Chế độ ăn uống tránh đột quỵ là như thế nào?

Cần ăn đúng bữa và đa dạng thức ăn để phòng tránh đột quỵ

BS.CK1 Lê Ngọc Quỳnh Thư – Trưởng khoa Dinh dưỡng và Tiết chế Bệnh viện Quận Bình Thạnh trả lời: Chào bạn, Đột quỵ là chuyện chúng ta không mong muốn sẽ xảy ra với bản thân, hoặc người thân của mình. Vì vậy, tốt nhất chúng ta nên tìm cách phòng tránh sớm hơn là mắc bệnh rồi mới chữa. Cuộc sống hiện đại khiến cho nhiều người gặp phải stress – đây lại là một trong những yếu tố quan trọng gây ra tình trạng tai biến mạch máu não hoặc đột quỵ. Do đó, chúng ta cần cân bằng giữa lối sống sinh hoạt và công việc của mình. Cần tìm cách giảm tải áp lực trong cuộc sống và không để nó tạo ra gánh nặng cho bản thân. Bên cạnh đó, cần rèn luyện thể dục thể thao để có được sức khỏe dẻo dai. Trong chế độ ăn uống, nên cân bằng các yếu tố dinh dưỡng như đường, đạm, béo, xơ (rau quả) hoặc đa dạng tinh bột, thịt cá. Không nên bỏ bữa ăn, nhiều bạn trẻ có lối sống bận rộn khi đến giờ ăn thường không kịp ăn cơm. Điều này không những gây đột quỵ mà còn gây ra tình trạng viêm loét dạ dày tá tràng. Cho nên, cần ăn đúng bữa và ăn đa dạng các loại thực phẩm. Thân mến! >>> Xem thêm: 8 mẹo ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa đột quỵ tốt nhất