Tại sao tôi nên di chuyển nhiều hơn sau khi đột quỵ?

Hãy cố gắng di chuyển nhiều sau đột quỵ để máu lưu thông và phục hồi nhanh hơn.

Tổ tư vấn kênh Bệnh Đột Quỵ trả lời: Chào bạn, Vận động là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân và sức khỏe của mình, đặc biệt là sau đột quỵ. Di chuyển nhiều hơn có thể làm giảm nguy cơ bị đột quỵ khác theo một số cách khác nhau, đó là: – Làm chậm quá trình tắc nghẽn động mạch của bạn. – Giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. – Giảm huyết áp của bạn. – Ổn định lượng đường trong máu. – Giảm cholesterol trong máu của bạn. – Nếu bạn thay đổi chế độ ăn, tập thể dục cũng có thể giúp giảm cân. Giảm mệt mỏi Hoạt động tích cực có thể giúp giảm mệt mỏi. Bạn có thể cần lập kế hoạch để dành thêm thời gian nghỉ ngơi, nhưng di chuyển nhiều hơn có thể cải thiện mức năng lượng của bạn và giúp bạn ngủ ngon hơn. Di chuyển có thể cải thiện thể lực và sức mạnh cơ bắp của bạn, điều này cũng có thể giúp bạn cảm thấy bớt mệt mỏi hơn. Cải thiện tính độc lập và phục hồi Bạn có thể đạt được sự độc lập hơn thông qua việc vận động, bởi vì bạn đang di chuyển và sử dụng các bộ phận của cơ thể theo một cách mới. Bạn có thể thực hành các kỹ năng vận động như đi bộ, nâng đồ vật và sử dụng tay. Tất cả những điều này có thể giúp bạn thực hiện các công việc thiết yếu như mặc quần áo, nấu ăn và đi du lịch. Tăng cường sức khỏe và sự tự tin Di chuyển cơ thể giúp cảm xúc của bạn hạnh phúc. Tập thể dục nhiều hơn một chút cũng có thể giúp giảm cảm giác lo lắng và căng thẳng. Bắt đầu đạt được mục tiêu, thử những điều mới và gặp gỡ những người mới có thể giúp bạn xây dựng sự tự tin. Giảm đau Duy trì hoạt động và di chuyển có thể giúp giảm đau lâu dài bằng cách giảm độ cứng cơ và cải thiện sức khỏe. Chọn một hoạt động an toàn cho bạn – bạn có thể cần phải kiểm tra với bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ gia đình để đảm bảo. Thử các động tác nhỏ hơn trong phạm vi không gây đau. Thực hiện ít lần lặp lại hơn và nghỉ ngơi nếu bạn cần nhé. Thân mến!