Cách bảo vệ bộ não khỏe mạnh phòng ngừa đột quỵ?

Nhận thức đúng đắn về sức khỏe não bộ là rất quan trọng. Chế độ ăn uống hàng ngày và lối sống của chúng ta ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải chú ý đến thói quen hàng ngày. Chúng ta cũng cần biết về những triệu chứng ban đầu của bệnh rối loạn thần kinh thực vật để có thể phát hiện và điều trị sớm. Dưới đây là tất cả mọi thứ về sức khỏe não bộ một cách chi tiết:

1. Các loại thực phẩm tốt nhất cho não

Trái cây rất tốt cho sức khỏe não bộ.

Để duy trì sức khỏe não bộ, bạn cần có một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa bao gồm các loại thực phẩm như các loại hạt, nho, quả mọng, khoai lang, rau xanh, trái cây và cá. 60% bộ não của chúng ta được cấu tạo từ chất béo và đó là lý do tại sao việc cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể là rất quan trọng. Có axit béo Omega 3 cũng rất cần thiết cho sự phát triển của các tế bào não. »»» Xem thêm: Làm sao chăm sóc bệnh nhân đột quỵ khi trở về nhà?

2. Tập thể dục tốt cho sức khỏe não bộ

Sức khỏe bộ não của bạn cũng giống như sức khỏe thể chất của bạn. Khi bạn tập thể dục thường xuyên, nó sẽ giúp duy trì huyết áp và cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, cả hai đều quan trọng đối với hoạt động bình thường của não. Bạn cũng có thể tập yoga và thiền định để cải thiện sức khỏe não bộ và giảm bớt các vấn đề căng thẳng và lo lắng.

3. Ảnh hưởng của huyết áp đến não

Các bệnh như tăng huyết áp và tiểu đường có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của não. Điều này là do những tình trạng này ảnh hưởng đến huyết áp, do đó có thể ảnh hưởng đến não. Huyết áp cao hoặc thấp có thể dẫn đến đột quỵ và xuất huyết não. »»» Xem thêm: 8 cách giúp cải thiện chứng mất trí nhớ sau đột quỵ

4. Các rối loạn thần kinh mọi người nên biết 

4.1 Bệnh Parkinson

Bệnh Parkinson tiến triển có thể ảnh hưởng đến các tế bào thần kinh, làm thiếu hụt dopamine.

Bệnh Parkinson là một rối loạn thoái hóa và các triệu chứng xuất hiện dần dần và tiến triển trong nhiều năm. Một số triệu chứng thường gặp của bệnh bao gồm:

• Run hoặc và cứng khớp
• Nói ngọng
• Bước đi nhỏ, mất thăng bằng và tư thế khom lưng

Người mắc bệnh cần được điều trị đúng cách và liên tục. Nếu không được điều trị thích hợp, tình trạng bệnh có thể xấu đi nhanh chóng. Không nên bỏ qua bất kỳ triệu chứng nào như vậy và nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức để bệnh tiến triển chậm hơn.

4.2 Bệnh Alzheimer

Triệu chứng phổ biến nhất của bệnh Alzheimer là quên các sự kiện trong cuộc sống hàng ngày đến mức nó cản trở hoạt động hàng ngày của bạn. Đây là một loại bệnh mất trí nhớ, diễn biến chậm. Điều trị kịp thời có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh.

4.3 Khối u não

Khối u não là sự phát triển bất thường của các tế bào não, cuối cùng bắt đầu tạo ra áp lực lên não khi nó phát triển về kích thước. Các triệu chứng phổ biến là đau đầu, nôn mửa, co giật và suy giảm thần kinh lặp đi lặp lại. Việc phát hiện sớm khối u não là yếu tố then chốt quyết định tiên lượng sống.

5. COVID 19 và các vấn đề về thần kinh

Nhiễm trùng coronavirus cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của não. Nó có thể dẫn đến một số tình trạng não nghiêm trọng có thể gây tử vong. »»» Xem thêm: Tức giận sau đột quỵ: Các yếu tố kích hoạt và biện pháp đối phó

6. Đột quỵ và COVID 19

Theo nghiên cứu quan sát thấy máu của bệnh nhân COVID đặc hơn, làm tăng nguy cơ đột quỵ não. Một bệnh nhân COVID đã được xác nhận nên được điều trị càng sớm càng tốt. Những người bị cao huyết áp hoặc tiểu đường nên tiếp tục uống thuốc theo đúng chỉ định. Lưu ý, những người mãn tính dùng thuốc điều trị rối loạn thần kinh thường có khả năng miễn dịch bị suy giảm. Vì vậy, những người này không nên đến bệnh viện cho đến khi cần thiết.

Anh Tuấn, benhdotquy.net