10 bí kíp giúp tránh biến chứng tiểu đường

1. Kiểm soát tốt bệnh tiểu đường 

Để tránh được các biến chứng của bệnh tiểu đường, các bác sĩ có thể giúp người bệnh tìm hiểu những kiến ​​thức cơ bản về chăm sóc bệnh tiểu đường và cung cấp hỗ trợ trong suốt quá trình. Tuy nhiên, bệnh nhân phải quản lý tình trạng bệnh của mình.

Bệnh nhân tiểu đường nên tìm hiểu những biện pháp giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả, chẳng hạn như: biến việc ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn, duy trì cân nặng hợp lý.

Hơn hết, người bệnh phải luôn theo dõi lượng đường trong máu và làm theo hướng dẫn của bác sĩ để quản lý lượng đường trong máu. Đồng thời, sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Người bệnh phải luôn theo dõi lượng đường trong máu và làm theo hướng dẫn của bác sĩ để quản lý lượng đường trong máu, giúp tránh biến chứng của bệnh tiểu đường.

2. Không hút thuốc

Tránh hút thuốc hoặc bỏ thuốc nếu người bệnh có thói quen hút thuốc là trong những biện pháp hữu hiệu giúp người bệnh tránh biến chứng tiểu đường. Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và nguy cơ mắc các biến chứng tiểu đường khác nhau, bao gồm:

– Giảm lưu lượng máu ở chân và bàn chân, có thể dẫn đến nhiễm trùng, loét không lành và có thể phải cắt cụt chi

– Kiểm soát lượng đường trong máu kém hơn

– Bệnh tim

– Đột quỵ

– Bệnh về mắt, có thể dẫn đến mù lòa

– Tổn thương thần kinh

– Bệnh thận

– Tăng nguy cơ tử vong sớm

Nếu gặp khó khăn trong việc cai thuốc lá, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn những cách giúp từ bỏ thuốc lá hiệu quả.

Hãy từ bỏ hút thuốc bởi nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và nguy cơ mắc các biến chứng tiểu đường khác nhau.

»»» Xem thêm: Bệnh tiểu đường: Phân loại, nguyên nhân và cách phòng ngừa

3. Kiểm soát huyết áp và cholesterol 

Giống như bệnh tiểu đường, huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu của bệnh nhân. Cholesterol cao cũng là một vấn đề đáng lo ngại, vì hậu quả thường nặng hơn và nhanh hơn khi bạn mắc bệnh tiểu đường.

Khi những tình trạng này kết hợp với nhau, chúng có thể dẫn đến đau tim, đột quỵ hoặc các tình trạng đe dọa tính mạng khác.

Ăn một chế độ ăn lành mạnh, giảm chất béo và ít muối, tránh uống rượu quá mức và tập thể dục thường xuyên có thể giúp người bệnh kiểm soát huyết áp cao và cholesterol. Các bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên dùng thuốc theo toa để kiểm soát huyết áp, nếu cần thiết.

4. Lên lịch khám sức khỏe và khám mắt thường xuyên

Lên lịch kiểm tra bệnh tiểu đường từ 2 – 4 lần/năm, bên cạnh việc khám sức khỏe và khám mắt định kỳ hàng năm.

Trong quá trình khám sức khỏe, bác sĩ sẽ hỏi về dinh dưỡng và mức độ hoạt động của bệnh nhân. Đồng thời, bác sĩ cũng sẽ khám để kiểm tra xem liệu bệnh nhân bất kỳ biến chứng nào liên quan đến bệnh tiểu đường không,  bao gồm các dấu hiệu tổn thương thận, tổn thương thần kinh và bệnh tim, cũng như sàng lọc các vấn đề y tế khác. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra bàn chân của người bệnh để tìm bất kỳ vấn đề nào có thể cần điều trị.

Bác sĩ chuyên khoa mắt sẽ kiểm tra các dấu hiệu tổn thương võng mạc, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.

Lên lịch kiểm tra bệnh tiểu đường từ 2 – 4 lần/năm, bên cạnh việc khám sức khỏe và khám mắt định kỳ hàng năm.

5. Tiêm vắc xin đầy đủ

Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh. Vắc xin chủng ngừa định kỳ có thể giúp ngăn ngừa chúng, chẳng hạn như:

– Vắc xin cúm: Vắc xin chủng ngừa cúm hàng năm có thể giúp bệnh nhân khỏe mạnh trong mùa cúm cũng như ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng do bệnh cúm.

– Vắc xin chủng ngừa bệnh viêm phổi: Đôi khi, vắc xin chủng ngừa viêm phổi chỉ cần tiêm một mũi. Nếu bệnh nhân bị biến chứng tiểu đường hoặc 65 tuổi trở lên, người bệnh có thể cần phải tiêm nhắc lại.

– Vắc xin viêm gan B: Vắc xin chủng ngừa viêm gan B được khuyến nghị cho người lớn mắc bệnh tiểu đường chưa từng chủng ngừa và dưới 60 tuổi. Nếu bệnh nhân từ 60 tuổi trở lên và chưa bao giờ chủng ngừa viêm gan B, hãy tham vấn bác sĩ về vấn đề này.

– Các loại vắc xin khác: Luôn cập nhật về mũi tiêm phòng uốn ván (thường được tiêm 10 năm/lần). Bác sĩ cũng có thể đề nghị bệnh nhân tiêm các loại vắc xin khác.

6. Chăm sóc tốt răng miệng

Bệnh tiểu đường có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng nướu. Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày với kem đánh răng có fluor, dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần và lên lịch khám răng ít nhất 2 lần/năm. Bệnh nhân nên tìm đến nha sĩ nếu nướu bị chảy máu hoặc có màu đỏ hoặc sưng.

»»» Xem thêm: 5 sai lầm phổ biến trong chế độ dinh dưỡng của người bệnh tiểu đường

7. Chú ý đến đôi chân

Lượng đường trong máu cao có thể làm giảm lưu lượng máu và làm hỏng các dây thần kinh ở bàn chân. Nếu không được điều trị, các vết cắt và mụn nước có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng. Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc mất cảm giác ở bàn chân.

Để tránh biến chứng tiểu đường ở chân, bệnh nhân nên:

– Rửa chân hàng ngày trong nước ấm. Tránh ngâm chân vì có thể dẫn đến khô da.

– Lau khô chân nhẹ nhàng, đặc biệt là giữa các ngón chân.

– Dưỡng ẩm cho bàn chân và mắt cá chân của bạn bằng kem dưỡng da hoặc dầu khoáng. Không bôi dầu hoặc kem vào giữa các ngón chân bởi độ ẩm tăng thêm có thể dẫn đến nhiễm trùng.

– Kiểm tra bàn chân hàng ngày để tìm vết chai, mụn nước, vết loét, mẩn đỏ hoặc sưng tấy.

– Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bị đau hoặc các vấn đề khác ở chân không bắt đầu lành trong vài ngày. Nếu bị loét chân, vết loét hở, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

– Không đi chân trần kể cả trong nhà hay ngoài trời.

Lượng đường trong máu cao có thể làm giảm lưu lượng máu và làm hỏng các dây thần kinh ở bàn chân. Nếu không được điều trị, các vết cắt và mụn nước có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng.

8. Cân nhắc uống aspirin hàng ngày

Nếu bạn bị tiểu đường và các yếu tố nguy cơ tim mạch khác, chẳng hạn như hút thuốc hoặc cao huyết áp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng aspirin liều thấp mỗi ngày để giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Nếu bạn không có thêm các yếu tố nguy cơ tim mạch, nguy cơ chảy máu do sử dụng aspirin có thể cao hơn. Do đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ xem liệu pháp aspirin hàng ngày có phù hợp với bạn hay không, bao gồm cả mức độ mạnh nhất của aspirin.

9. Hạn chế uống rượu

Rượu có thể gây ra lượng đường trong máu cao hoặc thấp, tùy thuộc vào lượng bệnh nhân uống. Nếu vì tính chất công việc mà bệnh nhân buộc phải uống rượu, hãy uống có chừng mực, nghĩa là không uống quá một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly mỗi ngày đối với nam giới.

Ngoài ra, hãy lưu ý rằng rượu có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp sau này, đặc biệt là đối với những người sử dụng insulin.

Rượu có thể gây ra lượng đường trong máu cao hoặc thấp, tùy thuộc vào lượng bệnh nhân uống.

»»» Xem thêm: 9 dấu hiệu của bệnh tiểu đường, nam giới không nên bỏ qua

10. Tránh để bản thân căng thẳng

Nếu bị căng thẳng, bệnh nhân rất dễ bỏ qua thói quen chăm sóc bệnh tiểu đường thông thường. Để quản lý căng thẳng, bạn có thể học các kỹ thuật thư giãn, ngủ đủ giấc, và trên hết là hãy luôn lạc quan.

Anh Thi – Benhdotquy.net