Làm thế nào để ngăn ngừa đột quỵ lần 2
Mỗi năm ở Hoa Kỳ có gần 800.000 ca đột quỵ do thiếu máu cục bộ xảy ra. Khoảng 25% trong số họ là tái phát – có nghĩa không phải là lần đầu tiên một người bị đột quỵ.
Nguy cơ bị đột quỵ lần thứ hai cao nhất trong vòng hai ngày đầu tiên. Nhưng bạn vẫn có nguy cơ cho đến ba tháng và thậm chí đến một năm sau cơn đột quỵ đầu tiên.
Những người dễ bị đột quỵ thứ hai nhất là những người trên 80 tuổi, nam giới, người Mỹ gốc Phi và những người có tiền sử gia đình mạnh mẽ hoặc có khuynh hướng di truyền bị đột quỵ.
Mục lục
Điều gì có thể gây ra đột quỵ tái phát
Nguyên nhân của đột quỵ thứ hai (thứ ba hoặc thứ tư) thường giống như đối với đột quỵ chính:
- Huyết áp cao làm tăng gấp đôi (ở mức tối thiểu) nguy cơ đột quỵ khi không được kiểm soát.
- Cholesterol cao có thể dẫn đến sự tích tụ mảng bám trong động mạch, làm giảm lưu lượng máu đến não và các bộ phận khác của cơ thể.
- Bệnh tiểu đường và lượng đường trong máu cao liên quan làm hỏng các mạch máu và làm tăng khả năng hình thành cục máu đông.
- Hút thuốc làm đặc máu của bạn và có khả năng mảng bám sẽ tích tụ trong động mạch.
- Béo phì làm tăng khả năng bị đột quỵ và có liên quan đến bệnh tiểu đường, bệnh tim và huyết áp cao.
- Các bất thường về tim như rung nhĩ có thể gây ra các cục máu đông hình thành trong tim và sau đó di chuyển đến não.
Nguy cơ đột quỵ tái phát của bạn cao nhất ngay sau lần đột quỵ đầu tiên
Nếu bạn đã trải qua một cơn đột quỵ do thiếu máu cục bộ, bác sĩ có thể sẽ thực hiện các xét nghiệm để loại trừ các bất thường về tim hoặc sự tích tụ mảng bám đáng kể trong động mạch. Trong trường hợp bạn được chẩn đoán mắc một trong những tình trạng này, bác sĩ sẽ sử dụng liệu pháp tiên tiến nhất để vừa điều trị vừa ngăn ngừa một cơn đột quỵ khác.
Cách ngăn ngừa đột quỵ tái phát
Ngoài thuốc, điều chỉnh lối sống cũng giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ tái phát. Bạn có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ lần thứ hai bằng cách:
Tập thể dục: Kết hợp hai tiếng rưỡi mỗi tuần tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như đi bộ hoặc đi xe đạp, vào thói quen hàng ngày của bạn.
Ăn uống: Bao gồm ít chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, cộng với nhiều chất xơ và thực phẩm giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như cá và hạt lanh.
Tránh ăn nhiều muối: Hãy ăn một nửa thìa cà phê mỗi ngày bằng cách ăn ít thực phẩm chế biến sẵn.
Hạn chế rượu: Nếu bạn không bỏ được hoàn toàn, hãy hạn chế mức tiêu thụ của bạn hoặc ít hơn mỗi ngày (hãy uống rượu vang đỏ vì nó có đặc tính bảo vệ tim và não).
Bỏ thuốc lá: Bắt đầu bỏ thuốc ngay hôm nay – tìm một chương trình cai thuốc lá và sử dụng các chất hỗ trợ như miếng dán nicotine. Nguy cơ giảm từ hai đến bốn năm sau khi ngừng hút thuốc và gần như được loại bỏ vào năm thứ năm.
Giảm căng thẳng: Cố gắng quản lý những căng thẳng hàng ngày của bạn. Cân nhắc thiền chánh niệm hoặc tập yoga.
Giảm cân: Chụp chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25 trở xuống. Bạn có thể cần đến sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng để xác định lượng calo phù hợp (thường là dưới 2.000 calo mỗi ngày).
Luôn cảnh giác với các triệu chứng đột quỵ thứ hai
Cũng như các yếu tố nguy cơ, các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ tái phát cũng giống như đột quỵ đầu tiên. Nó được tóm tắt bằng từ viết tắt BE FAST để giúp bệnh nhân ghi nhớ các triệu chứng đột quỵ. Cụ thể:
B là để giữ thăng bằng: Mất thăng bằng hoặc phối hợp đột ngột.
E dành cho mắt: Thị lực của bạn thay đổi đột ngột, chẳng hạn như mất thị lực ở một hoặc cả hai mắt hoặc nhìn đôi.
F dành cho khuôn mặt: đặc điểm khuôn mặt bị xệ ở một bên.
A là về cánh tay: Có một cánh tay hoặc chân đột nhiên bị yếu.
S dành cho lời nói: Nói ngọng nghịu hoặc khó nói hoặc hiểu người khác.
T thời gian: Đừng áp dụng phương pháp “chờ và xem” – hãy gọi 115 hoặc đến phòng cấp cứu.
Bình Phương
- Từ khóa:
- đột quỵ lần 2
- đột quỵ tái phát
- nguyên nhân tái phát đột quỵ
- tái phát đột quỵ
- triệu chứng đột quỵ tái phát

Số ca đột quỵ tăng gấp 3 lần so với ngày thường tại Bệnh viện Bạch Mai dịp Tết Nguyên Đán
Bệnh viện Bạch Mai tiếp nhận 566 ca đột quỵ trong 9 ngày nghỉ Tết, cao gấp 3 lần so với ngày thường. Trong đó, số bệnh nhân trẻ tuổi nhập viện do đột quỵ chiếm tới 45%.
Multimedia
Theo dõi trên:Video
Nhịp tim khỏe mạnh, đón tết Ất Tỵ 2025 cùng TS.BS Trần Hòa
Tết đến là dịp đoàn viên, ăn uống thỏa sức, tuy nhiên người bệnh tim mạch luôn phải đối mặt với nhiều nguy cơ, đặc biệt là mỗi dịp lễ Tết khi chế độ ăn uống, sinh hoạt thay đổi đột ngột. Vậy làm thế nào để có nhịp tim khỏe mạnh, đón Tết an vui? Thắc mắc sẽ được TS.BS Trần Hòa – Phó khoa Tim mạch Can thiệp Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM giải đáp sau đây.
-
7 tình huống khiến đường huyết tăng vọt có thể bạn chưa biết
-
Người tiểu đường tập thể dục lúc nào trong ngày tốt nhất?
-
Món ăn vặt giúp kéo dài tuổi thọ, bảo vệ tim mạch
-
8 cách cải thiện trí nhớ sau đột quỵ
-
Những bất thường khi làm “chuyện ấy” có thể báo hiệu bệnh tiểu đường
-
6 thực phẩm giúp ‘quét sạch’ mỡ máu, hỗ trợ sức khỏe tim