Đột quỵ do kiệt sức làm việc: Khi nào cơ thể cần nghỉ ngơi?

TS.BS Trần Chí Cường – Chủ tịch Hội Can thiệp Thần kinh TP.HCM trả lời:

Chào bạn, Một điều khá đơn giản để biết có quá sức hay không, đó là một ngày nên làm việc 8 tiếng đồng hồ, nếu làm liên tục 24 giờ trong 3-4 ngày không thể có đủ sức khỏe. Đối với riêng ngành y, đã có nhiều trường hợp bác sĩ bị đột quỵ do làm việc quá sức, đặc biệt là trong mùa COVID-19 vừa qua. Không chỉ riêng Việt Nam, nước ngoài cũng đã ghi nhận một số bác sĩ tử vong do làm việc quá độ và không may nhiễm COVID-19. Thậm chí có những người thầy, những người nổi tiếng đã ra đi liên quan đến COVID-19. Quay lại vấn đề làm sao để cân bằng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý? Nghĩa là không nên làm việc quá sức, ban đêm ngủ đủ giấc, không nên thức thâu đêm suốt sáng. Cơ thể sẽ không bao giờ chấp nhận việc thức đêm liên tục kéo dài, bởi sẽ làm rối loạn sinh lý – có nghĩa rằng trong thời gian ngủ ban đêm, cơ thể sẽ giành thời gian đào thải chất độc nhờ thận, đồng thời làm sạch cơ thể. Những trường hợp làm việc bất kể ngày đêm điển hình cho hoạt động gắng sức. Buổi sáng thức dậy trong tình trạng lờ đờ, ngáp, không tập trung làm việc được… là biểu hiện của sự mệt mỏi quá mức. Cần phải có sự nghỉ ngơi hợp lý khi có những dấu hiệu này. Thân mến!