Cách nhà tâm lý học thần kinh Jill Bolte Taylor lấy lại sức khỏe sau một cơn đột quỵ nặng

Jill Bolte Taylor, 60 tuổi

Khi mọi người hỏi làm thế nào tôi sống sót sau khi mất tất cả – rời khỏi vị trí một nhà nghiên cứu Harvard và trở nên hoàn toàn tách rời thực tế bình thường cũng như lấy lại được chức năng vận động của cơ thể – câu trả lời duy nhất của tôi là: “Tôi không chết vào ngày hôm đó.” Là một nhà tâm lý học thần kinh, điều thú vị đối với tôi về chấn thương não không phải là những gì đã mất mà là những gì hiện đang phát triển. Khi một hệ thống hoạt động không hiệu quả, hệ thống khác bắt đầu hoạt động. Mạch máu bùng phát ở bán cầu não trái của tôi vào năm 1996 đã làm mất đi khả năng giao tiếp và di chuyển của tôi, nhưng bán cầu phải lại mở ra kết nối mới. Tôi cảm thấy bằng cách nào đó đã thúc đẩy sự hồi phục của tôi trong 8 năm tiếp theo. Về cơ bản, tất cả sự trở lại đều xảy ra trong não, vì vậy bạn cần phải điều trị não đúng cách. Thứ nhất, hãy ưu tiên giấc ngủ, đặc biệt là khi bị chấn thương. Tế bào não là vật chất sống giống như chúng ta, và chúng cần được nghỉ ngơi. Khi bạn không ngủ, bạn cảm thấy có sương mù vì các tế bào không có thời gian để đào thải chất thải ra khỏi đầu. Tôi cắt giảm tất cả thời gian sử dụng thiết bị 3 giờ trước khi đi ngủ chỉ để tránh tiếng ồn ào tràn đầy năng lượng đó. Nó giúp tôi sống trên một chiếc thuyền, đối với tôi nó giống như một đáy nước khổng lồ. Có âm thanh thiên nhiên. Tôi ngủ như con cá dưới đáy hồ. Thứ 2, theo dõi chế độ dinh dưỡng của bạn. Bộ não cần nước để hoạt động bình thường. Nó cần trái cây và rau quả. Đưa đường vào cơ thể chỉ khiến các tế bào khó phục hồi hơn. Thứ 3, hãy di chuyển cơ thể của bạn. Chuyển động là tất cả. Nếu không, ngày càng nhiều chất thải tích tụ. Thứ 4, xây dựng bản thân trở lại từ bất kỳ thất bại nào thực sự là một trò chơi trí óc. Tôi có cái mà tôi gọi là quy tắc 90 giây khi nói đến khả năng phản ứng với thông tin đến thông qua hệ thống giác quan của chúng ta. Nếu tôi thù hận ai đó từ 20 năm trước, hoặc tôi tức giận, adrenaline đó sẽ đi vào máu của tôi. Nhưng tôi cũng biết những hóa chất đó sẽ trôi qua hệ thống của tôi trong 90 giây. Hãy đợi một phút rưỡi và nó sẽ biến mất, đừng lựa chọn ở lại trong vòng lặp cảm xúc đó. Tôi đã mất cả bố và mẹ vào năm 2015. Với bố tôi, bằng cách nào đó mọi chuyện vẫn ổn. Ông ấy đã 96 tuổi và có một cuộc sống tốt đẹp. Nhưng mẹ tôi mới 88 tuổi và đột ngột qua đời chỉ 5 tháng sau khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư. Nó làm trái tim tôi tan nát. Bà là người bạn đồng hành và là người bạn tốt nhất, trên cả vai trò là mẹ của tôi, và bà đã nuôi nấng tôi hai lần – lần thứ hai sau khi tôi đột quỵ. Tôi nhớ mẹ vô cùng, nhưng giờ tôi hiểu rằng ranh giới giữa cuộc sống này và nơi nó kết thúc là rất mong manh. Về cơ bản tôi đã chết trong cơn đột quỵ của mình. Khi không có những tế bào não đó, một phần của tôi đã biến mất. Nhưng tôi đã không được giải thoát hoàn toàn, và vì vậy bây giờ tôi có thể cảm thấy như được nắm giữ trong năng lượng của bất cứ thứ gì mà mẹ tôi đã biến đổi thành. Tôi nhìn thấy mẹ trong những chiếc lá khi họ vẫy tay chào tôi trên cây. Tôi gặp mẹ mỗi khi tôi nhìn thấy màu cam ở bất cứ đâu, bởi vì mẹ yêu màu cam. Tôi nhìn thấy mẹ trong những gợn sóng của nước, giống như một mật mã Morse. Đây là khả năng phục hồi trông giống như ở cấp độ tế bào.

Thiên An, theo AARP