Bác sĩ chỉ 7 mẹo đơn giản giúp đo huyết áp chính xác

7 mẹo nhỏ để đo huyết áp chính xác. Ảnh: Bệnh viện Nhân dân 115

Bạn thân mến,

Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ. Nghiên cứu đã chỉ ra, việc kiểm soát tốt huyết áp giúp giảm nguy cơ đột quỵ 38%, giảm tỷ lệ tử vong do đột quỵ 40%. Để kiểm soát tốt huyết áp, bạn cần kiểm tra huyết áp định kỳ bằng cách đo huyết áp và ghi chép lại.

TS.BS Trương Lê Tuấn Anh – Phó trưởng khoa Bệnh lý Mạch máu não, Bệnh viện Nhân Dân 115 đã đưa ra 7 mẹo đơn giản để bạn đo huyết áp chính xác:

– Băng quấn tay hợp kích cỡ (băng quấn nhỏ làm tăng 2-10 mmHg)

– Quấn vào tay trần (áo chèn băng quấn làm tăng 5-50 mmHg)

– Đỡ cánh tay (cánh tay không có chỗ tựa làm tăng 10 mmHg)

– Không bắt chéo chân (bắt chéo chân làm tăng 2-8 mmHg)

– Đỡ lưng/chân (lưng/chân không có điểm tựa làm tăng 6.5 mmHg)

– Bàng quang trống (buồn tiểu làm tăng 10 mmHg)

– Không nói chuyện (mất tập trung và nói chuyện làm tăng 10 mmHg)

Ngoài ra, cần tránh tăng huyết áp ẩn giấu/ áo choàng trắng, bạn cần thường xuyên đo huyết áp tại nhà. Đo nhiều lần, tốt nhất là trên 2 lần đo, cách nhau ít nhất 1 phút, vào buổi sáng trước khi uống thuốc bất kỳ và buổi tối trước khi ăn nhẹ đi ngủ. Ngoài ra, ghi và lưu lại những con số huyết áp cần được lấy trung bình của ít nhất 2 lần đo để ra quyết định lâm sàng. Chia sẻ chỉ số huyết áp cho bác sĩ để chẩn đoán, điều chỉnh điều trị nếu cần.

Mời bạn xem thêm bài viết: Quy trình đo huyết áp đúng chuẩn theo hướng dẫn của Bộ Y tế

Trân trọng!