Có thể phòng ngừa tăng huyết áp áo choàng trắng không?

Nên học cách thư giãn và làm chủ tâm lý để phòng tăng huyết áp áo choàng trắng

BS.CK1 Cao Thị Lan Hương – bệnh viện Trưng Vương trả lời: Chào bạn, Để hạn chế tình trạng tăng huyết áp khi gặp bác sĩ, bệnh nhân nên: – Làm chủ tâm lý để không bị sợ hãi khi gặp bác sĩ – Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh sử dụng chất kích thích, giảm muối trong chế độ ăn – Tập luyện thể dục thể thao đều đặn, điều độ để tăng cường sức khỏe tim mạch…. – Áp dụng phương pháp thư giãn như yoga để kiểm soát tâm lý, nhịp thở, giúp giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống công việc – Đi khám cùng người thân hay bạn bè, để tạo cảm giác đồng hành, tránh sợ hãi khi đi một mình gặp bác sĩ – Nên thăm khám cùng một bác sĩ ở một chuyên khoa, để tránh cảm giác sợ hãi khi gặp bác sĩ mới – Kiểm soát cân nặng, lượng tinh bột dung nạp vào cơ thể để hạn chế béo phì, tiểu đường – Giảm cân để duy trì huyết áp của ổn định và cơ thể sẽ thoải mái hơn Thân mến!