Dự phòng xuất huyết não mùa lạnh

Theo BS.CK2 Hà Minh Đức – BS.CK2 Hà Minh Đức – Trưởng khoa Nội Thần kinh – Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa Châu Đốc, trước hết, kiểm soát bệnh lý nền là yếu tố quan trọng nhất. Người tăng huyết áp cần đo huyết áp thường xuyên và dùng thuốc đều đặn theo chỉ định; tuyệt đối không tự ý ngưng thuốc khi thấy huyết áp ổn định. Đồng thời, duy trì điều trị tốt bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu, bệnh tim mạch nhằm giảm nguy cơ nứt vỡ mạch máu não.

Giữ ấm cơ thể đúng cách giúp hạn chế tình trạng co mạch đột ngột. Khi ra ngoài trời lạnh, cần mặc đủ lớp, đặc biệt giữ ấm đầu, cổ, tai, tay và chân. Không nên bước ra ngoài vào sáng sớm hoặc đêm muộn khi nhiệt độ xuống thấp. Buổi sáng, sau khi thức dậy nên nằm tại chỗ vận động nhẹ 3-5 phút để làm ấm cơ thể trước khi xuống giường. Tuyệt đối tránh tắm khuya, tắm nước lạnh; thay vào đó hãy dùng nước ấm và giữ phòng tắm ấm để tránh chênh lệch nhiệt độ lớn.

Bên cạnh đó, duy trì lối sống lành mạnh cũng góp phần giảm nguy cơ xuất huyết não. Chế độ ăn giảm muối, hạn chế chất béo và tăng rau xanh giúp ổn định huyết áp. Uống nước ấm thay vì đồ lạnh, tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày, tránh gắng sức quá mức trong thời tiết lạnh. Người có thói quen hút thuốc lá hoặc uống rượu bia cần hạn chế tối đa, vì các chất kích thích này làm huyết áp dao động mạnh hơn khi trời lạnh.

Cuối cùng, khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ, từ đó có biện pháp dự phòng kịp thời. Chủ động bảo vệ sức khỏe mùa lạnh chính là chìa khóa giảm nguy cơ xuất huyết não và các biến cố tim mạch – thần kinh nguy hiểm.