Uống rượu làm tăng nguy cơ đột quỵ như thế nào?

Ảnh hưởng của rượu có tác động đến đột quỵ bao gồm huyết áp cao, tăng lượng cholesterol trong máu và nguy cơ mắc các bệnh đi kèm như bệnh tim cao hơn. Các nghiên cứu trước đây cho thấy uống rượu vừa phải có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. Trong khi một số nghiên cứu mới hơn ủng hộ tuyên bố này, những nghiên cứu khác cho thấy rằng bất kỳ lượng rượu nào cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, ngay cả khi uống vừa phải. Để hiểu rõ hơn mời bạn theo dõi bài viết dưới đây!

1. Làm thế nào rượu có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ?

Rượu bia là một yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ 

Tai biến mạch máu não là nơi lưu lượng máu đến não của bạn bị tắc nghẽn hoặc gián đoạn. Các loại đột quỵ chính là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, đột quỵ xuất huyết và cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua (đột quỵ nhỏ, TIA). Đột quỵ do thiếu máu cục bộ, loại phổ biến nhất, liên quan đến sự tắc nghẽn của máu lên não. Đột quỵ xuất huyết xảy ra khi động mạch bị rò rỉ dẫn đến chảy máu trong não, trong khi đột quỵ nhỏ thường là dấu hiệu cảnh báo bạn có thể bị đột quỵ thực sự sớm. Uống rượu là một yếu tố nguy cơ được biết đến đối với đột quỵ xuất huyết. Mối quan hệ của nó với các loại đột quỵ khác vẫn đang được nghiên cứu, với các nghiên cứu khác nhau cho kết quả khác nhau.

1.1 Rượu và đột quỵ xuất huyết

Sử dụng rượu nặng thường dẫn đến huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp. Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến đột quỵ. Theo một nghiên cứu, tăng huyết áp hiện diện trong khoảng 65% tổng số ca đột quỵ. Lạm dụng rượu gây ra tình trạng viêm và oxy hóa, cả hai đều có thể dẫn đến huyết áp cao. Một nguy cơ của huyết áp cao là xuất huyết não, một dạng đột quỵ xuất huyết nơi các mạch máu trong não vỡ ra và gây áp lực lên các vùng xung quanh của não. Nguy cơ đột quỵ do xuất huyết có thể tăng lên nếu uống nhiều đồ uống có cồn hơn. Đột quỵ xuất huyết có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn ở những bệnh nhân uống nhiều rượu, so với những bệnh nhân uống ít hoặc hoàn toàn không.

Đột quỵ do thiếu máu cục bộ chiếm khoảng 85% tổng số các ca bị đột quỵ hiện nay.

1.2 Rượu và đột quỵ do thiếu máu cục bộ

Không biết rượu ảnh hưởng như thế nào đến nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ của bạn. Một số nghiên cứu cho thấy không có mối quan hệ nào giữa rượu và dạng đột quỵ này. Những người khác cho rằng rượu là một yếu tố nguy cơ, trong khi những người khác thậm chí còn cho rằng rượu có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Rượu có thể làm tăng nguy cơ rung nhĩ, một dạng nhịp tim không đều có thể làm giảm lưu lượng máu. Lưu lượng máu giảm là một yếu tố nguy cơ của nhồi máu não (mô não thiếu oxy) và đột quỵ do thiếu máu cục bộ, vì não có thể không nhận được máu hoặc oxy mà nó cần. Hơn 85% tổng số đột quỵ là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, nhưng việc phát hiện, điều trị và ngăn ngừa những cơn đột quỵ này vẫn còn nhiều khó khăn. »»» Xem thêm: Viêm màng não do vi khuẩn có thể gây đột quỵ?

2. Rượu cũng có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ?

Trong khi uống nhiều rượu có liên quan đến tăng nguy cơ đột quỵ trong nhiều năm, uống rượu vừa phải thực sự có liên quan đến giảm nguy cơ đột quỵ. Nhiều nghiên cứu trước đây trong vòng 40 năm đã đề xuất ý kiến ​​tương tự. Uống rượu có thể làm tăng lượng một loại cholesterol cụ thể trong máu của bạn, có thể giúp ngăn ngừa đông máu. Cục máu đông là nguyên nhân nổi tiếng của một số loại bệnh tim mạch, bao gồm bệnh mạch vành, đau tim và đột quỵ do thiếu máu cục bộ.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn uống khoảng 1 ly mỗi ngày, nguy cơ đột quỵ có thể thấp hơn.

Các nghiên cứu mới thách thức ý tưởng rằng uống rượu vừa phải có thể giúp bạn tránh đột quỵ, cho thấy rằng bất kỳ lượng rượu nào cũng có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ cao hơn. Mối quan hệ giữa rượu và đột quỵ cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố di truyền và lối sống, chẳng hạn như dân tộc và giữ cân nặng hợp lý.

3. Mẹo giúp cai rượu dễ dàng

Thỉnh thoảng uống rượu với bạn bè có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng và thư giãn. Nếu bạn đang cố gắng kiểm soát thói quen uống rượu của mình, bạn có thể có nguy cơ bị ảnh hưởng nghiêm trọng hơn của rượu, bao gồm say rượu, nghiện rượu và thậm chí là đột quỵ. Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu (NIAAA) gợi ý rằng các bước sau có thể hữu ích để giảm uống rượu của bạn: – Viết nó thành văn bản. Lập danh sách các lý do để hạn chế uống rượu – chẳng hạn như cảm thấy khỏe mạnh hơn, ngủ ngon hơn hoặc cải thiện các mối quan hệ của bạn có thể thúc đẩy bạn. – Đặt mục tiêu uống rượu. Đặt giới hạn về số lượng bạn sẽ uống. Bạn nên duy trì việc uống rượu của mình dưới các hướng dẫn được khuyến nghị: không quá một ly tiêu chuẩn mỗi ngày đối với phụ nữ và nam giới từ 65 tuổi trở lên, và không quá hai ly tiêu chuẩn mỗi ngày đối với nam giới dưới 65 tuổi. Những giới hạn này có thể quá cao đối với mọi người những người mắc một số tình trạng y tế hoặc đối với một số người lớn tuổi. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định điều gì phù hợp với bạn.

Lên kế hoạch sẽ giúp bạn có một lộ trình cai rượu thích hợp nhất

– Ghi nhật ký về việc uống rượu của bạn. Trong 3-4 tuần, hãy theo dõi mỗi lần bạn uống rượu. Bao gồm thông tin về những gì và bao nhiêu bạn đã uống cũng như bạn đang ở đâu. So sánh điều này với mục tiêu của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thực hiện mục tiêu, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc một chuyên gia y tế khác. – Đừng để rượu trong nhà. Không uống rượu ở nhà có thể giúp hạn chế việc uống rượu của bạn. – Uống từ từ. Nhấm nháp đồ uống của bạn. Uống soda, nước hoặc nước trái cây sau khi uống đồ uống có cồn. Không bao giờ uống khi bụng đói. – Chọn những ngày không có rượu. Quyết định không uống một hoặc hai ngày mỗi tuần. Bạn có thể muốn kiêng một tuần hoặc một tháng để xem bạn cảm thấy thế nào về thể chất và tinh thần khi không có rượu trong cuộc sống. Tạm ngừng rượu có thể là một cách tốt để bắt đầu uống ít hơn. – Để ý áp lực từ bạn bè. Thực hành cách nói không lịch sự. Bạn không cần phải uống chỉ vì những người khác cũng như vậy, và bạn không nên cảm thấy bắt buộc phải chấp nhận mọi đồ uống mà bạn được mời. Tránh xa những người khuyến khích bạn uống rượu. – Tiếp tục bận rộn. Đi dạo, chơi thể thao, đi ăn hoặc xem phim. Khi bạn ở nhà, hãy chọn một sở thích mới hoặc thăm lại một sở thích cũ. Vẽ tranh, trò chơi trên bàn, chơi nhạc cụ, chế biến gỗ – những hoạt động này và các hoạt động khác là những lựa chọn thay thế tuyệt vời cho việc uống rượu. »»» Xem thêm: Bệnh tự miễn có gây đột quỵ, điều trị ra sao? – Bảo vệ chống lại sự cám dỗ. Tránh xa những người và địa điểm khiến bạn muốn uống. Nếu bạn kết hợp việc uống rượu với một số sự kiện nhất định, chẳng hạn như ngày lễ hoặc kỳ nghỉ, hãy lập trước kế hoạch quản lý chúng. Theo dõi cảm xúc của bạn. Khi lo lắng, cô đơn hoặc tức giận, bạn có thể bị cám dỗ để lấy đồ uống. Cố gắng trau dồi những cách mới, lành mạnh để đối phó với căng thẳng.

Hãy tránh xa mọi sự cám rỗ liên quan đến rượu mới giúp bạn có thể bỏ được nó.

– Kiên trì. Hầu hết những người cắt giảm hoặc ngừng uống rượu thành công đều làm như vậy chỉ sau vài lần thử. Có thể bạn sẽ gặp phải những thất bại, nhưng đừng để chúng cản trở bạn đạt được mục tiêu dài hạn. Thực sự không có điểm cuối cuối cùng, vì quá trình này thường đòi hỏi nỗ lực liên tục. Tuy nhiên, một khi bạn bắt đầu uống một lượng lớn rượu, bạn có thể khó dừng lại nếu không có sự trợ giúp của chuyên gia. Tìm kiếm một chương trình điều trị dành riêng cho vấn đề uống rượu có thể giúp bạn bỏ rượu và cải thiện sức khỏe về lâu dài.

Tuấn Khang, benhdotquy.net