Bài tập tại nhà giúp lấy lại cảm giác sau đột quỵ

1. Những thay đổi về cảm giác sau đột quỵ

Các vấn đề về cảm giác sau đột quỵ có thể có nhiều dạng khác nhau.

Đột quỵ có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn theo nhiều cách khác nhau: – Cảm thấy ít nhạy cảm hơn khi chạm vào: Đây được gọi là chứng giảm cảm giác. Chân tay của bạn có thể cảm thấy tê và điều này có thể gây ra khó khăn. Ví dụ, nếu bạn không biết về áp lực lên da, chẳng hạn như quần áo hoặc giày chật, chúng có thể cọ xát và làm tổn thương da mà bạn không nhận ra. – Cảm thấy ít nhạy cảm hơn với nhiệt độ: Nếu bạn gặp phải tình trạng này, bạn có thể có nguy cơ bị bỏng hoặc trở nên quá lạnh, vì vậy bạn có thể cần phải thực hiện thêm các biện pháp để chăm sóc bản thân. Ví dụ, bạn có thể cần phải cẩn thận kiểm tra nhiệt độ nước bằng tay thuận nếu đang tắm hoặc khi tắm rửa. – Cảm thấy nhạy cảm hơn với các kích thích: Đây được gọi là chứng mê sảng và có thể ảnh hưởng đến một loạt các giác quan của bạn như vị giác, thính giác hoặc xúc giác. Sau đột quỵ, một số người cảm thấy khó khăn khi xem ti vi hoặc ở những nơi đông người vì họ có vẻ quá ồn ào. – Cảm thấy không nhận biết được vị trí và cử động của tay chân: Cơ thể của bạn có một hệ thống giúp nó nhận biết được vị trí và chuyển động của nó. Một số người gặp vấn đề với điều này sau khi đột quỵ. Nếu trường hợp này xảy ra với bạn, bạn có thể gặp khó khăn khi di chuyển xung quanh và bạn có thể thấy rằng bạn cần phải nhìn vào các chi của mình để biết chúng đang ở đâu. Một số người cảm thấy như thể tay chân của họ (hoặc một phần của chúng) cảm thấy như chúng không thuộc về họ, hoặc như chúng bị thay đổi kích thước hoặc hình dạng. – Có cảm giác bất thường trên da hoặc ở tay chân: Điều này đôi khi được gọi là rối loạn cảm giác hoặc dị cảm. Cảm giác thông thường là kim châm hoặc kim châm hoặc ngứa ran ở các chi bị ảnh hưởng của bạn. Đôi khi những cảm giác này có thể gây khó chịu, chẳng hạn như bỏng rát, áp lực hoặc cảm giác như có thứ gì đó đang chạy trên da của bạn. »»» Xem thêm: 10 bài tập giúp cải thiện trí nhớ và tư duy sau đột quỵ

2. Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề về cảm giác sau đột quỵ?

Sau đột quỵ, một số bệnh nhân cảm thấy tê ở bên bị ảnh hưởng trong khi những người khác cảm thấy cảm giác kim châm. Trong một số trường hợp, những người sống sót sau đột quỵ gặp khó khăn hoặc cảm giác nóng và lạnh kém. Các vấn đề về cảm giác như thế này thường xảy ra sau khi đột quỵ đã làm tổn thương một phần não giúp điều chỉnh cảm giác. Bộ não hoạt động tổng thể để giải thích cảm giác, nhưng một số khu vực đóng một vai trò cụ thể hơn. Ví dụ, đồi thị chịu trách nhiệm chuyển tiếp 98% đầu vào của các giác quan. Do đó, những người sống sót sau đột quỵ đồi thị thường bị tê và các vấn đề về cảm giác. Bệnh nhân bị đột quỵ thùy đỉnh hoặc đột quỵ thùy chẩm cũng có thể gặp các vấn đề về cảm giác. Những vùng này của não cũng giúp điều chỉnh cảm giác.

3. Cách thức hoạt động của quá trình đào tạo lại giác quan

Tính mềm dẻo thần kinh có thể giúp não phục hồi nếu thực hiện các hành động nhất quán, lặp đi lặp lại.

Thông qua việc huấn luyện lại các giác quan, những người sống sót sau đột quỵ có thể huấn luyện lại não bộ để xử lý lại các tín hiệu cảm giác. Mỗi đột quỵ là khác nhau, do đó, sự phục hồi của mọi người từ các vấn đề cảm giác cũng sẽ khác nhau. Một số bệnh nhân trải qua quá trình hồi phục tự phát khi cảm giác tự quay trở lại. Những bệnh nhân khác cần được điều trị để tăng tối đa cơ hội lấy lại cảm giác sau đột quỵ. Loại liệu pháp tốt nhất có thể giúp giải quyết các vấn đề về giác quan là các bài tập rèn luyện lại giác quan, như những bài bạn sẽ tìm thấy bên dưới. Các bài tập này cung cấp sự kích thích cho não để giúp thúc đẩy quá trình xử lý các giác quan. Cũng giống như bạn có thể phục hồi vận động thông qua các bài tập vật lý trị liệu, bạn cũng có thể phục hồi cảm giác thông qua các bài tập cải thiện cảm giác. Nó đòi hỏi sự nhất quán và lặp lại. Bộ não phản ứng với kích thích bằng cách tự tua lại dựa trên âm lượng và tần suất trị liệu của bạn. Tập thể dục nhiều hơn đồng nghĩa với việc kích thích nhiều hơn và kết quả là phục hồi nhiều hơn. »»» Xem thêm: Tiểu không kiểm soát sau đột quỵ, phải làm sao?

4. Phục hồi chức năng để lấy lại cảm giác sau đột quỵ

Mọi người hồi phục khác nhau từ đột quỵ, và mức độ phục hồi bạn sẽ thực hiện sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chúng bao gồm số lượng tổn thương tế bào não của bạn và nơi xảy ra đột quỵ trong não của bạn. Hầu hết mọi người sẽ có những cải thiện đáng kể nhất trong vài tháng đầu tiên sau khi bị đột quỵ. Sau thời gian này, quá trình phục hồi thường chậm lại nhưng có thể tiếp tục trong một thời gian dài. Nhiều người tiếp tục cải thiện và trở nên khỏe mạnh hơn trong một thời gian sau khi đột quỵ. Sau một cơn đột quỵ, bạn nên được đánh giá để tìm ra những khó khăn của bạn. Bạn nên nhận tất cả các biện pháp phục hồi mà bạn cần để giúp phục hồi và cho phép bạn độc lập nhất có thể. Bạn có thể bắt đầu phục hồi chức năng từ 24 giờ sau khi bị đột quỵ. Bạn nên dành 45 phút mỗi ngày cho bất kỳ liệu pháp nào bạn cần, ít nhất năm ngày một tuần. Liệu pháp nên có mục tiêu rõ ràng, được thống nhất giữa bạn và nhà trị liệu. Nếu bạn có các tác động về thể chất như các vấn đề về cử động, thăng bằng hoặc rối loạn cảm giác, bạn có thể được áp dụng vật lý trị liệu.

5. Các bài tập rèn luyện lại giác quan tại nhà

Nên thực hiện các bài tập thường xuyên để nhanh lấy lại cảm giác hơn.

Các bài tập rèn luyện lại giác quan có thể giúp khôi phục khả năng giải thích các giác quan của não bộ. Tất cả các bài tập đều liên quan đến xúc giác của bạn. Mỗi lần bạn chạm vào thứ gì đó, bạn sẽ gửi kích thích giác quan đến não và khuyến khích não của bạn tự quay lại. Lặp lại mỗi bài tập ít nhất 10 lần và tập khoảng 10-15 phút mỗi ngày. Hãy nhớ rằng, lặp đi lặp lại và nhất quán là quan trọng nhất để phục hồi nhanh chóng sau đột quỵ . Dưới đây là một số hoạt động kích thích giác quan hiệu quả cho bệnh nhân đột quỵ:

5.1 Trị liệu bằng cảm ứng trên bàn

Tập hợp các đồ vật có kết cấu khác nhau lại với nhau và đặt chúng lên bàn trước mặt bạn. Một số ví dụ về các đối tượng để lấy là khăn quàng cổ mềm, giấy nhám thô, quả bóng bông mịn, và đồ bạc sành điệu. Không cần nhìn vào các đồ vật, hãy cầm chúng lên và cảm nhận chúng. Cố gắng phân biệt sự khác biệt giữa các kết cấu.

5.2 Tìm vật có kết cấu

Đổ gạo chưa nấu chín vào bát và chôn các vật có kết cấu khác nhau vào đó, như viên bi, đồng xu, dải Velcro và bông gòn. Sau đó với tay vào bát và cố gắng tìm các đồ vật mà không cần nhìn. Nếu bạn không thể làm điều này lúc đầu, hãy tiếp tục cố gắng. Tiếp xúc nhiều lần với các bài tập bồi dưỡng giác quan giúp giữ cho não bộ được kích thích và thúc đẩy quá trình phục hồi.

Tìm vật trong gạo là bài tập đơn giản nhưng đem lại hiệu quả và sự thích thú cho người bệnh.

5.3 Cảm nhận đồ vật

Nhờ ai đó đặt các đồ vật khác nhau trong tay bạn khi bạn đang mở mắt. Nhận biết cảm giác của những đồ vật này. Khi bạn đã xem qua tất cả các đồ vật và quan sát cảm giác của chúng, hãy thực hiện lại bài tập với mắt nhắm. Tập trung vào cảm nhận từng đối tượng để ghi dấu kết nối trong tâm trí bạn. Lưu ý bất kỳ sự khác biệt nào giữa cảm giác của các đối tượng khi bạn mở mắt, sau đó nhắm lại. »»» Xem thêm: Không thể nhận dạng khuôn mặt sau khi đột quỵ, điều trị thế nào?

5.4 Phân biệt nhiệt độ

Bài tập cải thiện cảm giác này đặc biệt có lợi cho những người sống sót sau đột quỵ, những người gặp khó khăn khi cảm thấy nóng hoặc lạnh. Ngâm một miếng vải vào nước lạnh và ngâm một miếng vải khác vào nước ấm (nhưng không nóng). Sau đó, nhờ ai đó đặt miếng vải lạnh lên cánh tay của bạn. Lưu ý cảm giác và nếu nó khác so với trước khi đột quỵ. Sau 30 giây, yêu cầu họ chuyển vải lạnh sang vải ấm. Cố gắng cảm nhận sự khác biệt về nhiệt độ. Bây giờ, hãy nhắm mắt lại. Nhờ ai đó đặt một miếng vải lên cánh tay của bạn và cố gắng xác định xem bạn đang cảm thấy nóng hay lạnh. Lặp lại bài tập này qua lại xen kẽ từ nóng sang lạnh. Nếu bạn không có ai đó để giúp bạn, bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách sử dụng bàn tay không bị ảnh hưởng của bạn để đặt các miếng vải trên cánh tay của bạn.

5.5 Định vị giác quan

Bạn có thể nhờ sự hỗ trợ của người nhà để giúp lấy lại cảm giác sau đột quỵ

Nhắm mắt lại và nhờ ai đó đặt tay họ ở đâu đó trên cánh tay của bạn. Sau đó, chỉ vào khu vực mà bạn nghĩ rằng họ đã chạm vào. Nếu bạn không chỉ vào khu vực chính xác, hãy yêu cầu họ di chuyển bàn tay của bạn. Sau đó, mở mắt để hấp thụ thông tin một cách trực quan. Phản hồi như thế này giúp đào tạo lại bộ não của bạn. Nó giống như nói với bộ não của bạn, “Tôi đã không được chạm vào ở đây, tôi đã được chạm vào ở đó.” Lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần, tốt hơn là nhiều hơn! Khi bạn đã thành thạo bài tập bồi dưỡng giác quan này, hãy chuyển đổi nó bằng cách nhờ trợ lý của bạn chạm vào bạn với các đồ vật có kết cấu khác nhau, như Q-tip hoặc thìa kim loại. Luôn nhắm mắt trong khi thực hiện bài tập, và nếu bạn thực hiện bài tập không đúng cách, hãy mở mắt khi ai đó di chuyển ngón tay của bạn để tiếp thu phản hồi.

Tuấn Khang, benhdotquy.net