Làm sao phòng ngừa đột quỵ lúc tập thể dục?

Tập thể dục sai cách và quá sức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

ThS.BS Hoàng Tiến Trọng Nghĩa – Chủ nhiệm Khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Quân y 175 trả lời: Chào bạn, Luyện tập thể dục thể thao đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa đột quỵ không chỉ đối với sức khỏe tim mạch mà còn nhiều vấn đề khác. Các nhà khoa học chỉ ra rằng tập thể dục 30 phút một ngày, nhất là 5 lần mỗi tuần từ mức độ trung bình trở lên có vai trò rất tốt trong bảo vệ sức khỏe mạch máu, tim mạch. Để phòng ngừa đột quỵ khi đang tập thể dục thể thao, mọi người cần phải khám sức khỏe định kỳ để biết chúng ta có thực sự khỏe mạnh hay có các yếu tố của nguy cơ đột quỵ. Ví dụ như tăng huyết áp, để đảm bảo an toàn trong vấn đề tập luyện chúng ta phải hết sức lưu ý việc sử dụng thuốc huyết áp và thời gian tập luyện. Điểm thứ hai là thời gian tập luyện và cường độ tập đã phù hợp với cơ thể hay chưa. Chúng ta cần xác định rõ vì tập luyện với cường độ và thời gian quá sức sẽ gây ra biến cố. Đột quỵ là biến cố mạch máu. Mặc dù, luyện tập thể dục thể thao đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe, nhưng phải lưu ý xác định rõ cường độ và thời gian tập luyện. Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ để xác định các yếu tố đột quỵ là hết sức cần thiết. Thân mến!