Dấu hiệu cảnh báo và yếu tố nguy cơ gây đột quỵ

1. Các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ

1.1. Các yếu tố nguy cơ đột quỵ có thể kiểm soát

1.1a. Chế độ ăn không lành mạnh

– Nhiều muối, nhiều đường

– Chất béo bão hòa

– Chất béo chuyển hóa

– Cholesterol

Chế độ ăn không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ 

1.1b. Ít vận động

Không hoạt động hoặc lười vận động cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Tập thể dục thường xuyên có một số lợi ích cho sức khỏe. Khuyến nghị rằng người lớn nên có ít nhất 2,5 giờ tập thể dục nhịp điệu mỗi tuần. Hoặc đơn giản hơn là đi bộ nhanh vài lần một tuần.

Không hoạt động hoặc lười vận động cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.

1.1c. Uống rượu bia, hút thuốc lá

Nguy cơ đột quỵ của bạn tăng lên nếu bạn uống quá nhiều rượu bia. Do đó cần có chừng mực, nghĩa là không quá 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và không quá 2 ly đối với nam giới.

Ngoài ra, rượu bia cũng có thể làm tăng huyết áp cũng như mức chất béo trung tính gây xơ vữa động mạch.

Bên cạnh đó, việc sử dụng thuốc lá dưới bất kỳ hình thức nào (chủ động hay thụ động) cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ, vì nó sẽ gây hại mạch máu và tim của bạn, huyết áp của bạn tăng lên khi bạn sử dụng nicotine.

Nguy cơ đột quỵ của bạn tăng lên nếu bạn uống quá nhiều rượu bia.

1.1d. Tiền sử sức khỏe

– Đã từng bị đột quỵ hoặc gặp cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA)

– Huyết áp cao

– Bệnh tiểu đường

– Cholesterol cao

– Rối loạn nhịp tim

– Khuyết tật van tim

– Bệnh hồng cầu hình liềm, bệnh đa hồng cầu

Người từng bị đột quỵ hoặc có cơn thiếu máu não thoáng qua sẽ dễ bị đột quỵ hơn so với những người khác.

»»» Xem thêm: 6 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ trước 1 tuần

1.2. Các yếu tố nguy cơ đột quỵ không kiểm soát được

Ngoài những yếu tố kể trên, còn có các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ không kiểm soát được như:

– Tuổi tác: nguy cơ đột quỵ tăng gấp đôi mỗi 10 năm kể từ tuổi 55.

– Giới tính: nam giới có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn nữ giới

– Chủng tộc: người Mỹ gốc Phi có nguy cơ đột quỵ cao hơn gần gấp đôi so với người da trắng.

– Tiền sử gia đình: nếu trong gia đình bạn từng có người bị đột quỵ thì bạn có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.

2. Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ

Hãy thật chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo đột quỵ để có sự chuẩn bị tốt nhất khi cơn đột quỵ ập đến.

Khi bạn có những triệu chứng sau, hãy cẩn thận với cơn đột quỵ có thể xảy ra như:

– Tê yếu tay chân, đặc biệt là ở 1 bên của cơ thể

– Khó nói hoặc nói ngọng

– Lú lẫn

– Về thị lực sẽ khó nhìn ở một hoặc cả hai mắt, đôi lúc nhìn mờ, nhìn đôi

– Mất thăng bằng, đi lại khó khăn

– Chóng mặt

– Đau đầu dữ dội, đột ngột không rõ nguyên nhân

Hãy thật chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo đột quỵ để có sự chuẩn bị tốt nhất khi cơn đột quỵ ập đến.

»»» Xem thêm: Dấu hiệu sớm cảnh báo sắp có cơn đột quỵ

3. Cách phòng tránh đột quỵ

Béo phì làm tăng nguy cơ tim mạch và đột quỵ, do đó bạn cần kiểm soát cân nặng thường xuyên.

Để phòng tránh được đột quỵ, bạn cần phải kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được bao gồm:

– Thay đổi lối sống, chế độ dinh dưỡng: nên điều chỉnh lối sống; bao gồm chế độ ăn, hoạt động thể lực giảm cân, hút thuốc lá và rượu.

– Kiểm soát rối loạn lipid máu: việc điều trị rối loạn lipid thông qua giảm LDL- Cholesterol và Triglycerid sẽ giúp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.

– Điều trị bệnh tăng huyết áp, tiểu đường: việc kiểm soát tốt huyết áp rất quan trọng trong chiến lược phòng ngừa đột quỵ. Bên cạnh đó, bạn cũng cần kiểm soát tốt đường huyết lúc đói và HbA1C < 7%.

– Giảm cân đối với người thừa cân và béo phì: béo phì làm tăng nguy cơ tim mạch và đột quỵ, do đó bạn cần kiểm soát cân nặng thường xuyên.

Benhdotquy.net