Làm việc quá sức, ăn nghỉ không điều độ: Cảnh giác đột quỵ ghé thăm

\n

1. Làm việc quá sức và ăn quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến não như thế nào?

\n

TS.BS Trần Chí Cường trả lời:

\n

Làm việc quá sức dẫn đến đột quỵ là có thực, bản thân tôi đã chứng kiến nhiều bệnh nhân bị đột quỵ do làm việc quá sức. Cách đây vài ngày, tôi đọc thông tin trên mạng có một trường hợp cháu bé chơi game suốt đêm đến ngày hôm sau cháu bị đột quỵ. Cha mẹ vào phòng thấy trên bàn cháu có thức ăn nhanh, đứa bé đã gục trên bàn phím và tử vong lúc nào không hay. Tình trạng này xảy ra do chúng ta vận động trí não quá sức. Nó sẽ nguy hiểm đến sức khỏe.

\n

Cách đây hơn 1 tháng, chúng tôi đã chứng kiến bệnh nhân khi trao quyết định cho trường tiểu học, bỗng nhiên bệnh nhân lăn ra đất và nôn mửa. Khi đến bệnh viện, bệnh nhân đã tử vong. Hoặc những vận động viên chạy quá sức và té ngã trên sân, khi chụp CT mới phát hiện họ bị xuất huyết não. Đó là bằng chứng cho thấy làm việc quá sức có thể gây nên đột quỵ.

\n

Nếu trong đầu chúng ta có những dị dạng tiềm ẩn cộng với vấn đề stress hoặc vấn đề gắng sức khiến cơ thể không đáp ứng đủ hoặc không giữ cân bằng, chúng ta sẽ bị rối loạn dẫn đến đột quỵ tại thời điểm gắng sức cực độ.

\n

Phần lớn các trường hợp đột quỵ diễn biến đột ngột liên quan đến xuất huyết não nhiều hơn, đặc biệt là người trẻ. Đa số người gắng sức quá mức, căng thẳng quá độ cộng thêm dị dạng mạch máu não. Đối với trường hợp đột quỵ người trẻ nhưng đột quỵ quá mức thường do dị dạng mạch máu trên não gây ra.

\n

Trước khi bệnh nhân bị đột quỵ, phần lớn bệnh nhân có cơn nhức đầu, mờ mắt, bị động kinh, ngất xỉu nhưng đa phần họ đam mê công việc nên họ không quan tâm. Khi có trường hợp đột quỵ, bệnh nhân đã từng có huyết áp cao. Tình trạng này thường gặp ở nhân viên văn phòng ở lứa tuổi trung niên. Họ không uống thuốc hay ngưng thuốc đột ngột, khi gắng sức bệnh nhân bị tăng huyết áp đột biến và xuất huyết não bất ngờ ập đến. Hoặc một số sinh viên căng thẳng quá mức, tình trạng đột quỵ này có thể xảy ra.

\n

TS.BS Trần Chí Cường (phải) hiện là Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Quốc tế S.I.S Cần Thơ, Chủ tịch Hội can thiệp thần kinh TPHCM

\n

>>> Xem thêm: Thói quen làm việc phổ biến này có thể gây đột quỵ

\n

2. Khi nào cơ thể chúng ta có dấu hiệu quá sức?

\n

TS.BS Trần Chí Cường trả lời:

\n

Một điều để biết chúng ta có quá sức hay không. Một ngày làm việc của chúng ta là 8 giờ, nếu một người làm tăng ca họ chỉ làm từ 7 giờ sáng đến 7 giờ tối. Nếu chúng ta làm việc liên tục trong 24 giờ trong 3 đến 4 ngày liên tục, cơ thể không chịu nổi. Nhiều bác sĩ làm việc quá sức bị đột quỵ, đặc biệt trong mùa COVID-19 vừa qua. Nhiều nước ghi nhận các  bác sĩ tử vong do sử dụng trí não của mình quá sức, thức đêm trong 3 đến 4 ngày liên tục dẫn đến tình trạng nhiễm COVID-19. Đã có rất nhiều bậc thầy ra đi vì đợt COVID vừa rồi.

\n

Chúng ta cần cân bằng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Chúng ta không nên làm việc quá sức, ban đêm cần ngủ đủ giấc. Cơ thể chúng ta không chấp nhận thức đêm liên tục vì nó sẽ gây rối loạn sinh lý cơ thể. Trong thời gian chúng ta ngủ, cơ thể sẽ dành thời gian đào thải chất độc qua thận và làm mới cơ thể. Trẻ em thiếu ngủ sẽ bị chậm phát triển chiều cao và trí não. Nếu việc này duy trì, đứa bé sẽ rối loạn tâm thần, thậm chí bị tâm thần và hoang tưởng do chơi game nhiều.

\n

Làm việc quá sức là vấn đề gắng sức dễ nhận biết nhất, khi cơ thể chúng ta thức dậy trong tình trạng ngáy ngủ, người loạng choạng, đó là dấu hiệu mệt mỏi của cơ thể chúng ta. Chúng ta cần có sự nghỉ ngơi hợp lý.

\n

3. Thói quen thức đêm ngủ ngày có gây đột quỵ không?

\n

TS.BS Trần Chí Cường trả lời:

\n

Vấn đề này sẽ gây tổn hại cho sức khỏe, tình trạng trẻ em chơi game từ tối đến sáng hoặc nhân viên văn phòng mãi mê ngồi nhìn máy tính. Nếu tình trạng thức khuya kéo dài, nó sẽ khiến cơ thể bị rối loạn. Các bộ phận trong cơ thể sẽ không được làm sạch, một số tuyến trong cơ thể chỉ tiết ra chất khi ngủ. Hormones tăng trưởng chỉ được tiết khi đứa bé đang ngủ. Do đó, những em bé bị mất ngủ kéo dài sẽ bị chậm phát triển tâm thần và chiều cao.

\n

Các vận động viên khi vận động quá sức hoặc phải thi đấu với áp lực cường độ lớn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Những trường hợp đó xảy ra do kích thích quá mức. Huyết áp đáp ứng quá mức, tim hoạt động đến một mức không còn đập nổi cũng có thể khiến cho nhịp tim bị rối loạn. Về lâu dài, nếu bệnh nhân có dị dạng mạch máu não, bệnh nhân rất dễ bị xuất huyết não. Nếu huyết áp tăng liên tục, cơ thể vận động quá mức, tim đập nhanh thì bệnh nhân có thể bị xuất huyết não.

\n

Việc chúng ta tập 30 phút vào buổi sáng và 30 phút buổi chiều để rèn luyện sức khỏe khác hoàn toàn so với việc thi đấu, chúng ta sẽ bị áp lực rất nhiều khi thi đấu thể thao. Mất sức khỏe sẽ khiến chúng ta vĩnh viễn không thể thi đấu.

\n

>>> Xem thêm: Đột quỵ do kiệt sức làm việc: Khi nào cơ thể cần nghỉ ngơi?

\n

4. Bác sĩ chia sẻ về việc giữ gìn sức khỏe đúng đắn

\n

TS.BS Trần Chí Cường trả lời:

\n

Đây là sự tập luyện và trải nghiệm. Nghề nghiệp cũng gây ảnh hưởng một phần. Tôi làm việc vì đam mê, nếu các bạn làm việc vì đam mê với quan niệm là ngày mai tôi sẽ chết vì nó là không đúng. Tôi luôn dành thời gian ngủ đêm, nếu ngủ đủ giấc, ngày hôm sau chúng ta làm công việc sẽ rất tốt. Hôm nào chúng ta phải trực gác, ngày hôm sau cần có chế độ ngủ bù để cơ thể có thể tái tạo năng lượng.

\n

Chúng ta nên hiểu sức người luôn có hạn, bạn không đặt người khác làm mục tiêu để bạn dấn thân hoặc lăn xả đến lúc chết. Bạn chỉ cần dùng một chút, bạn đã vượt hơn người khác thì vấn đề đó là do bạn chứ bạn không nên đặt mục tiêu quá xa rồi để cơ thể không đáp ứng được.

\n

Chúng ta nên đặt mục tiêu cho bản thân, chúng ta hãy lắng nghe cơ thể và làm điều tốt nhất. Hãy hoàn thiện bản thân mỗi ngày, đừng đặt mục tiêu quá xa rồi không làm được dẫn đến tổn hại cho sức khỏe chúng ta. Khi nằm xuống, chúng ta không thể làm gì được nữa cả. Sức khỏe mất đi dẫn đến mất hết tất cả.

\n

Trọng Dy (ghi), benhdotquy.net