4 thói quen hàng ngày gây thiếu máu não trầm trọng

2.2. Sử dụng điện thoại, máy tính với tần suất cao

Dùng điện thoại và máy tính cả ngày cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu não. Do khi bạn ngồi và chỉ chăm chú nhìn về một hướng, cơ cổ không được vận động nên ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu não. Do đó, khi ngồi máy tính lâu, bạn nên đặt máy tính ngang tầm nhìn và thường xuyên vận động cơ cổ, xoa bóp cổ, xoay cổ qua trái phải nhiều lần cũng giúp máu lưu thông tốt hơn.

Người thường xuyên làm việc, giải trí hoặc chơi game trên máy tính, có tổng thời gian sử dụng máy tính từ 8 tiếng trở lên, có nguy cơ bị đột quỵ cao.

2.3. Tiêu thụ nhiều chất béo

Nếu bạn là người thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm nhiều chất béo xấu, nhiều dầu mỡ sẽ dễ dẫn đến tình trạng hình thành các mảng xơ vữa trong thành mạch. Các mạch máu bị xơ vữa sẽ gây hẹp lòng mạch nên ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình tuần hoàn máu. Máu lưu thông khó khăn lâu ngày không đủ để cung cấp cho não nên dẫn đến tình trạng thiếu máu não nguy hiểm.

Tiêu thụ quá nhiều chất béo được biết là có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu, gây tắc nghẽn động mạch và góp phần làm tăng nguy cơ đột quỵ.

2.4. Lười vận động

Lười vận động là một trong những nguyên nhân dẫn đến đột quỵ

Lười vận động là nguy cơ cao dẫn đến huyết mạch ứ trệ, quá trình lưu thông máu trở nên ì ạch, chậm chạp. Và đó là nguyên nhân lớn gây ra tình trạng thiếu máu ở não. Do đó, không cần bài tập gì quá nặng, bạn chỉ cần mỗi ngày bỏ ra 15-30 phút khởi động tay chân, đi bộ, đạp xe, đánh cầu lông… là cũng đủ cho khí huyết lưu thông tốt và nuôi dưỡng não tốt hơn.

»»» Xem thêm: 5 triệu chứng về cục máu đông đang “ẩn nấp” trong cơ thể bạn

3. Phòng bệnh thiếu máu não bằng cách nào?

– Tăng cường tập luyện thể dục thể thao vừa sức. – Có chế độ dinh dưỡng khoa học. – Hạn chế mỡ động vật. – Tăng cường đạm thực vật, rau và hoa quả cung cấp các chất tham gia tạo máu. – Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. – Tránh làm việc quá sức. – Tránh thay đổi thân nhiệt đột ngột.

Anh Thi – Benhdotquy.net