Thừa cholesterol – quả bom nổ chậm làm tăng nguy cơ đột quỵ

1. Mối liên hệ giữa thừa cholesterol và đột quỵ

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng, thừa cholesterol sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ của một người. Cụ thể, thống kê tại Việt Nam cho thấy, cứ 10 người trưởng thành thì có 3 người bị thừa cholesterol. Theo đó, có khoảng 200.000 ca đột quỵ mới được ghi nhận mỗi năm. Tại các bệnh viện lớn, số ca đột quỵ tăng gấp 3-4 lần so với 5-10 năm trước đây. Có thể thấy, đột quỵ không chỉ ảnh hưởng đến người bệnh mà còn gia tăng gánh nặng cho gia đình và xã hội.

Số liệu của Bộ Y tế cho thấy, đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu gây nên tử vong, bên cạnh đó đột quỵ là nguyên nhân gây ra tàn phế hàng đầu. Cụ thể, 50% người bệnh đột quỵ phải lệ thuộc vào người khác, không thể tự sinh hoạt được. 75% không thể trở về cuộc sống trước đây.

Theo đó, cholesterol vốn là thành phần thiết yếu trong cơ thể. Tuy nhiên, việc thừa cholesterol sẽ gây ra hiện tượng tích tụ, tạo ra các mảng xơ vữa, khiến mạch máu hẹp lại và cuối cùng dẫn đến tắc nghẽn. Từ đó, gây ra tình trạng thiếu máu não, dẫn đến đột quỵ. Các nghiên cứu thực tiễn đã chỉ ra rằng, 25% các ca đột quỵ liên quan trực tiếp đến tình trạng thừa cholesterol theo cơ chế này. Bên cạnh đó, thừa cholesterol cũng gián tiếp liên quan tới 50% các ca đột quỵ đối với các trường hợp tăng huyết áp, thoái hoá những mạch máu nhỏ.

Nhìn chung, có 75% các ca đột quỵ có liên quan trực tiếp hoặc gián tiếp đến thừa cholesterol. Do đó, tình trạng thừa cholesterol gia tăng cũng kéo theo nguy cơ đột quỵ tăng theo.

Song, thừa cholesterol đáng quan ngại ở chỗ diễn ra khá âm thầm, gần như không có triệu chứng rõ ràng. Nhiều người chỉ phát hiện được mình bị thừa cholesterol khi thực hiện các xét nghiệm hoặc gặp các biến chứng nguy hiểm chẳng hạn như đột quỵ. Những trường hợp này bắt buộc phải điều trị mà chưa có cơ hội phòng.

25% các ca đột quỵ liên quan trực tiếp đến tình trạng thừa cholesterol

»»» Xem thêm: 6 quan niệm sai lầm về đột quỵ bạn cần biết

2. Cách nhận diện dấu hiệu đột quỵ

Ngày nay, các chuyên gia nhận biết sớm nguy cơ đột quỵ bằng quy tắc “FAST”:

– F = Face (Mặt xệ xuống): Bạn có thể nhận biết dấu hiệu đột quỵ qua biểu hiện trên gương mặt người bệnh. Dựa vào tình trạng mặt bị mất cân đối hoặc một bên miệng bị méo. Để quan sát rõ triệu chứng này, bạn có thể yêu cầu bệnh nhân cười.

– A = Arm (tê yếu cánh tay): Bạn hãy yêu cầu người bệnh giơ cả hai tay lên, sau khi kiểm tra bên nào yếu hơn hoặc rơi xuống trước thì bên đó được kết luận bị liệt.

–  S = Speech (khó nói): Để nhận biết sự bất thường này, bạn có thể yêu cầu bệnh nhân nói lặp lại một câu đơn giản nào đó. Nếu giọng nói không được tròn, rõ, không lưu loát hoặc không thể nói được thì đây chính là dấu hiệu bất thường của đột quỵ.

– T = Time (thời gian): Bệnh nhân có nguy cơ bị đột quỵ rất cao nếu xảy ra cả 3 dấu hiệu kể trên. Do đó, bạn cần khẩn trương đưa người bệnh đến ngay cơ sở y tế để kịp thời điều trị.

»»» Xem thêm: Cách bảo vệ bộ não khỏe mạnh phòng ngừa đột quỵ?

3. Kiểm soát thừa cholesterol giúp ngừa nguy cơ đột quỵ xảy ra

Để kiểm soát tốt tình trạng thừa cholesterol, chúng ta phải kiểm tra, tầm soát định kì thường xuyên tập thể dục thể thao và phải có được chế độ ăn uống lành mạnh. Cụ thể:

– Giảm lượng cholesterol ăn vào xuống dưới 250mg/ngày bằng cách không ăn các thực phẩm có nhiều cholesterol như: óc, nội tạng động vật, trứng, các loại đồ ăn chế biến sẵn nhiều chất béo.

– Thức ăn giàu selen: rau ngót, rau muống, rau cải bắp…

– Bổ sung chất béo có lợi (nhóm chất béo không bão hòa) vào chế độ ăn uống: Nhóm chất béo không bão hòa như omega 3-6-9 được tìm thấy nhiều trong các loại cá biển sâu như cá hồi, cá trích và các loại dầu thực vật như dầu gạo lứt, dầu đậu nành, dầu hướng dương…

– Thức ăn giàu vitamin C: các loại rau quả nói chung

– Ăn nhiều rau quả: 500g/ngày để cung cấp đủ các vitamin, chất khoáng và chất xơ.

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày giúp bạn hạn chế tình trạng thừa cholesterol, ngừa nguy cơ đột quỵ.

– Không hút thuốc, hạn chế rượu bia.

– Duy trì cân nặng hợp lý.

– Tăng cường các hoạt động thể chất như tập thể dục thường xuyên (đi bộ, đạp xe, bơi lội…).

– Nồng độ cholesterol máu cao thường không biểu hiện triệu chứng, do đó nên kiểm tra định kỳ, ít nhất 6 tháng 1 lần.

Benhdotquy.net