Lợi ích khi người bệnh tim mạch tập thể dục đúng cách

Tập thể dục đem đến nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt người có bệnh tim mạch

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương – Bệnh viện Trưng Vương trả lời: Chào bạn, Lý do mà nhiều người e sợ hoạt động thể dục thể thao ảnh hưởng đến sức khỏe của người đang mắc bệnh tim mạch là vì hoạt động gắng sức trong lúc luyện tập và chơi thể thao sẽ làm “ép” trái tim làm việc nhiều hơn, nhịp tim tăng lên, tim co bóp mạnh hơn, huyết áp cũng tăng. Nhiều người cho rằng những điều này có thể là quá sức với 1 trái tim đang yếu, đang có bệnh, và khi đó có thể sẽ bị “tẩu hỏa nhập ma”, gây ra cơn đau thắt ngực, loạn nhịp tim, khó thở, cơn tăng huyết áp… Nhưng giả thuyết này chỉ đúng với những trường hợp tập thể thao sai cách mà thôi, mà thật ra, với người không có bệnh tim mạch từ trước mà tập luyện thể thao không đúng cách thì cũng có thể gặp những tình huống như vậy. Ngược lại, tập luyện thể dục thể thao đúng cách sẽ cải thiện sức khỏe cho người có bệnh tim mạch, thông qua các lợi ích sau: – Kiểm soát cân nặng. – Ổn định huyết áp và nhịp tim: Bởi khi tập thể dục sẽ làm tăng sức chịu đựng thiếu oxy, giảm nhu cầu đòi hỏi về oxy của cơ tim; khai thông những mạch máu kém hiệu năng hoạt động trong cơ tim. Ngoài ra, hoạt động thể lực làm cho động mạch mềm mại, tăng đàn hồi, dẻo dai hơn; các tĩnh mạch đưa máu về tim nhanh chóng và đều đặn hơn; đẩy máu nhiều hơn đến não, phổi, thận, gan và các cơ bắp…Nhịp tim chậm lại, mạch vành giãn ra, tim hoạt động hiệu quả hơn. – Ổn định đường huyết và mỡ máu. – Cải thiện sự dẻo dai của hệ cơ xương khớp – Giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng, giúp dễ ngủ và tự tin hơn.

>> Xem thêm: Phòng ngừa đột quỵ: Bạn đã tập thể dục đủ chưa?

Thân mến!