Đột quỵ sẽ không vì bạn là người trẻ mà tránh xa

1. Tỷ lệ đột quỵ trẻ ngày càng gia tăng

Theo thống kê, tỷ lệ đột quỵ trẻ chiếm đến hơn 20% tổng số trường hợp đột quỵ. Theo đó, đột quỵ ở người trẻ đã để lại không ít hậu thương tâm, chẳng hạn như:

– Tàn phế

– Tử vong

– Giảm khả năng lao động

– Giảm khả năng sinh sản,…

Tỷ lệ đột quỵ trẻ chiếm đến hơn 20% tổng số trường hợp đột quỵ.

2. Đột quỵ – bệnh lý thần kinh phổ biến nhất hiện nay

Đột quỵ (hay tai biến mạch máu não) là tình trạng bệnh nhân đột ngột mất chức năng một vùng não bộ. Hầu hết các trường hợp đột quỵ xảy ra do sự tắc nghẽn hoặc vỡ đột ngột của mạch máu não như xuất huyết não, nhồi máu não.

Các số liệu thống kê cho thấy, đột quỵ là một trong những bệnh lý thần kinh phổ biến nhất hiện nay. Riêng ở Việt Nam, mỗi năm có khoảng 230.000 ca đột quỵ mới. Cụ thể, tỷ lệ tử vong và gặp biến chứng của bệnh nhân sau đột quỵ như sau:

– Có khoảng 20% bệnh nhân mắc đột quỵ tử vong trong vòng 1 tháng.

– 5-10% bệnh nhân tử vong trong vòng 1 năm.

– 10% ca hồi phục không để lại di chứng.

– 25-30% người bệnh có thể tự đi lại, thực hiện sinh hoạt hằng ngày.

– 20-25% trường hợp gặp khó khăn trong vấn đề vận động, cần sự hỗ trợ của người khác trong sinh hoạt.

– 15-25% bệnh nhân phải phụ thuộc hoàn toàn vào người khác.

20-25% trường hợp bệnh nhân đột quỵ gặp khó khăn trong vấn đề vận động, cần sự hỗ trợ của người khác trong sinh hoạt.

»»» Xem thêm: Đột quỵ ở người trẻ, những điều bạn cần biết

3. Thói quen xấu làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ

Các chuyên gia nhận định, nguyên nhân chủ yếu khiến tỷ lệ người trẻ bị đột quỵ càng tăng cao là do lối sống không lành mạnh như:

– Lười vận động.

– Tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ.

– Thường xuyên căng thẳng, stress…

– Sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu bia.

– Uống các loại thức uống có gas.

Cụ thể, những yếu tố này có thể làm gia tăng nguy cơ rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, bệnh tim mạch…

Người sử dụng máy tính từ 8 tiếng trở lên trong thời gian kéo dài sẽ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.

Bên cạnh đó, các bác sĩ cũng nhấn mạnh rằng, những ai thường xuyên làm việc, giải trí hoặc chơi game trên máy tính, có tổng thời gian sử dụng máy tính từ 8 tiếng trở lên sẽ có nguy cơ bị đột quỵ cao.

Lý giải về vấn đề này, các chuyên gia cho biết nguyên nhân chủ yếu là do những người khi ngồi một chỗ thụ động suốt ngày, cơ thể ít vận động sẽ làm cho khả năng dung nạp đường của cơ thể kém đi. Bên cạnh đó, khả năng tiêu hóa mỡ và cholesterol cũng kém đi, chất béo lắng đọng khiến thành mạnh hẹp dần nên người bệnh dễ bị xơ vữa động mạch, đồng thời làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Hơn nữa, việc ngồi lâu một chỗ sẽ khiến máu dồn xuống 2 chân liên tục. Do đó, khi đứng dậy, thông thường cơ thể sẽ tự điều chỉnh đưa máu về tim, nhưng trường hợp không kịp điều chỉnh sẽ dẫn đến hạ huyết áp tư thế, xảy ra đột quỵ.

»»» Xem thêm những bài viết khác về bệnh đột quỵ tại https://benhdotquy.netcategory/tim-hieu-ve-dot-quy/

4. Giải pháp phòng tránh đột quỵ cho người trẻ hay “ôm” máy tính?

Các chuyên gia khuyến cáo, để hạn chế nguy cơ đột quỵ, dân văn phòng hoặc những người thường xuyên sử dụng máy tính cần tăng cường vận động dù đang làm việc trong văn phòng. Chẳng hạn như:

– Cứ khoảng 30-45 phút thì nên đứng dậy, vận động cơ thể trong khoảng 5 phút để không ngồi liên tục một chỗ quá lâu trong thời gian dài.

– Đối với nhân viên văn phòng, khi làm việc gì đó không dính đến máy tính thì có thể kết hợp để vận động cơ thể, chẳng hạn như nghe điện thoại hoặc trao đổi với đồng nghiệp.

– Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress, căng thẳng công việc quá mức.

Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress, căng thẳng công việc quá mức là cách mà người trẻ có thể áp dụng để phòng ngừa đột quỵ.

Mặt khác, trong chế độ sinh hoạt hằng ngày, chúng ta cũng nên lưu ý một số điều sau:

– Về chế độ dinh dưỡng, nên chọn rau củ quả trái cây, ngũ cốc nguyên cám, ngũ cốc nguyên hạt bởi đây là những loại thực phẩm nhiều chất xơ và các vitamin nhóm B. Các thực phẩm này sẽ giúp cơ thể chuyển hóa bột đường tốt hơn, tránh được nguy cơ kém dung nạp đường, giảm lượng cholesterol trong máu, qua đó giúp tránh bệnh tiểu đường.

– Giữ cân nặng hợp lý.

– Thực hiện chế độ ăn giảm chất béo với những người thừa cân, béo phì.

– Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn.

– Hạn chế bia sử dụng rượu, bia hay các chất kích thích.

– Tập thể dục thường xuyên (ít nhất 30 phút/ngày, mỗi tuần ít nhất 3 lần).

Ngoài ra, bạn cũng nên đi khám sức khỏe định kỳ ít nhất 1 lần mỗi năm để phát hiện và có biện pháp ngăn ngừa bệnh đột quỵ kịp thời, nhằm tăng cường sức khỏe cho bản thân.

Anh Thi – benhdotquy.net