Cách đối mặt với những tổn thương tâm lý sau đột quỵ?

Người bệnh có thể phải đối mặt với những xáo trộn về sức khoẻ và tâm lý sau khi trải qua cơn đột quỵ.

1. Những tổn thương tâm lý thường xảy ra sau đột quỵ?

Sau một cơn đột quỵ, cả những người sống sót và những người yêu thương họ đều phải trải qua cơn đau buồn là điều bình thường. Đột quỵ có thể gây ra nhiều tổn thất cho người bệnh, bao gồm mất sự nghiệp, khả năng vận động, tính độc lập và sự tự tin. Sự tổn thương tâm lý được trải nghiệm theo nhiều cách khác nhau. Đau buồn không chỉ là một quá trình cảm xúc. Các triệu chứng về thể chất như mệt mỏi, buồn nôn, giảm hoặc tăng cân, mất ngủ và đau đớn về thể chất thường đi kèm với đau buồn. »»» Xem thêm: Phương pháp chăm sóc cho người thân sau đột quỵ tại nhà Trải nghiệm đau buồn sau đột quỵ thường bao gồm những cảm xúc sau:

1.1 Sốc và phủ nhận

Sau cơn đột quỵ, người bệnh khó chấp nhận rằng nó đã xảy ra với mình và phủ nhận hoàn toàn về mức độ nghiêm trọng của nó.

Sau đột quỵ, người bệnh thường khó chấp nhận những di chứng, tổn thương về mặt thể chất đã xảy ra với mình.

1.2 Đau đớn và có cảm giác tội lỗi

Những cảm xúc này là không thể chịu đựng được. Điều quan trọng là người bệnh phải trải qua chúng và tránh trốn tránh bằng các chất thay thế không lành mạnh như rượu hoặc các chất kích thích khác. Có thể người bệnh sẽ cảm thấy mất kiểm soát và sợ giai đoạn này trong cuộc sống. Bên cạnh đó, họ còn sẽ cảm thấy mình như một gánh nặng, vì không thể chăm sóc gia đình mà ngược lại phải nhờ người thân giúp đỡ nhiều công việc.

1.3 Thay đổi tính tình, dễ cáu gắt

Người bệnh có thể trở nên dễ cáu gắt hơn. Thậm chí, một số bệnh nhân thường xuyên đả kích những người xung quanh vì bực bội và thất vọng với cơn đột quỵ.

1.4 Buồn bã, cô đơn và suy tư

Nhìn chung, sẽ có một giai đoạn bệnh nhân bắt đầu nhận ra mức độ thiệt hại thực tế mà đột quỵ đã gây ra cho mình. Khi đó, họ sẽ có cảm giác trống rỗng và thậm chí tuyệt vọng  Sự động viên từ người khác thường không hữu ích vì bệnh nhân cần thời gian để vượt qua những cảm xúc này.

1.5 Chấp nhận

Khi người bệnh bắt đầu thích nghi với cuộc sống sau đột quỵ, mọi thứ trở nên bình tĩnh hơn và ít cảm thấy áp lực hơn. Cảm xúc của họ bắt đầu ổn định và thái độ cũng tích cực hơn. Bạn không cần phải có tất cả những trải nghiệm này để chữa lành, và rất có thể bạn sẽ không trải qua chúng theo thứ tự này. Vì vậy đừng quan tâm đến những gì bạn sẽ cảm thấy hoặc bạn nên ở trong giai đoạn nào. »»» Xem thêm: 5 giai đoạn đau buồn sau đột quỵ và cách giúp bạn đối phó

2. Đối phó với những tổn thương tâm lý sau đột quỵ như thế nào?

Mặc dù đau buồn là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống, nhưng may mắn thay, có những cách sẽ giúp người bệnh đột quỵ vượt qua những tổn thương này và cuối cùng là học cách tiến lên phía trước:

2.1 Tìm kiếm sự hỗ trợ

Sự tuyệt vọng có thể khiến người bệnh muốn rút lui, nhưng sự hỗ trợ từ những người khác rất quan trọng đối với quá trình chữa bệnh. Bởi điều này giúp chia sẻ cảm xúc của người bệnh để giảm bớt gánh nặng. Bệnh nhân không cần phải nói về những tổn thương tâm lý mỗi khi tiếp xúc với người khác, nhưng điều quan trọng là tránh cô lập. Thường thì những người khác không biết họ có thể làm gì để giúp đỡ, nên đừng ngại yêu cầu những gì bạn cần. Có lẽ đó là bờ vai để khóc, một ai đó để trút bầu tâm sự hay chỉ để đi chơi cùng. Hãy hiểu rằng nhiều người có thể cảm thấy khó xử khi cố gắng an ủi bạn, dẫn đến việc họ nói hoặc làm những điều khiến bạn buồn hơn.

Để giúp người bệnh cảm thấy lạc quan, vui vẻ và suy nghĩ tích cực hơn, người nhà cần động viên, chăm sóc chu đáo để người bệnh nhanh hồi phục.

2.2 An ủi bản thân từ niềm tin tôn giáo

Nếu bạn có truyền thống tôn giáo, các hoạt động như cầu nguyện, thiền định hoặc tham dự các buổi lễ có thể mang lại niềm an ủi.

2.3 Tham gia một nhóm hỗ trợ

Người bệnh có thể tiếp cận những người sống sót sau đột quỵ khác trực tiếp hoặc thông qua các nhóm trực tuyến. Nhiều người đang hoặc đã trải qua những cảm giác tương tự.

2.4 Nói chuyện với nhà trị liệu

Nếu sự đau buồn trở nên quá sức chịu đựng, hãy liên hệ với một chuyên gia có kinh nghiệm trong việc tư vấn về tâm lý. Họ có thể hỗ trợ bạn vượt qua những cảm xúc mãnh liệt và bắt đầu vượt qua những trở ngại. Họ cũng có thể giúp bạn phân biệt giữa đau buồn và trầm cảm, đồng thời những vấn đề về tâm lý đang phức tạp (nếu có) và can thiệp. »»» Xem thêm: Cách chăm sóc người bệnh đột quỵ bị trầm cảm

2.5 Chăm sóc sức khỏe thể chất

Tâm trí và cơ thể được kết nối với nhau. Khi bạn chăm sóc sức khỏe thể chất của mình, bạn có thể đối phó tốt hơn với những thách thức về cảm xúc của đau buồn.

2.6 Hãy thử duy trì sở thích và đam mê

Có một thói quen có thể mang lại sự thoải mái. Quay trở lại các hoạt động mang lại cho bạn niềm vui có thể giúp bạn đối phó với mất mát. Nếu đột quỵ ngăn cản bạn làm điều này, hãy bắt đầu thử nghiệm các hoạt động khác mang lại niềm vui cho bạn. Quá trình cải thiện những tổn thương tâm lý sẽ mất nhiều thời gian và diễn ra dần dần, không có mốc thời gian đảm bảo. Dù tổn thương tâm lý mà bạn gặp phải là gì, hãy kiên nhẫn với bản thân và để quá trình này diễn ra một cách tự nhiên.

Diệu Nhi, benhdotquy.net