Tỷ lệ đột quỵ tăng 28% ở những người ăn tối muộn

Ngoài ăn tối giờ giấc thất thường, còn có những thói quen, lối sống khác có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Theo khuyến cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ có 5 yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ:

– Chế độ ăn không lành mạnh: Chế độ ăn giàu chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol đã được chứng minh là có mối liên hệ với đột quỵ và các bệnh liên quan, chẳng hạn như bệnh tim. Ngoài ra, bổ sung quá nhiều muối (natri) trong chế độ ăn cũng có thể làm tăng huyết áp.

– Thiếu hoạt động thể chất: Thiếu hoạt động thể chất có khả nằn dẫn đến các bệnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Những bệnh này bao gồm béo phì, huyết áp cao, cholesterol cao và tiểu đường. Hoạt động thể chẩ thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ.

– Béo phì: Béo phì liên quan đến tăng mức cholesterol “xấu”, tăng mức chất béo trung tính (triglyceride) và giảm cholesterol “tốt”. Béo phì cũng có thể dẫn đến huyết áp cao và tiểu đường.

– Uống quá nhiều rượu bia: Uống quá nhiều rượu bia có thể làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ. Thói quen này cũng làm tăng mức độ chất béo trung tính (triglyceride) – một dạng chất béo trong máu có thể làm cứng động mạch.

+ Phụ nữ không nên uống nhiều hơn 1 ly rượu mỗi ngày.

+ Nam giới không nên uống nhiều hơn hai ly rượu mỗi ngày.

– Hút thuốc: hút thuốc lá làm tăng nguy cơ đột quỵ, có thể tàn phá trái tim và mạch máu, qua đó tăng nguy cơ đột quỵ.

Chất nicotine có trong thuốc lá làm tăng huyết áp và carbon monoxide từ khói thuốc, làm giảm lượng oxy mà máu có thể vận chuyển. Ngay cả khi bạn không hút thuốc, hít khói thuốc của người khác cũng có thể khiến bạn dễ bị đột quỵ hơn.