Làm thế nào để ngăn ngừa đột quỵ lần 2

Mỗi năm ở Hoa Kỳ có gần 800.000 ca đột quỵ do thiếu máu cục bộ xảy ra. Khoảng 25% trong số họ là tái phát – có nghĩa không phải là lần đầu tiên một người bị đột quỵ.

02-03-2022 11:41
Theo dõi trên |

Nguy cơ bị đột quỵ lần thứ hai cao nhất trong vòng hai ngày đầu tiên. Nhưng bạn vẫn có nguy cơ cho đến ba tháng và thậm chí đến một năm sau cơn đột quỵ đầu tiên.

Những người dễ bị đột quỵ thứ hai nhất là những người trên 80 tuổi, nam giới, người Mỹ gốc Phi và những người có tiền sử gia đình mạnh mẽ hoặc có khuynh hướng di truyền bị đột quỵ.

Điều gì có thể gây ra đột quỵ tái phát

Nguyên nhân của đột quỵ thứ hai (thứ ba hoặc thứ tư) thường giống như đối với đột quỵ chính:

  • Huyết áp cao làm tăng gấp đôi (ở mức tối thiểu) nguy cơ đột quỵ khi không được kiểm soát.
  • Cholesterol cao có thể dẫn đến sự tích tụ mảng bám trong động mạch, làm giảm lưu lượng máu đến não và các bộ phận khác của cơ thể.
  • Bệnh tiểu đường và lượng đường trong máu cao liên quan làm hỏng các mạch máu và làm tăng khả năng hình thành cục máu đông.
  • Hút thuốc làm đặc máu của bạn và có khả năng mảng bám sẽ tích tụ trong động mạch.
  • Béo phì làm tăng khả năng bị đột quỵ và có liên quan đến bệnh tiểu đường, bệnh tim và huyết áp cao.
  • Các bất thường về tim như rung nhĩ có thể gây ra các cục máu đông hình thành trong tim và sau đó di chuyển đến não.


Nguy cơ đột quỵ tái phát của bạn cao nhất ngay sau lần đột quỵ đầu tiên 

Nếu bạn đã trải qua một cơn đột quỵ do thiếu máu cục bộ, bác sĩ có thể sẽ thực hiện các xét nghiệm để loại trừ các bất thường về tim hoặc sự tích tụ mảng bám đáng kể trong động mạch. Trong trường hợp bạn được chẩn đoán mắc một trong những tình trạng này, bác sĩ sẽ sử dụng liệu pháp tiên tiến nhất để vừa điều trị vừa ngăn ngừa một cơn đột quỵ khác.

Cách ngăn ngừa đột quỵ tái phát

Ngoài thuốc, điều chỉnh lối sống cũng giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ tái phát. Bạn có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ lần thứ hai bằng cách:

Tập thể dục: Kết hợp hai tiếng rưỡi mỗi tuần tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như đi bộ hoặc đi xe đạp, vào thói quen hàng ngày của bạn.

Ăn uống: Bao gồm ít chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, cộng với nhiều chất xơ và thực phẩm giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như cá và hạt lanh.

Tránh ăn nhiều muối: Hãy ăn một nửa thìa cà phê mỗi ngày bằng cách ăn ít thực phẩm chế biến sẵn.

Hạn chế rượu: Nếu bạn không bỏ được hoàn toàn, hãy hạn chế mức tiêu thụ của bạn hoặc ít hơn mỗi ngày (hãy uống rượu vang đỏ vì nó có đặc tính bảo vệ tim và não).

Bỏ thuốc lá: Bắt đầu bỏ thuốc ngay hôm nay – tìm một chương trình cai thuốc lá và sử dụng các chất hỗ trợ như miếng dán nicotine. Nguy cơ giảm từ hai đến bốn năm sau khi ngừng hút thuốc và gần như được loại bỏ vào năm thứ năm.

Giảm căng thẳng: Cố gắng quản lý những căng thẳng hàng ngày của bạn. Cân nhắc thiền chánh niệm hoặc tập yoga.

Giảm cân: Chụp chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25 trở xuống. Bạn có thể cần đến sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng để xác định lượng calo phù hợp (thường là dưới 2.000 calo mỗi ngày).

Luôn cảnh giác với các triệu chứng đột quỵ thứ hai

Cũng như các yếu tố nguy cơ, các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ tái phát cũng giống như đột quỵ đầu tiên. Nó được tóm tắt bằng từ viết tắt BE FAST để giúp bệnh nhân ghi nhớ các triệu chứng đột quỵ. Cụ thể:

B là để giữ thăng bằng: Mất thăng bằng hoặc phối hợp đột ngột.

E dành cho mắt: Thị lực của bạn thay đổi đột ngột, chẳng hạn như mất thị lực ở một hoặc cả hai mắt hoặc nhìn đôi.

F dành cho khuôn mặt: đặc điểm khuôn mặt bị xệ ở một bên.

A là về cánh tay: Có một cánh tay hoặc chân đột nhiên bị yếu.

S dành cho lời nói: Nói ngọng nghịu hoặc khó nói hoặc hiểu người khác.

T thời gian: Đừng áp dụng phương pháp “chờ và xem” – hãy gọi 115 hoặc đến phòng cấp cứu.

Bình Phương

Ăn cá thường xuyên sẽ mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Ăn cá thường xuyên sẽ mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Các chuyên gia nhận định rằng việc ăn hai bữa cá mỗi tuần theo khuyến nghị có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng.

Chăm sóc đột quỵ

Dấu hiệu đột quỵ

Tầm soát đột quỵ