quy luật tự nhiên, không đúng với nhịp sinh học thông thường và chắc chắn sẽ không tốt cho sức khỏe.