Cảnh báo việc uống rượu bia quá mức làm tăng nguy cơ đột quỵ

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng người uống trung bình hơn 2 ly rượu, bia mỗi ngày, sẽ có nguy cơ đột quỵ tăng 34% so với người ít uống hoặc không uống rượu, bia. Việc sử dụng rượu bia thường xuyên quá mức sẽ:

– Tăng nguy cơ đột quỵ tai biến mạch máu não trong vòng 1h sau khi nhậu 2.3 lần.

– Nguy cơ nhồi máu cơ tim đau tim trong vòng 12h sau khi nhậu tăng 3.1 lần.

– Nguy cơ đột tử chết bất đắc kỳ tử trong vòng 2h sau khi nhậu tăng 3 lần.

Đột quỵ thường xảy ra đột ngột, không loại trừ một ai, thời điểm hay không gian nào. Tuy nhiên, với những người uống nhiều rượu bia thì nguy cơ đột quỵ tăng cao hơn rất nhiều lần. Lý do là vì rượu khiến huyết áp tăng cao, tình trạng này kéo dài dẫn đến chảy máu não, đột quỵ não.

Theo ThS.BS Hoàng Công Đương – Giảng viên Bộ môn Chẩn đoán hình ảnh bệnh tim mạch của trường Đại học Y Dược TPHCM, nhậu quá mức kiểu uống say xỉn (so với bia rượu điều độ vừa phải), có sẵn bệnh huyết áp tim mạch, ít vận động thể chất, có nhiều yếu tố nguy cơ tim mạch mà không kiểm soát tốt.., đó là những yếu tố làm tăng nguy cơ khởi phát sự cố tim mạch khi nhậu.

Uống rượu, bia quá mức sẽ làm tăng nguy cơ khởi phát sự cố tim mạch, đột quỵ. Ảnh minh họa.

Bộ Y tế đưa ra khuyến cáo mọi người cũng không nên uống đồ có cồn quá 5 ngày/tuần. Nam giới trưởng thành không nên uống quá 2 đơn vị rượu/ngày. Nữ giới trưởng thành không quá một đơn vị rượu/ngày.

Một đơn vị rượu có thể quy đổi tương đương bằng 30 ml rượu mạnh (một chén nhỏ hay uống); 100 ml rượu vang (tương đương khoảng 1/2 cốc uống nước) hoặc 330 ml bia tươi (tương đương một lon bia)

Nếu phải uống rượu, bia, nên uống từ từ, chậm rãi. Trong khi uống, mọi người nên ăn uống đầy đủ để phòng rượu bia khiến đường trong máu giảm.

Người dân chỉ nên uống sau khi làm việc, khi nghỉ ngơi và không điều khiển phương tiện tham gia giao thông sau khi uống. Mọi người cũng nên biết giới hạn của mình và dừng đúng lúc.

Khi uống rượu, nếu người xung quanh gặp phải các dấu hiệu khó thở, rối loạn nhịp thở, da, niêm mạc nhợt nhạt, tím, rối loạn nhịp tim, miệng méo, nói khó, lơ mơ, hôn mê, gọi hỏi không trả lời đúng, co giật, động kinh, nôn mửa nhiều lần… cần phải đưa họ đến ngay cơ sở y tế gần nhất.

Ngoài việc kiểm soát lượng rượu tiêu thụ, việc duy trì lối sống lành mạnh cũng góp phần quan trọng trong việc phòng ngừa đột quỵ.

– Chế độ ăn uống cân đối: Ăn nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein ít chất béo.

– Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và kiểm soát huyết áp.

– Kiểm soát huyết áp và cholesterol: Thường xuyên kiểm tra và duy trì huyết áp và cholesterol ở mức lành mạnh.

– Giảm thiểu stress: Tìm cách quản lý căng thẳng và stress hiệu quả bằng cách thiền, yoga, hoặc hoạt động giải trí.

Uống rượu bia quá mức là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với đột quỵ. Việc nhận thức về tác hại của rượu và quản lý lượng rượu tiêu thụ cùng với việc duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp giảm nguy cơ này. Quan trọng nhất là nhận thức được mối liên hệ giữa rượu bia và sức khỏe, và hành động theo cách thức bảo vệ bản thân và người thân khỏi nguy cơ đột quỵ.