Lưu ý quan trọng khi tập thể dục sao để không đột quỵ?

Uống đủ nước là điều cần thiết cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là khi bạn đang tập thể dục và có thể mất nhiều nước qua mồ hôi.

TS.BS Trần Chí Cường – Chủ tịch Hội Can thiệp Thần kinh TPHCM trả lời: Chào bạn, Việc tập thể dục trong mùa nóng không có giới hạn, nhưng nên lưu ý uống đủ nước. Tôi phải nhấn mạnh vấn đề này bởi khi nhiệt độ môi trường nóng, chúng ta tập thể dục quá sức thì cơ thể mất nước. Nếu mất nước trầm trọng, không bù đủ lượng nước thì thận sẽ không thải được chất cặn bã ra ngoài, cơ thể sẽ mệt mỏi. Điều xấu nhất là khi nhịn khát hoàn toàn có thể dẫn đến đông máu trong lòng mạch, làm cho tuần hoàn suy giảm và thậm chí dẫn đến bệnh lý nguy kịch như suy thận cấp và gây tử vong nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên chú ý cấp nước đầy đủ cho cơ thể khi hoạt động thể dục thể thao. Thân mến!