Ăn uống thế nào để không đột quỵ trên bàn làm việc?

Người trẻ nên có chế độ ăn và tập luyện tích cực

BS.CK1 Lê Ngọc Quỳnh Thư – Trưởng khoa Dinh dưỡng và Tiết chế Bệnh viện Quận Bình Thạnh trả lời: Chào bạn, Chúng ta biết rằng người trẻ có nhiều nhiệt huyết, vì họ đang ở trong giai đoạn xây dựng sự nghiệp, nên sẽ làm việc mà không kể giờ giấc và thời gian. Tuy nhiên, nếu để tình trạng này kéo dài chúng ta rất dễ bị căng thẳng, stress. Chưa kể, Việt Nam là một trong các quốc gia sử dụng rượu bia rất nhiều sau mỗi giờ làm việc. Để phòng ngừa đột quỵ, chúng ta cần có lối sống khoa học, tức là ăn uống đúng giờ, ngủ đúng giờ, dành thời gian rèn luyện thể lực và chơi thể thao để nâng sức chịu đựng của tim, phổi và các cơ quan khác trong cơ thể. Điểm thứ 2 cần lưu ý là ăn thực phẩm tươi, hoặc có thể ăn thêm bữa phụ. Tuy nhiên, nên hạn chế sử dụng muối, các gia vị tẩm ướt trong bữa ăn. Chuẩn bị bữa ăn cho bản thân vẫn tốt hơn ở hàng quán hay nhà hàng. Thứ 3, hạn chế sử dụng rượu bia là việc quan trọng. Thứ 4, không nên sử dụng thuốc lá vì khí nicotine sẽ làm thành mạch máu bị cứng lại, dẫn đến nguy cơ đột quỵ sẽ cao hơn. Do đó, để đột quỵ không xảy ra trên bàn mọi người phải có ý thức tự lập kế hoạch cho bản thân. Thân mến! >>> Xem thêm: Chế độ ăn uống tránh đột quỵ là như thế nào?