Vận động ở mức độ trung bình và mạnh có thể giảm nguy cơ đột quỵ

Vận động ở mức độ trung bình và mạnh có thể giảm nguy cơ đột quỵ. (Ảnh minh hoạ)

Vận động thường xuyên sẽ giúp người trung niên và cao tuổi giảm được nguy cơ đột quỵ nhiều hơn so với người ít vận động, trang Web MD trích dẫn một nghiên cứu mới dù công trình nghiên cứu chưa có bằng chứng cụ thể và điểm khác biệt có thể không đáng kể.

Tuy nhiên, kết quả công trình nghiên cứu cho thấy chúng ta có thể kiểm soát tình trạng đột quỵ. Tác giả đứng đầu công trình nghiên cứu – Michelle McDonnell cho biết: “Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, có cân nặng phù hợp, vận động thường xuyên, uống rượu bia vừa phải và không hút thuốc sẽ giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 80%”.

Theo bà McDonnell, các nhà khoa học biết vận động sẽ giảm nguy cơ đột quỵ vì chúng cải thiện sức khỏe mạch máu và giúp giảm nguy cơ cao huyết áp, béo phì.

Bà McDonnell nhận định đây là công trình nghiên cứu mới đặc biệt vì bài nghiên cứu tìm hiểu ảnh hưởng đến bệnh đột quỵ và theo dõi sức khỏe của người bệnh theo thời gian thay vì chú trọng đến trí nhớ của một người.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi hơn 27.000 người Mỹ bắt đầu từ năm 2003 đến năm 2007 trong thời gian trung bình gần sáu năm. Nhiều người da đen đến từ “Vành đai Đột quỵ”, một khu vực phía đông nam Hoa Kỳ có tỷ lệ đột quỵ đặc biệt cao. Mọi người từ 45 tuổi trở lên khi bắt đầu nghiên cứu và không ai bị đột quỵ trước đó.

3.1% người bị đột quỵ tham gia cho biết họ vận động khoảng 4 lần/tuần. Theo các tác giả công trình nghiên cứu, nhóm người vận động từ 1 -3 lần trong tuần chiếm 3.3% và nhóm người không vận động chiếm 3.6%.

Công trình nghiên cứu cho biết nam sẽ hưởng được nhiều lợi ích hơn nữ khi vận động. Bà McDonnell cho biết: “Đã có một số nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ có thể được hưởng lợi từ việc tập thể dục ít cường độ hơn.”

Steven Blair, giáo sư nghiên cứu vận động ở Đại học bang South Carolina đưa ra lời đánh giá tốt công trình nghiên cứu và ông cho biết 20% số người có thói quen vận động sẽ giảm được nguy cơ đột quỵ khi so sánh vấn đề này với việc áp dụng phương thức điều trị y khoa cho một số bệnh.

Thông điệp của công trình nghiên cứu là mỗi người trưởng thành cần dành 150 phút tham gia hoạt động thể chất ở mức trung bình một tuần, 75 phút tham gia hoạt động thể chất có cường độ mạnh hoặc kết hợp một số động tác của từng bài tập thể dục ở mức cường độ mạnh trong vòng một đến hai phút. Ông Blair nhấn mạnh: “Các cuộc tập thể dục phải kéo dài ít nhất 10 phút. Vì vậy, nếu mọi người đi bộ ba 10 phút mỗi ngày vào ít nhất năm ngày trong tuần, điều này sẽ có tác động đáng kể đến tỷ lệ bệnh tật trong dân số Hoa Kỳ.”

Trọng Dy (dịch), theo WebMD