Đu đủ – “quả trăm điều lợi” tốt cho hệ tim mạch ra sao?

Theo Indian Express, Vitamin C, Kali, chất chống oxy hóa và chất xơ của đu đủ sẽ giúp động mạch của chúng ta được khỏe mạnh, máu huyết lưu thông thuận lợi hơn. Máu huyết lưu thông tốt sẽ giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể và nguy cơ bị đột quỵ, mắc bệnh tim.

Loại trái cây có màu cam vàng này được xem là thực phẩm giàu chất xơ ít hàm lượng calories. Đu đủ giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol.

Đu đủ rất giàu vitamin A, B, C, E, K, canxi, phốt pho, sắt, beta carotene có tác dụng chống oxy hóa, còn kali và axit folic giúp tim mạch. 

Uống một ly đu đủ xay khi đói bụng sẽ giúp giải chất cặn bã khỏi hệ tiêu hóa và giúp nhuận trường vì loại giải khát này bổ sung hàm lượng enzyme tiêu hóa. Uống sinh tố đu đủ cũng giúp giảm tình trạng no hơi, đau bụng và táo bón.

Ngoài ra, Vitamin A và C có trong đu đủ sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và tống khứ chất cặn bã khỏi cơ thể. Như vậy, chúng ta sẽ giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Một người béo phì cần giảm cân nhanh chóng nên uống ly đu đủ vào mỗi buổi sáng. Đu đủ xay ít calorie nhưng nhiều chất xơ sẽ giúp người bị béo phì cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.

Enzyme papain là một liều thuốc giảm đau tự nhiên giúp giảm nguy cơ cơ thể bị viêm. Chất Papain làm tăng hàm lượng cytokine, protein này giúp kiểm soát nguy cơ viêm trong cơ thể.

Chất Lutien, zeaxanthin và Vitamin E của đu đủ sẽ mang lại lợi ích cho mắt và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng theo tuổi.

Ngoài các lợi ích đối với sức khỏe nêu trên, đu đủ cũng giúp ích cho làn da bởi nó chứa hàm lượng Vitamin C, beta-carotene và lycopene. Các chất trên sẽ mang lại nhiều điều diệu kỳ cho làn da. Đặc biệt, 2 chất carotenoids kể trên sẽ giúp da chống lại các phân tử tự do gây hại, các phân tử này khiến da có nếp nhăn và lão hóa nhanh hơn.

Đu đủ có thể được ăn sống hoặc chín. Tuy nhiên, chúng ta có thể ăn đu đủ cùng các món tráng miệng khác, xà lách và xay thành sinh tố để cải thiện sức khỏe bản thân.

Dù mang lại nhiều lợi ích nhưng mủ của trái đu đủ có thể gây ra tình trạng sinh non do tử cung bị kích thích co bóp mạnh. Vì vậy, phụ nữ có thai cần tránh ăn loại trái cây này.

Trọng Dy (dịch), theo Indian Express