Đo huyết áp đúng cách theo hướng dẫn từ chuyên gia
Tăng huyết áp là một bệnh lý có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như đau tim, đột quỵ, suy tim, suy thận,… Mỗi người đều có thể tự đo huyết áp tại nhà, tuy nhiên không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Đo huyết áp tại nhà đúng cách theo hướng dẫn của bộ y tế sẽ giúp bạn biết được chính xác tình trạng huyết áp của mình để can thiệp.
| 
Việc đo huyết áp và kiểm tra sức khỏe của bản thân và những người thân yêu trong gia đình là hết sức quan trọng. Tuy nhiên, phần đông chưa nắm rõ được cách đo huyết áp làm sao để có kết quả chính xác, từ đó xác định được bệnh, hoặc có phương án phòng hờ thích hợp.
Ảnh minh họa.
Huyết áp là áp suất của máu vào thành động mạch, huyết áp trung bình là vào khoảng 120/80 mmHg. Tuy nhiên đây chỉ là con số tham khảo, huyết áp thực tế của một người còn phụ thuộc vào độ tuổi.
Theo Trung tâm kiểm soát bệnh tật TPHCM (HCDC), để đo huyết áp đúng cách và chính xác, bạn cần tuân theo các bước dưới đây:
- Nghỉ ngơi trong phòng yên tĩnh ít nhất 5 đến 10 phút trước khi đo huyết áp.
- Không dùng chất kích thích như cà phê, hút thuốc, rượu bia… trước đó 2 giờ. Không nói chuyện khi đang đo huyết áp.
- Tư thế: người được đo huyết áp ngồi ghế tựa, cánh tay duỗi thẳng trên bàn, nếp khuỷu tay ngang mức với tim, chân chạm sàn, không bắt chéo chân, ngoài ra có thể đo ở các tư thế nằm, đứng.
Đối với người cao tuổi hoặc có bệnh đái tháo đường, nên đo thêm huyết áp tư thế đứng nhằm xác định có hạ huyết áp tư thế hay không.
- Quấn băng quấn đủ chặt trên cánh tay, bờ dưới của bao đo ở trên nếp lằn khuỷu 2cm. Đặt máy ở vị trí để đảm bảo máy hoặc mốc 0 của thang đo ngang mức với tim.
- Nếu không dùng thiết bị đo tự động, trước khi đo phải xác định vị trí động mạnh cánh tay để đặt ống nghe. Bơm hơi thêm 30mmHg sau khi không còn thấy mạch đập. Xả hơi với tốc độ 2-3mmHg/nhịp đập. Huyết áp tâm thu tương ứng với lúc xuất hiện tiếng đập đầu tiên và huyết áp tâm trương tương ứng với khi mất hẳn tiếng đập.
- Lần đo đầu tiên, cần đo huyết áp ở cả hai cánh tay, tay nào có chỉ số huyết áp cao hơn sẽ dùng để theo dõi huyết áp về sau.
- Nên đo huyết áp ít nhất 2 lần, mỗi lần cách nhau ít nhất 1 – 2 phút. Nếu số đo huyết áp giữa 2 lần đo chênh nhau trên 10mmHg, cần đo lại một vài lần sau khi đã nghỉ trên 5 phút. Giá trị huyết áp ghi nhận là trung bình của 2 lần đo cuối cùng.
- Trường hợp nghi ngờ, có thể theo dõi huyết áp bằng máy đo tự động tại nhà hoặc bằng máy đo huyết áp tự động 24 giờ.
- Từ khóa:
Những sai lầm khi tự kiểm tra đường huyết tại nhà
Tự đo đường huyết tại nhà giúp người bệnh đái tháo đường theo dõi hiệu quả điều trị và phát hiện sớm tình trạng đường huyết quá cao hoặc quá thấp. Tuy nhiên, nếu thực hiện không đúng cách, kết quả có thể sai lệch, khiến người bệnh lo lắng hoặc điều chỉnh chế độ ăn, thuốc men không phù hợp.
Multimedia
Theo dõi trên:Video
Nhiều trường hợp đột quỵ xảy ra sau khi tắm, nguyên nhân do đâu
Nhiều người cho biết người thân xuất hiện đột quỵ ngay sau khi tắm, rửa mặt hoặc gội đầu. Điều này khiến không ít người lo lắng và đặt câu hỏi liệu việc tắm gội có phải là nguyên nhân trực tiếp gây đột quỵ hay không.
Sống sót sau đột quỵ, làm gì để không bị lần 2?
Giới trẻ và đột quỵ: Khi lối sống hiện đại trở thành sát thủ âm thầm
Giải mã mối quan hệ nguy hiểm giữa đái tháo đường và đột quỵ
Phòng Tránh Đột Quỵ – Bắt Đầu Từ 5 Bài Tập Đơn Giản
Ngăn đột quỵ ngay từ phút đầu – Những điều nên biết
7 tình huống khiến đường huyết tăng vọt có thể bạn chưa biết
Bài đọc nhiều
"> Chăm sóc đột quỵ
"> Dấu hiệu đột quỵ
"> Tầm soát đột quỵ
- Theo dõi chúng tôi trên:
© Copyright 2021 Benhdotquynet, All rights reserved. Liên lạc Hotline 0866857357.® AloBacsi.vn giữ bản quyền nội dung trên website này.
Thông tin trên trang mang tính chất tham khảo, vui lòng không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sĩ điều trị.
