Mẹo để điều hướng cuộc sống tốt hơn sau đột quỵ

1. Chữa lành não và phục hồi chức năng sau đột quỵ

Đầu tiên, chúng ta sẽ thảo luận về các mẹo thiết thực để chữa lành não và phục hồi chức năng. Sau đó, sẽ là một số thay đổi lối sống có thể giúp bạn phục hồi.

1.1 Tập trung vào việc chữa lành não

Não càng được chữa lành sớm thời gian phục hồi càng nhanh

Trong suốt cuộc đời sau đột quỵ, sự lặp lại là tất cả. Sự lặp đi lặp lại kích thích não và kích hoạt sự dẻo dai thần kinh, quá trình hình thành các kết nối thần kinh mới. Sự dẻo dai thần kinh là cách não bộ tự phục hồi sau đột quỵ. Nó cho phép các bộ phận khỏe mạnh của não đảm nhận các chức năng mà các phần não bị tổn thương không thể thực hiện được nữa.

1.2 Tham gia vào các liệu pháp khác nhau

Có khả năng là bạn đã được hoặc sẽ được điều trị trong thời gian nằm viện đầu tiên, và thậm chí có thể được đề nghị chuyển đến điều trị nội trú và / hoặc ngoại trú để phục hồi chức năng sau đó. Các loại liệu pháp bạn nhận được sẽ phụ thuộc vào các hiệu ứng đột quỵ duy nhất của bạn. Thông thường, liệu pháp có thể bao gồm: – Vật lý trị liệu để phục hồi các kỹ năng vận động – Liệu pháp nghề nghiệp để giúp đỡ các hoạt động của cuộc sống hàng ngày – Liệu pháp ngôn ngữ để phục hồi khả năng nuốt, nhận thức và kỹ năng ngôn ngữ Tận dụng lợi thế của 3 tháng đầu tiên sau đột quỵ khi sự dẻo dai thần kinh ở trạng thái tăng cao. Liệu pháp sẽ có tác động lớn hơn trong thời gian này.

1.3 Tạo động lực cho bản thân tại nhà

Sau khi xuất viện về nhà và giữa các lần điều trị ngoại trú, điều quan trọng là bạn phải tiếp tục tập thể dục tại nhà. Hãy nhớ rằng: tất cả chỉ là sự lặp lại nếu bạn muốn có kết quả tốt. Tuy nhiên, thật khó để duy trì động lực chỉ với một tờ bài tập viết sẵn. Thay vào đó, hãy thử đầu tư vào một số thiết bị phục hồi chức năng đột quỵ. Nó có thể giúp bạn hoàn thành bài tập phục hồi chức năng lặp đi lặp lại nhiều lần.

Vật lý trị liệu thường xuyên giúp tăng tính mềm dẻo thần kinh

»»» Xem thêm: Chánh niệm và thiền giúp phục hồi sau đột quỵ tốt hơn

1.4 Thích ứng trước, sau đó vượt qua

Khi bạn tham khảo ý kiến ​​của các nhà trị liệu, họ có thể sẽ giới thiệu các thiết bị thích ứng và sửa đổi tại nhà để giúp bạn an toàn trong suốt cuộc đời sau đột quỵ. Ví dụ, nếu bạn có khả năng giữ thăng bằng kém, họ có thể giới thiệu xe tập đi hoặc gậy. Bạn nên lắng nghe bác sĩ trị liệu của mình và mua bất kỳ thiết bị nào mà họ giới thiệu. Tuy nhiên, đừng dừng lại ở đó. Bằng cách tiếp tục các liệu pháp của mình, bạn có thể tiếp tục cải thiện để một ngày nào đó bạn có thể không cần thiết bị thích ứng nữa. Đó là sự khác biệt giữa bồi thường và phục hồi. Tuy nhiên, không có gì xấu hổ nếu bác sĩ trị liệu khuyên bạn nên tiếp tục dựa vào một số thiết bị để đảm bảo an toàn.

1.5 Giúp đỡ người chăm sóc

Trong quá trình hồi phục đột quỵ, bệnh nhân có thể trở nên phụ thuộc nhiều hơn vào người chăm sóc để thực hiện một số công việc nhất định. Có thể mất một khoảng thời gian để học cách giúp đỡ một người khuyết tật, vì vậy hãy tạo điều kiện dễ dàng cho họ. Cung cấp cho những người thân yêu một hướng dẫn về cách giúp người bị đột quỵ. Ngoài ra, nếu một thành viên trong gia đình sẽ chăm sóc bạn sau khi bạn xuất viện, bác sĩ trị liệu của bạn trong bệnh viện phục hồi chức năng nội trú nên cung cấp cho họ một số hình thức đào tạo để đảm bảo họ biết cách chăm sóc bạn đúng cách trước khi bạn về nhà.

1.6 Ăn ngon

Hy vọng rằng cuộc sống sau đột quỵ sẽ liên quan đến các lựa chọn ăn uống lành mạnh hơn để giúp giảm thiểu nguy cơ bị đột quỵ lần thứ hai. Nhiều yếu tố nguy cơ đột quỵ, như xơ vữa động mạch (tích tụ mảng bám cholesterol trong thành động mạch) và béo phì, có thể được cải thiện bằng một chế độ ăn uống lành mạnh. Tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng của bạn để lập một kế hoạch ăn uống bao gồm nhiều thực phẩm bổ dưỡng để phục hồi đột quỵ.

Chế độ ăn uống lành mạnh là điều tuyệt vời để thúc đẩy sự phục hồi sớm

2. Thay đổi lối sống sau đột quỵ

Bây giờ bạn đã có tất cả các mẹo kỹ thuật, hãy chuyển sang các chiến thuật tạo động lực có thể giúp bạn đối phó với cuộc sống sau đột quỵ.

2.1. Cho bản thân thời gian bằng cách sống chậm

Nếu bạn bị suy giảm khả năng vận động liên tục sau đột quỵ, thì điều đó có thể khiến các công việc hàng ngày mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành, thường dẫn đến thất vọng. Trong suốt cuộc đời sau đột quỵ, điều quan trọng là phải kiên nhẫn với bản thân. Đây không phải là thời điểm mà cuộc sống nhịp độ nhanh được hỗ trợ. Thay vào đó, đã đến lúc chuyển sang một cuộc sống chậm rãi – ít nhất là khi bạn đang trong thời gian hồi phục. Cho bản thân thời gian và không gian để chữa lành. Bạn xứng đáng với nó!

2.2 Thúc đẩy tinh thần với tâm lý tích cực

Trầm cảm sau đột quỵ là một kết quả phổ biến của đột quỵ có khả năng bắt nguồn từ những thay đổi mạnh mẽ sau đột quỵ. Khi ảnh hưởng của trầm cảm nghiêm trọng, chúng có thể làm giảm khả năng tham gia vào các sở thích yêu thích của bạn hoặc thực hiện các hoạt động sống hàng ngày. Để giúp nâng cao tinh thần, hãy thử áp dụng tính linh hoạt thần kinh vào tâm trạng của bạn! Đây được gọi là tâm lý tích cực, và nó hoạt động bằng cách lặp đi lặp lại tập trung vào điều tốt để bộ não của bạn tập trung vào điều tốt một cách tự nhiên. »»» Xem thêm: Tâm lý học tích cực giúp giảm trầm cảm sau đột quỵ

2.3 Nhận hỗ trợ

Hỗ trợ bản thân trong suốt cuộc đời sau đột quỵ cũng rất quan trọng. Hãy thử tham gia một nhóm hỗ trợ đột quỵ trực tiếp hoặc trực tuyến. Làm bất cứ điều gì bạn cần làm để giữ cho bản thân có động lực trên con đường phục hồi.

Niềm tin và sự cố gắng sẽ giúp bạn nhanh chóng tiến tới thành công hơn

2.4 Thử thách niềm tin bản thân

Cuộc sống sau đột quỵ có thể đầy tò mò. Nếu ai đó đã nói với bạn rằng bạn không thể làm điều gì đó hoặc rằng bạn sẽ không bao giờ hồi phục ở một mức độ nhất định, hãy thách thức họ. Mỗi đột quỵ là khác nhau, và mọi sự phục hồi sẽ khác nhau. Không có giới hạn vì giới hạn là không xác định! Cố gắng hồi phục hoàn toàn sau đột quỵ bằng cách liên tục thử thách niềm tin của bạn để xem bạn thực sự có thể đi được bao xa. Chỉ cần đảm bảo thực hiện mọi việc một cách an toàn trên đường đi!

2.5 Tiếp tục cố gắng

Cho dù đã vài tháng, vài năm hay nhiều thập kỷ kể từ khi bạn bị đột quỵ – thì khả năng hồi phục là hoàn toàn có thể. Bệnh nhân đột quỵ thường hỏi liệu họ có thể cải thiện vận động bằng các công cụ phục hồi chức năng của chúng tôi hay không mặc dù đã vài năm hoặc nhiều thập kỷ kể từ khi họ bị đột quỵ. Phục hồi luôn luôn có thể – thậm chí nhiều thập kỷ sau đột quỵ. Bởi có rất nhiều bệnh nhân sau đột quỵ được 24 năm cải thiện vận động nhờ vào nỗ lực và kiên trì. Đừng bao giờ từ bỏ hy vọng. Hãy tin tưởng rằng khi bạn đặt vào công việc, não bộ sẽ phản hồi. Chúc may mắn trên con đường hồi phục!

Thiên An, benhdotquy.net