Chế độ ăn uống và luyện tập giúp bệnh nhân đột quỵ mau hồi phục

Trong bài viết này, sẽ đề cập đến cách giúp bệnh nhân đột quỵ giảm nguy cơ gặp phải các biến chứng y khoa lớn hơn bằng cách kết hợp một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên vào thói quen hàng ngày của họ. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về những lợi ích của việc cải thiện thể lực và dinh dưỡng cho bệnh nhân đột quỵ phục hồi.

1. Tác động của đột quỵ đối với cơ thể như thế nào?

Đột quỵ hay tai biến mạch máu não xảy ra khi não không nhận đủ oxy. Nói chung, điều này là do một cục máu đông hoặc vỡ trong bất kỳ mạch máu nào mang oxy đến não, gây cản trở lưu lượng máu thích hợp và nhanh chóng làm tổn thương các tế bào não.

Đột quỵ có thể làm ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của bệnh nhân

Đột quỵ có 2 loại chính là đột quỵ do thiếu máu cục bộ và xuất huyết não. Cả 2 đều dẫn đến các tình trạng thay đổi cuộc sống, cần phục hồi chức năng và dùng thuốc. Tùy thuộc vào vùng não bị thiếu oxy, đột quỵ có thể ảnh hưởng đến bất kỳ điều nào sau đây:

• Tính cách
• Kỹ năng vận động
• Nhận thức bằng giác quan
• Quá trình tư duy
• Trí nhớ
• Thị lực
• Ngôn ngữ
• Thay đổi cảm xúc

»»» Xem thêm: Hướng dẫn chăm sóc bệnh nhân đột quỵ khi trở về nhà

2. Thói quen lối sống ảnh hưởng đến khả năng tái phát đột quỵ?

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, đột quỵ thường liên quan đến lối sống không vận động và chế độ dinh dưỡng kém. Để giảm cơn đột quỵ tái phát, bệnh nhân phải bắt đầu thực hiện các thói quen sống lành mạnh hơn khi hồi phục. Điều này có nghĩa là tránh hút thuốc, uống nhiều rượu và ăn quá nhiều. Ngoài ra, nên giảm thiểu các hoạt động và tương tác căng thẳng. Dưới đây là các mẹo về lối sống để phục hồi đột quỵ và ngăn ngừa tái phát.

3. Lợi ích của việc tập thể dục đối với bệnh nhân đột quỵ là gì?

Tập thể dục giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện sức bền và tăng cường khả năng miễn dịch, tất cả đều hữu ích cho cả việc ngăn ngừa và phục hồi sau đột quỵ. Bên cạnh đó, tập thể dục để làm giảm thấp các yếu tố nguy cơ như làm hạ huyết áp, giảm béo phì, hạn chế tiến triển tổn thương vữa xơ động mạch. Theo nghiên cứu, có mối tương quan giữa những bệnh nhân kết hợp tập thể dục với thói quen sau đột quỵ. Vì đột quỵ thường đi kèm với các khuyết tật về thể chất và hoặc suy giảm tinh thần. Chính vì vậy, sau tai biến, bệnh nhân không bắt đầu chế độ tập thể dục sẽ gặp phải các vấn đề như suy giảm thể chất, mệt mỏi…

Tập thể dục giúp bệnh nhân sau đột quỵ duy trì sức khỏe và nhanh chóng lấy lại chức năng vận động

4. Các bài tập khuyến nghị cho bệnh nhân đột quỵ

Đột quỵ ảnh hưởng đến các phần khác nhau của não, dẫn đến các ảnh hưởng thể chất khác nhau ở mỗi người sống sót sau cơn đột quỵ. Một số bệnh nhân gặp vấn đề về thăng bằng, những người khác thì ảnh hưởng khả năng di chuyển của họ. Bệnh nhân hồi phục sau đột quỵ nên tiến hành mọi việc từ từ bằng cách thực hiện các bài tập thể dục từ nhẹ đến trung bình dưới sự giám sát của nhà vật lý trị liệu hoặc bác sĩ. Ví dụ về các bài tập có thể hữu ích cho bệnh nhân đột quỵ là:  – Reach & Grasp: Bài tập này có thể được thực hiện trong tư thế ngồi với một tay đặt trên bàn trước mặt bệnh nhân. Bệnh nhân có thể từ từ mở rộng cánh tay và các đầu ngón tay của họ như thể họ đang với một đồ vật. Sau khi thực hiện xong chuyển động này, họ nên đưa tay về phía cơ thể với cùng một tốc độ.  – Xoay thân cây: để thực hiện bài tập này, bệnh nhân có thể giữ nguyên tư thế ngồi với một tay đặt trên đùi và tay kia giữ cổ tay. Sau đó, họ sẽ di chuyển bàn tay trên đùi sang chân đối diện và cẩn thận xoay người sang một bên.  – Đi bộ: Những bệnh nhân đột quỵ có khả năng vận động cao hơn có thể đi bộ ngắn hoặc sử dụng máy chạy bộ vài phút mỗi ngày để cải thiện lưu thông máu và sức khỏe tim mạch.  – Yoga: Với sự hỗ trợ của một hướng dẫn viên hoặc nhà trị liệu chuyên nghiệp, yoga có thể được thực hiện để cải thiện sự cân bằng và hơi thở. Bằng cách kéo căng cơ thường xuyên, cơ thể trở nên ít cứng hơn, giúp bệnh nhân kiểm soát tốt hơn chuyển động của họ.  – Rèn luyện sức bền: Sử dụng tạ nhẹ hoặc chai nước để thực hiện các bài tập khác nhau giúp tăng sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là ở phần trên cơ thể. Dưới đây là một số mẹo tập thể dục khác cần ghi nhớ trên con đường hồi phục sau đột quỵ của bạn:  – An toàn: Khi tập luyện theo chương trình phục hồi chức năng sau đột quỵ, hãy có người chăm sóc bên cạnh để đảm bảo an toàn cho bạn. Người chăm sóc cũng có thể giúp bạn nhớ trình tự bài tập.  – Hỗ trợ: Một số người sống sót sau đột quỵ gặp khó khăn với khả năng đọc và trí nhớ. Họ cần hỗ trợ để đọc hướng dẫn bài tập hoặc ghi nhớ trình tự bài tập. Sự hỗ trợ từ một thành viên gia đình hoặc bạn bè có thể giúp hướng dẫn bệnh nhân tuân theo chế độ tập luyện trong thời gian phục hồi chức năng đột quỵ của họ.  – Lên lịch: Lập kế hoạch cho các bài tập phục hồi chức năng trong ngày khi bạn cảm thấy tỉnh táo và minh mẫn. Mời một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè đến để động viên và hỗ trợ bạn trong các bài tập. »»»Xem thêm: Cách chăm sóc người bệnh đột quỵ bị trầm cảm

5. Bệnh nhân đột quỵ nên ăn gì để hỗ trợ phục hồi?

Chế độ dinh dưỡng phù hợp, lành mạnh sẽ giúp người bệnh đột quỵ tăng cường đề kháng và nâng cao thể lực

Chìa khóa thứ hai để phục hồi nhanh chóng là dinh dưỡng. Bệnh nhân đột quỵ cần chất dinh dưỡng và năng lượng để xây dựng lại các chức năng nhận thức và thể chất bị ảnh hưởng bởi đột quỵ. Tuy nhiên, có tới 61% người sống sót sau đột quỵ, đặc biệt là những người lớn tuổi không nhận được đầy đủ vitamin và khoáng chất, và thường bị suy dinh dưỡng. Sau đột quỵ, việc ăn uống có thể gặp khó khăn vì những lý do sau:  – Khó nuốt sau đột quỵ: Được gọi là chứng khó nuốt, đây là một tác dụng phụ thường gặp sau đột quỵ khiến người bệnh không muốn ăn.  – Khó khăn khi sử dụng dụng cụ ăn uống: Điều này thường xảy ra do tê liệt toàn bộ và yếu cơ, đặc biệt là ở phía chi phối của cơ thể. Khi cầm thìa hoặc đũa quá khó, đương nhiên người đó sẽ ăn ít hơn hoặc không ăn nữa.  – Chán ăn: Chán ăn sau đột quỵ có thể là tác dụng phụ trực tiếp của đột quỵ, hoặc hậu quả gián tiếp do một tác dụng phụ khác, chẳng hạn như những rắc rối với việc ăn uống như đã liệt kê ở trên, hoặc lo lắng, trầm cảm hoặc mất ngủ phát triển sau đó.  – Mệt mỏi chung và suy nhược cơ thể: Điều này đúng đối với tất cả bệnh nhân đang hồi phục sau bất kỳ căn bệnh nghiêm trọng nào, bao gồm cả đột quỵ. Ngoài tình trạng mệt mỏi và kém ăn, bệnh nhân có thể có món ăn yêu thích của họ mà họ quá yếu để chuẩn bị ngay bây giờ. Điều này làm tăng thêm những thách thức để có đủ dinh dưỡng và calo, dẫn đến việc phục hồi kém hiệu quả và thậm chí là suy dinh dưỡng về lâu dài. Để đảm bảo lượng dinh dưỡng lành mạnh trong quá trình hồi phục đột quỵ, điều quan trọng là không chỉ ăn đúng loại thực phẩm mà còn phải duy trì lượng calo khỏe mạnh. Để làm được điều này, nhiệm vụ đầu tiên và quan trọng nhất là xác định nguyên nhân nào trên đây khiến việc ăn uống trở nên khó khăn cho người thân bị đột quỵ của bạn và khắc phục. Khi nói đến lựa chọn thực phẩm, nói chung, thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá và trứng và các phương pháp nấu ăn lành mạnh ít chất béo, đường và muối là hữu ích. Những bệnh nhân chán ăn có thể tập trung vào việc ăn những thực phẩm giàu calo và giàu dinh dưỡng hơn, với khẩu phần vừa miệng và dễ ăn. »»» Tham khảo thêm: Lập kế hoạch chăm sóc cho bệnh nhân sau đột quỵ

6. Tại sao việc duy trì thể chất và dinh dưỡng sau đột quỵ lại quan trọng?

Người bệnh đột quỵ sẽ nhanh phục hồi nếu được đáp ứng dinh dưỡng và hoạt động thể chất đầy đủ

Đối với những người sống sót sau đột quỵ, hành trình xây dựng lại sức mạnh thể chất và nhận thức đòi hỏi nguồn lực bổ sung, trong đó dinh dưỡng và thể dục là những nguồn quan trọng. Thực hiện các thay đổi lối sống cần thiết càng sớm càng tốt là hành động tốt nhất để ngăn ngừa đột quỵ tái phát và các biến chứng trong quá trình hồi phục sau đột quỵ. Trong quá trình hồi phục, sức khỏe của bệnh nhân đột quỵ đã bị tổn hại, do đó điều quan trọng là phải cải thiện thể chất và dinh dưỡng của họ để tránh bất kỳ biến chứng y tế nào có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của họ. Ngoài khả năng tái phát, những nạn nhân đột quỵ bị suy dinh dưỡng phục hồi chậm hơn và dễ mắc các bệnh như viêm phổi, nhiễm trùng, vết loét do tì đè,…

Thiên An, benhdotquy.net