Cảnh báo nguy cơ đột quỵ từ những buổi tiệc tất niên dịp tết

Tỷ lệ đột quỵ tăng cao đáng báo động trong dịp Tết

Trong những ngày Tết, các buổi tiệc tùng cùng với rượu bia là nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người bị đột quỵ. Đặc biệt các trường hợp người bị cao huyết áp, trong bầu không khí vui vẻ ngày tết, thường bỏ qua những nguyên tắc và kiêng kỵ. Họ vẫn sử dụng rượu bia, ăn những thức ăn chứa nhiều muối, mỡ và đi lại trong thời tiết giá lạnh, đó là những tác nhân dẫn đến cơn tăng huyết áp đột ngột.

Tiệc tùng và rượu bia quá nhiều trong những buổi tiệc vào dịp lễ Tết là nguyên nhân hàng đầu khiến tỷ lệ đột quỵ tăng cao. Ảnh minh họa.

Theo Giáo sư, Tiến sĩ Yuriy Nalapko – Cố vấn chuyên môn tại Hệ thống chăm sóc sức khỏe toàn diện European Wellness, rượu bia là thủ phạm gây ra tình trạng tiểu nhiều, dẫn đến tăng độ nhớt máu và dễ tạo cục máu đông. Rượu cũng là nguyên nhân gây co mạch làm nóng bừng người gây tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim. Đây là các yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra, một số người có thói quen tắm vào lúc sáng sớm trong thời tiết lạnh, nhiệt độ giảm làm co mạch máu, tăng trương lực mạch máu lại làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu não.

Ngoài các nguyên nhân trên, nhiều yếu tố trong mùa lễ Tết như giờ giấc sinh hoạt đảo lộn, căng thẳng, thiếu ngủ, ăn uống nhiều thực phẩm chứa chất béo, đường và  nạp quá nhiều năng lượng làm tăng cân nhanh… cũng khiến nguy cơ đột quỵ tăng cao gấp nhiều lần so với ngày thường.

Chủ động kiểm soát các nguy cơ để không bị những bữa tiệc “đánh gục” trong dịp lễ tết

Ảnh minh họa.

Giáo sư, Tiến sĩ Yuriy Nalapko đã đưa ra lời khuyên cho mọi người trong mùa lễ Tết để đảm bảo sức khỏe, dù bận rộn và tiệc tùng nhiều, mỗi người cũng nên giữ cho mình một chế độ ăn uống ở mức vừa phải. Hạn chế các thức ăn chứa nhiều dầu, mỡ, nội tạng động vật, vận động thường xuyên, tránh rượu bia quá đà và giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh.

Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng đưa ra khuyến cáo rằng trong mùa lễ Tết cần kiểm soát tình trạng cao huyết áp, rối loạn nhịp tim bằng cách tuân thủ những nguyên tắc phòng ngừa bệnh. Việc kiểm soát và chú ý đến sức khỏe giúp hạn chế những nguy cơ đột quỵ dễ gặp phải. Nguyên tắc như sau:

– Tuân thủ điều trị và kiểm soát tốt huyết áp, đường máu và mỡ máu vào dịp lễ Tết.

– Duy trì những thói quen tốt hằng ngày từ trước như đi ngủ – thức dậy đúng giờ, tập thể dục mỗi ngày, uống thuốc bác sĩ kê đầy đủ, ăn uống điều độ.

– Gác lại mọi công việc hay buồn phiền trong năm, không suy nghĩ quá nhiều, căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

– Tránh những thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe như ăn quá nhiều đồ ngọt, ăn quá mặn, ăn nhiều bánh kẹo – thịt hộp và đồ chế biến sẵn. Uống quá nhiều rượu kèm hút thuốc lá cũng là nguyên nhân vô cùng nguy hiểm với những bệnh lý về tim mạch và đột quỵ.

– Không bỏ bữa, ăn quá nhiều hoặc quá khuya. Mọi người nên tập trung ăn sáng đầy đủ, trưa và tối ăn ít. Ưu tiên các món ăn luộc, hấp, ăn lẩu, kho nhạt hoặc rau sống – salad. Hạn chế đồ xào, rán, quay, nướng và thịt nguội.

– Tránh để cơ thể tiếp xúc với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Benhdotquy.net