6 yếu tố âm thầm đẩy dân văn phòng vào nguy cơ đột quỵ

Thực tế, chính đặc thù nghề nghiệp lại tạo ra nhiều yếu tố nguy cơ khiến dân công sở dễ đối mặt với đột quỵ hơn người làm nghề khác.

1. Lối sống tĩnh tại
Dân văn phòng thường ngồi hàng giờ trước máy tính, vận động rất ít. Tình trạng này làm giảm khả năng tiêu hóa đường, mỡ và cholesterol, khiến chất béo lắng đọng vào thành mạch. Hậu quả là tăng nguy cơ tiểu đường, xơ vữa mạch máu và đột quỵ.

2. Tư thế ngồi sai
Tư thế đầu cúi ra trước khi làm việc có thể gây ảnh hưởng đến các động mạch đốt sống ở cổ. Hẹp hoặc co thắt động mạch tại đây làm giảm lưu lượng máu lên não, dễ dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi và nguy cơ đột quỵ.

3. Căng thẳng và stress kéo dài
Deadline, áp lực doanh số, kỳ vọng thăng tiến hoặc mâu thuẫn trong công việc khiến stress mạn tính trở thành “đặc sản” của dân văn phòng. Nghiên cứu cho thấy người bị stress kéo dài có nguy cơ đột quỵ cao gấp 4 lần. Làm việc >55 giờ/tuần còn khiến nguy cơ này tăng đến 34%.

4. Ăn uống thất thường
Bữa sáng qua loa, trưa ăn vội đồ chiên rán, tối tụ tập rượu bia… là thói quen phổ biến. Cộng thêm việc thức khuya và ít vận động, cơ thể dễ rối loạn chuyển hóa, dẫn đến tăng huyết áp, mỡ máu cao – những yếu tố quan trọng gây đột quỵ.

5. Tăng huyết áp
Nhân viên văn phòng có nguy cơ cao mắc tăng huyết áp và bệnh tim mạch hơn 23% so với nghề khác. Stress, hút thuốc, thiếu vận động và ngủ kém là những yếu tố góp phần làm tăng huyết áp – nguyên nhân hàng đầu của đột quỵ.

6. Môi trường làm việc thiếu oxy
Không gian kín, điều hòa bật liên tục, thông khí kém làm giảm lượng oxy trong phòng. Não thiếu oxy trong thời gian dài có thể gây choáng váng, đau đầu, giảm tập trung và làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Đột quỵ hoàn toàn có thể phòng tránh bằng cách vận động xen kẽ 5–10 phút mỗi giờ, duy trì giấc ngủ tốt, kiểm soát stress, ăn uống lành mạnh, khám sức khỏe định kỳ và theo dõi huyết áp – đường huyết. Những điều nhỏ nhưng có thể cứu cả một mạng người.