Trời lạnh sâu, tắm, gội đầu như thế nào để tránh đột quỵ?

Tắm, gội đầu là việc cần thiết để giữ gìn vệ sinh, ngăn ngừa các bệnh về da và tóc. Tuy nhiên, khi nhiệt độ giảm sâu vào mùa đông, bạn hãy lưu ý những điều sau để tránh gây hại cho sức khỏe.

22-02-2022 10:01
Theo dõi trên |

Không nên gội đầu bằng nước lạnh

Tuyệt đối không nên gội đầu bằng nước lạnh vào khi trời lạnh bởi nước lạnh khiến mạch máu ở da đầu co lại đột ngột từ đó khiến bạn dễ bị cảm lạnh, chóng mặt và làm gia tăng nguy cơ đột quỵ não.

Song, không phải vì thế mà chúng ta gội đầu bằng nước quá nóng vì thói quen này sẽ gây ra tình trạng da đầu bị bong tróc, gàu, tóc khô rối… Thay vào đó, gội đầu bằng nước ấm là cách hữu hiệu nhất.

Không nên tắm bằng nước quá nóng

Dù không được khuyến khích tắm nước lạnh khi thời lạnh nhưng việc tắm bằng nước quá nóng trong mùa đông sẽ khiến da dễ bị nứt nẻ, nứt nẻ, mẩn ngứa. Không chỉ vậy, thói quen có thể khiến cơ thể bị thiếu máu cục bộ, giãn huyết quản, tăng áp lực cho tim…

Chính vì thế, để đảm bảo an toàn, vào mùa lạnh bạn nên chú ý điều chỉnh nhiệt độ của nước tắm sao cho phù hợp.

Không nên tắm, gội đầu vào sáng sớm và đêm muộn

Sáng sớm và đêm muộn là thời điểm nhiệt độ xuống thấp nhất trong ngày. Hơn nữa, thời điểm này là lúc cơ thể chúng ta thường rơi vào trạng thái nghỉ ngơi, thiếu tỉnh táo, mệt mỏi nên tốt nhất là không nên tắm và gội đầu.

Tắm gội vào sáng sớm hay đêm muộn dễ khiến nhiệt độ của cơ thể bị thay đổi đột ngột, máu khó lưu thông, gây tắc nghẽn mạch máu từ đó dẫn đến các vấn đề như đau đầu, cảm lạnh, ảnh hưởng tới tim mạch, nặng hơn là liệt mặt, méo miệng, tai biến, đột quỵ và tử vong.

Ngoài hai thời điểm kể trên, chúng ta cũng không nên tắm và gội đầu ngay sau khi ăn no, đi làm, đi tập về hoặc khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi.

Không nên tắm, gội đầu quá lâu

Vào mùa lạnh, tắm gội quá lâu trong phòng kín gió không chỉ làm tóc, da dễ bị khô, ngứa mà còn có thể gây thiếu oxy, thiếu máu cơ tim, giảm lượng máu cung cấp lên não, gây mệt mỏi.

Đây chính là nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch, thậm chí gây tai biến, dẫn đến tử vong đột ngột ở một số trường hợp. Vì vậy, dù có cảm thấy dễ chịu đến đâu thì bạn cũng cần phải kiểm soát thời gian tắm rửa, gội đầu (không quá 15 phút) đồng thời đảm bảo nhà tắm kín gió nhưng vẫn có độ thông thoáng nhất định.

Tắm trước, gội đầu sau

Gội đầu trước hoặc gội đầu trong khi tắm có thể khiến nhiệt độ cơ thể của chúng ta bị thay đổi đột ngột, dễ làm co thành mạch máu gây nguy hiểm.

Do đó, cho dù bạn có tắm nước ấm nhưng sai trình tự thì cũng có thể khiến huyết áp bị thay đổi đột ngột, gây giãn mạch. Đó là lý do vì sao mà vào mùa lạnh, bạn nên tắm trước (rửa mặt, chân tay, toàn thân), gội đầu sau đồng thời chú ý không dội nước trực tiếp lên đầu trong quá trình tắm.

Sấy khô tóc trước khi đi ngủ

Dù mệt mỏi đến đâu, bạn cũng cần phải sấy khô tóc trước khi đi ngủ. Bởi ngoài việc tác động xấu đến tóc và da đầu thì thói quen để tóc ướt còn làm tăng nguy cơ bị nhiễm lạnh, cảm lạnh.

Vào mùa lạnh, nhiệt độ hạ thấp dễ khiến cho sức khỏe của chúng ta bị ảnh hưởng. Vì vậy, ngoài việc giữ ấm, bạn nhớ chú ý đến cả thói quen sinh hoạt hàng ngày, cụ thể là tắm, gội đầu đúng cách để tránh tự hại chính mình.

T.N

Ăn cá thường xuyên sẽ mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Ăn cá thường xuyên sẽ mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Các chuyên gia nhận định rằng việc ăn hai bữa cá mỗi tuần theo khuyến nghị có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng.

Chăm sóc đột quỵ

Dấu hiệu đột quỵ

Tầm soát đột quỵ