Người bị suy tim có nên luyện tập thể dục không?

Theo ThS.BS.CK2 Huỳnh Thanh Kiều – Trưởng khoa Tim mạch 1, Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TPHCM, suy tim là tình trạng tim không thực hiện tốt chức năng hút và bơm máu, gây ra hiện tượng ứ máu ở các cơ quan ngoại biên. Người bệnh có biểu hiện phù chân, gan to, sung huyết phổi, chướng bụng, hụt hơi, khó thở, dễ mệt khi gắng sức.

Ở người suy tim, tập thể dục giúp giảm nguy cơ biến chứng tim mạch. Tập luyện còn cải thiện triệu chứng, tăng mức năng lượng để bệnh nhân thực hiện nhiều hoạt động hơn mà không mệt mỏi, khó thở, nhờ đó giảm số lần nhập viện.

Suy tim có 4 giai đoạn. Trong đó, giai đoạn A và B được xếp vào nhóm nguy cơ suy tim và tiền suy tim, bệnh nhân có thể chơi hầu hết môn thể thao như người bình thường. Tuy nhiên, người đó không được gắng sức, không tập luyện ở cấp độ thi đấu, cạnh tranh.

Suy tim giai đoạn C xuất hiện triệu chứng khó thở, mệt mỏi, phù nề, giảm khả năng gắng sức. Suy tim giai đoạn D là bệnh trầm trọng và không giảm khi điều trị. Với những người bệnh này, tập luyện cần thiết nhưng cần tuân thủ một số lưu ý.

Ở người suy tim, tập thể dục giúp giảm nguy cơ biến chứng tim mạch. Ảnh minh họa.

Người suy tim nặng, nếu muốn tập thể dục trước hết cần tham vấn ý kiến bác sĩ để chọn môn tập phù hợp sức khỏe. Đi bộ, chạy bộ chậm, đạp xe, bơi lội, yoga, đánh golf, câu cá là các bài tập phù hợp. Không nên chơi thể thao khi cảm thấy không khỏe, rối loạn nhịp nguy hiểm hoặc đang trong tình trạng suy tim cấp. Trước mỗi buổi tập cần khởi động kỹ, bắt đầu tập với cường độ vừa phải, sau đó tăng tốc và giảm dần trước khi kết thúc để tim thích nghi dần.

Một số lưu ý cho bệnh nhân suy tim khi tập thể dục:

– Thời điểm tốt nhất để tập thể dục là khoảng 30 – 60 phút sau khi ăn hoặc uống thuốc.

– Cần khởi động trước khi tập và thư giãn, nghỉ ngơi sau khi tập. Không tắm hơi hay tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh sau khi tập.

– Đặt ra mục tiêu tập luyện vừa phải, không quá sức.

– Tránh những hoạt động nặng như chạy bộ, nâng vật nặng trên 10kg…; tránh những bài tập làm căng, duỗi, co cơ liên tục như hít đất…

– Khi mới tập cần tập nhẹ, sau này sẽ tăng dần cường độ. Nếu ngưng tập một vài ngày (do bị cảm, bận công việc, thời tiết xấu…), khi tập lại cần tập nhẹ hơn mức bình thường, tăng dần cường độ về bằng mức trước đó vào những buổi tập sau.

– Tránh tập thể dục ngoài trời khi thời tiết quá nóng, quá lạnh, ẩm ướt (độ ẩm cao sẽ khiến cơ thể nhanh mệt), nhiệt độ quá nóng hay quá lạnh ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn, gây khó thở, đau ngực.

– Uống đủ nước, nên uống nước ngay cả khi không khát, đặc biệt trong những ngày nóng, tránh mất nước trong lúc tập luyện, nhất là khi ra nhiều mồ hôi.

– Nếu cảm thấy mệt mỏi ngay sau khi tập hoặc vào hôm sau cần giảm bớt cường độ tập luyện.

– Người bệnh cần hạn chế nằm ngay sau khi tập thể dục vì làm giảm khả năng chịu đựng khi tập luyện. Duy trì tập thường xuyên, mỗi ngày ít nhất 30 phút, để đạt được lợi ích cao nhất, tập vào cùng một thời điểm trong ngày nhằm hình thành thói quen.

– Nếu cảm thấy có những triệu chứng như đau tức ngực, khó thở, tim đập loạn nhịp, hoa mắt, chóng mặt, nôn ói… hoặc bất kỳ triệu chứng bất thường nào cần ngưng tập. Nếu triệu chứng không giảm nên đi thăm khám ngay để được bác sĩ kiểm tra.