Bệnh tiểu đường và huyết áp cao có liên quan đến nhau không?

Khi bạn bị tiểu đường, lượng đường trong máu cao có thể làm hỏng các mạch máu của bạn và các dây thần kinh giúp tim của bạn bơm máu. Tương tự, huyết áp cao có thể gây căng thẳng cho tim và mạch máu của bạn. Khi hai tình trạng này xảy ra cùng nhau, chúng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim (bệnh tim mạch) và đột quỵ.

1. Mối liên hệ giữa tăng huyết áp và bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường và huyết áp cao có thể là những bệnh lý đi kèm. Điều này có nghĩa là chúng xảy ra đồng thời hoặc lần lượt. Gần 1/3 người Mỹ trưởng thành bị cao huyết áp. Cứ 3 người bị tiểu đường thì có hai người bị cao huyết áp hoặc dùng thuốc theo toa để giảm huyết áp. Người lớn mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ tử vong vì bệnh tim hoặc đột quỵ cao gần gấp đôi so với những người không bị bệnh tiểu đường.

Người tăng huyết áp làm cho bệnh tiểu đường phát triển nhanh hơn, dễ dẫn tới biến chứng tiểu đường.

Các nhà nghiên cứu tin rằng bệnh tiểu đường và huyết áp cao có thể có một số nguyên nhân tiềm ẩn và các yếu tố nguy cơ chung. Ví dụ: cả hai điều kiện đã được liên kết với: – Ứng suất oxy hóa – Kháng insulin – Viêm – Béo phì »»» Xem thêm: Huyết áp cao gây ra những biến chứng nguy hiểm gì?

2. Bệnh tiểu đường có thể góp phần làm tăng huyết áp

Lượng đường trong máu tăng cao gây căng thẳng cho các mạch máu. Thiệt hại đối với các mạch khiến chúng thu hẹp và tích tụ mảng bám. Mảng bám bao gồm các chất khác nhau như cholesterol, chất béo và các chất thải. Sự tích tụ mảng bám làm thu hẹp các mạch nhiều hơn và buộc tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu. Khi tim phải làm việc nhiều hơn, lực bơm máu đi khắp cơ thể sẽ tăng lên. Điều này dẫn đến huyết áp cao. Sự hình thành và tích tụ mảng bám gây ra xơ vữa động mạch. Tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và bệnh động mạch ngoại vi (PAD). PAD có thể bao gồm bất kỳ số lượng bệnh nào ảnh hưởng đến các động mạch đưa máu đến các bộ phận xa của cơ thể.

3. Các triệu chứng và xét nghiệm huyết áp cao

Tim của bạn bơm khoảng 2.000 gallon máu đi khắp cơ thể mỗi ngày. Lực mà máu được bơm qua các động mạch của bạn được gọi là huyết áp. Huyết áp cao hiếm khi có triệu chứng. Cách duy nhất để biết liệu bạn có mắc bệnh này hay không là kiểm tra huyết áp của bác sĩ. Huyết áp cao (tăng huyết áp) thường không có triệu chứng. Đây là lý do tại sao nó được đặt biệt danh là “kẻ giết người thầm lặng.” Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, gần một nửa số người Mỹ trên 20 tuổi bị cao huyết áp. Một nửa số người bị huyết áp cao không biết mình mắc bệnh. – Đo huyết áp Huyết áp được đo bằng milimét thủy ngân (mm Hg). Phép đo bao gồm hai số khác nhau: + Huyết áp tâm thu (số trên cùng) là lực mà máu đang chảy trong một nhịp tim. + Huyết áp tâm trương (số dưới cùng) là lực của máu khi tim của bạn ở giữa các nhịp đập. Đo huyết áp là một xét nghiệm y tế phổ biến, không xâm lấn. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể sử dụng máy đo huyết áp kỹ thuật số hoặc máy đo huyết áp và ống nghe để kiểm tra huyết áp của bạn . – Số đo huyết áp trung bình theo độ tuổi Biểu đồ sau đây theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy các giá trị huyết áp bình thường, giới hạn, cao và cực cao. Huyết áp quá cao được coi là một cơn tăng huyết áp, cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

»»» Xem thêm: 10 cơ quan trong cơ thể bị ảnh hưởng bởi bệnh tiểu đường

4. Các biến chứng của bệnh tiểu đường và huyết áp cao

Khi không được điều trị hoặc không được kiểm soát, cả hai tình trạng này đều có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Điều này có thể bao gồm bệnh tim mạch, đau tim, đột quỵ, bệnh động mạch ngoại vi và bệnh thận.

Tiểu đường và tăng huyết áp không điều trị đều dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.

– Bệnh tim mạch Bệnh tim mạch là một thuật ngữ chung để chỉ tất cả các bệnh lý của hệ tim mạch. Các biến chứng của bệnh tiểu đường và huyết áp cao có thể gây ra xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ và suy tim. – Bệnh động mạch ngoại vi Bệnh động mạch ngoại vi (PAD) là tình trạng xơ cứng các động mạch ở chân, tay, đầu hoặc bụng. Lưu lượng máu giảm từ tim đến các bộ phận khác của cơ thể có thể dẫn đến đau và bệnh thần kinh. Bệnh thần kinh là một tình trạng gây ra các vấn đề với các kết nối giữa não và cơ thể. Nó cũng có thể dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm trùng vì vết thương chậm lành, mô chết và hoại tử. Những người mắc bệnh tiểu đường và PAD có nhiều nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng. – Bệnh thận Bệnh thận có thể xảy ra khi lượng đường trong máu cao hoặc huyết áp gây co thắt và thu hẹp các mạch máu trong thận. Điều này làm cho thận yếu hơn. Sự co thắt mạch máu cũng làm giảm lưu lượng máu đến thận và gây tổn thương. Khi các mạch máu bị tổn thương sẽ không thể thực hiện được nhiệm vụ của chúng, chúng không thể lọc và loại bỏ chất lỏng và chất thải. Sự tích tụ dư thừa của chất lỏng có thể khiến huyết áp trở nên tồi tệ hơn. Điều này lại gây ra nhiều tổn thương cho thận.

5. Điều trị và phòng ngừa bệnh tiểu đường, huyết áp cao

Cả bệnh tiểu đường và huyết áp cao đều có thể được kiểm soát thông qua thay đổi lối sống. Ví dụ, một người mắc các chứng bệnh này có thể được hưởng lợi từ việc thay đổi chế độ ăn uống, bắt đầu thói quen tập thể dục, bỏ hút thuốc và giảm cân. Trong một số trường hợp, thuốc có thể được kê đơn. Một trong những bước đầu tiên để giải quyết bệnh cao huyết áp chỉ đơn giản là biết bạn mắc bệnh. Bạn cũng nên biết phạm vi nào là lành mạnh nhất cho bạn. Khi biết những con số này, bạn có thể làm việc với bác sĩ về cách đạt được mục tiêu huyết áp của mình. Bạn cũng cần biết các con số của mình nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2. Bạn nên biết lượng đường trong máu của mình và phạm vi bạn nên nhắm tới.

5.1 Chế độ ăn

Ăn uống để kiểm soát bệnh tiểu đường và huyết áp cao không phải là một phương pháp phù hợp cho tất cả. Tuy nhiên, nói chung, kế hoạch bữa ăn tập trung vào chất lượng và số lượng carbohydrate có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu. Carbohydrate ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Khi carbs được chuyển hóa, chúng sẽ chuyển thành glucose. Carbohydrate giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, rau không chứa tinh bột và các loại đậu có thể giúp giảm sự thay đổi glucose trong máu. Chúng cũng có thể cung cấp vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và làm tăng cảm giác no. Thực hiện theo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật, phong cách ăn uống Địa Trung Hải hoặc chế độ ăn kiêng carbohydrate sửa đổi có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm lượng đường trong máu. Nếu bạn bị huyết áp cao, hạn chế lượng natri tiêu thụ cũng có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn là người nhạy cảm với muối. Những người bị huyết áp cao có thể được hưởng lợi từ Phương pháp Ăn kiêng để Ngừng Tăng huyết áp (DASH) hay Chế độ ăn uống DASH hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, đường, natri và có nhiều: – Trái cây – Rau – Các loại ngũ cốc – Thảo mộc tươi và khô – Các loại hạt và hạt không ướp muối – Cây họ đậu – Thịt nạc protêin Bất kể bạn đang theo kế hoạch ăn uống nào, một nguyên tắc tốt là ăn 2-3 chén rau không chứa tinh bột hàng ngày hoặc chế biến một nửa đĩa rau không chứa tinh bột trong mỗi bữa ăn.

Lối sống lành mạnh là cách tốt nhất giúp giảm mức độ nguy hiểm của tiểu đường và tăng huyết áp

»»» Xem thêm: Mẹo ăn kiêng dành cho người bị tiền tiểu đường

5.2 Tập thể dục

Tập thể dục giúp kiểm soát mức đường huyết và huyết áp cao bằng cách: – Tăng cường trái tim của bạn – Giúp bạn đạt được và duy trì cân nặng hợp lý – Sử dụng glucose bằng cách tăng độ nhạy insulin Khi cơ co lại, các tế bào của bạn có thể sử dụng glucose để làm năng lượng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm lượng hemoglobin A1C (mức đường huyết trung bình trong ba tháng). Nếu bạn dùng thuốc để giảm lượng đường trong máu hoặc huyết áp, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn dùng insulin hoặc thuốc đường uống có thể gây hạ đường huyết.

5.3 Từ bỏ hút thuốc

Nếu bạn hút thuốc và mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, hoặc cả hai, hãy tìm sự trợ giúp cần thiết để bỏ thuốc lá. Bỏ thuốc lá có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn và giúp bạn dễ dàng kiểm soát tình trạng của mình hơn. Hút thuốc làm cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường trở nên khó khăn hơn vì nó: – Tăng viêm – Tăng cholesterol xấu của bạn – Tăng huyết áp của bạn – Giảm lượng oxy cung cấp cho các cơ quan của bạn Theo thời gian, bỏ thuốc lá cũng có thể làm giảm nguy cơ tổn thương thêm mạch máu.

5.4 Quản lý cân nặng

Giảm cân vừa phải đã được chứng minh là cải thiện đáng kể lượng đường trong máu. Giảm cân mang lại nhiều lợi ích cho những người mắc bệnh tiểu đường, bao gồm: – Cải thiện độ nhạy insulin – Giảm viêm – Cải thiện sức khỏe mạch máu Giảm cân cũng có thể giúp giảm huyết áp bằng cách giảm căng thẳng lên tim. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giảm khoảng 10% trọng lượng cơ thể có thể cải thiện lượng đường trong máu và giảm nhu cầu dùng thuốc. Trong một số trường hợp, giảm cân thậm chí có thể khiến bệnh tiểu đường thuyên giảm.

Tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ và giữ mức cân nặng hợp lý

»»» Xem thêm: Chế độ ăn uống của người cao tuổi bị huyết áp cao?

5.5 Thuốc

Đối với một số người, thuốc có thể được sử dụng để giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và huyết áp cao. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 cần dùng insulin hàng ngày. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể cần dùng thuốc tiểu đường uống hoặc thuốc tiêm không phải insulin. Họ cũng có thể dùng insulin. Có một số loại thuốc giúp những người bị tăng huyết áp kiểm soát huyết áp của họ. Bao gồm các: – Chất gây ức chế ACE – ARB – Thuốc chẹn beta – Thuốc chặn canxi – Thuốc lợi tiểu Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc dựa trên mức độ cao của huyết áp. Các tình trạng sức khỏe khác của bạn cũng sẽ được xem xét. Các loại thuốc khác cũng có thể được bác sĩ đề nghị. Ví dụ, Kerendia (finerenone) được sử dụng cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh thận mãn tính để giảm nguy cơ mắc một số biến chứng về thận và tim. Đôi khi, thay đổi lối sống như chế độ ăn uống và tập thể dục có thể giúp bạn giảm việc sử dụng thuốc. Tuy nhiên, đừng bao giờ ngừng dùng thuốc hoặc giảm liều mà không hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Tóm lại, mặc dù bệnh tiểu đường và tăng huyết áp thường song hành với nhau, nhưng mắc một bệnh không có nghĩa là bạn sẽ mắc bệnh kia. Bạn có thể thực hiện các bước để kiểm soát cả hai điều kiện và các biến chứng mà chúng có thể gây ra. Trong một số trường hợp, những thay đổi nhỏ bạn thực hiện thậm chí có thể ngăn chặn hoặc đảo ngược các điều kiện. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn và gặp chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký hoặc chuyên gia giáo dục và chăm sóc bệnh tiểu đường được chứng nhận. Đây có thể là một cách tuyệt vời để nhận được sự hỗ trợ cần thiết để đáp ứng các mục tiêu về đường huyết hoặc huyết áp của bạn.

Diệu Nhi, benhdotquy.net