Thường xuyên mất ngủ gây ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Giấc ngủ bình thường ở người kéo dài từ 7 – 8 giờ (Khoảng trung bình dao động từ 4 – 11 giờ) trung bình một đêm, khi ngủ dậy thấy tinh thần thoải mái, khỏe mạnh. Giấc ngủ rất là quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là giấc ngủ vào buổi tối bởi vì đây là thời gian mà cơ thể tái tạo lại năng lượng, vì thế rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc về lâu về dài sẽ gây nhiều hệ luỵ cho cơ thể, như giảm độ tập trung, giảm trí nhớ, rối loạn chuyển hóa… Để kiểm tra thực sự cơ thể có bị rối loạn gì hay không thì bạn không thể dựa vào cảm nhận chủ quan là “mệt hay không mệt” được, vì có thể có những rối loạn diễn ra âm thầm trong cơ thể mà không có biểu hiện ra ngoài trong thời gian dài. Tốt hơn hết bạn nên khám sức khỏe tổng quát định kỳ mỗi năm nếu không có cảm giác khó chịu gì và chưa có nhu cầu điều chỉnh giấc ngủ, và khám chuyên khoa nội thần kinh hay chuyên khoa bệnh tâm thể khi có nhu cầu điều chỉnh lại giấc ngủ, bạn nhé.

Thân mến!