Cách phòng tránh tình trạng đột quỵ tim?

Luyện tập thể thao là cách giúp duy trì sức khỏe tim mạch tốt

ThS.BS Nguyễn Mạnh Cường – Trưởng khoa Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế S.I.S Cần Thơ trả lời: Chào bạn, Đầu tiên, chúng ta cần kiểm soát lối sống của mình. Ai dễ bị stress, cần giảm căng thẳng, tăng cường tập thể dục như đi bộ, chạy bộ ít nhất 3 lần/tuần, mỗi lần như vậy là 30 phút, sẽ giúp cải thiện được bệnh lý tim mạch. Thứ hai, chế độ ăn uống: cần giảm đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, hạn chế đồ ngọt, hạn chế ăn mặn. Những bệnh nhân có yếu tố nguy cơ bệnh lý tim mạch như tăng huyết áp, béo phì, tiểu đường, rối loạn lipid máu phải kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ đó. Cụ thể, cần kiểm soát huyết áp từ 120 hay dưới 140. Người bị tiểu đường cần đảm bảo đường huyết của mình ổn định. Đường huyết tăng quá cao sẽ dẫn đến mạch máu xơ vữa nhanh. Người bị rối loạn lipid máu phải có chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể thao riêng. Thân ái,